Onko paha syödä mangoa ja banaania yöllä?
Sisältö
Mangojen ja banaanien syöminen yöllä ei yleensä vahingoita, koska hedelmät ovat helposti sulavia ja runsaasti kuitua ja ravinteita, jotka auttavat säätelemään suolistoa. Hedelmien syöminen yöllä voi kuitenkin olla haitallista, kun niitä käytetään suurina määrinä tai hyvin lähellä nukkumaanmenoa, mikä voi aiheuttaa huonoa ruoansulatusta, närästystä ja refluksi.
Lisäksi ihmisillä, joilla on vaikeuksia sulattaa tai joilla ei ole terveellistä suolistoflooraa, voi tapahtua, että kuitupitoiset hedelmät aiheuttavat epämukavuutta, koska niiden pilkkominen kestää kauemmin. Maidon kulutus yöllä yhdessä hedelmien kanssa aiheuttaa myös epämukavuutta ihmisille, joilla on jo vaikeuksia ruoansulatuksessa. Katso luettelo joistakin elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa huonoa ruoansulatusta.
Banaanin edut
Banaania voidaan kuluttaa luonnollisessa muodossaan tai jälkiruoissa, jäätelössä, kakkuissa ja salaateissa, kuorineen tai ilman, seuraavilla terveysetuilla:
- Säädä suolisto, erityisesti ripulin tapauksessa, koska se sisältää runsaasti liukoisia kuituja;
- Vähennä ruokahalua, koska se antaa kylläisyyden tunteen;
- Vältä lihaskramppeja etenkin kesällä, raskauden aikana tai oksentelun ja ripulin aikana, koska se sisältää runsaasti kaliumia.
- Se vähentää verenpainetta, koska se stimuloi natriumin poistumista virtsasta;
- Auta torjumaan masennusta, koska banaanit sisältävät tryptofaania, ainetta, joka muodostaa serotoniinin, hormonin, joka parantaa mielialaa ja auttaa sinua rentoutumaan.
Ummetuksen yhteydessä on suositeltavaa käyttää nanica-banaaneja, koska niissä on runsaasti liukenemattomia kuituja, jotka nopeuttavat suoliston kulkemista ja torjuvat ummetusta. Katso miksi on hyvä syödä banaanikuorta.
Mangon edut
Mangon syömisellä on seuraavat terveysvaikutukset:
- Vahvistaa immuunijärjestelmää;
- Paranna ihon ja näön terveyttä, koska se sisältää runsaasti A-vitamiinia;
- Toimi antioksidanttina, koska siinä on runsaasti karotenoideja, mikä auttaa estämään syöpää;
- Taistele ummetusta vastaan, koska se sisältää runsaasti kuituja.
Mangossa on myös vähän kaloreita, joten se on erinomainen valinta jälkiruokaan tai laihduttaviin ruokavalioihin, ja sitä voidaan käyttää luonnollisessa muodossaan tai mehuina, jälkiruokina, salaateina ja vitamiineina milloin tahansa.
Tiesitkö, että tomaatinsiemenen syöminen ei ole haitallista terveydellesi? Esitä kysymyksiä ja opi kaikki myytit ja totuudet tomaateista.
Katso seuraava video ja selvitä, mitä muuta voit syödä yöllä, jotta et tule rasvaa:
Tuoreet Julkaisut
Milgamma