Tämä Fitness Blogger hylkäsi kardioharjoittelun painonnostossa saavuttaakseen aina haluamansa vatsat

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Fitnessbloggaaja Lindsey tai @Lindseylivingwell on ollut intohimoinen terveydestä ja hyvinvoinnista siitä lähtien, kun hän joutui avosydänleikkaukseen 7-vuotiaana. Vaikka hän aina pyrki olemaan hyvässä kunnossa, hän ei vuosien ajan toiminut oikein. Äskettäisessä Instagram-julkaisussa 24-vuotias nainen kertoo, kuinka hänen lähestymistapansa kuntoiluun on muuttunut ajan myötä ja mitä hänen täytyi tehdä päästäkseen sinne. (Lue: Todiste siitä, että kaloreiden leikkaaminen hulluna ei saa sinua haluamaasi kehoon)

"Tyttö vasemmalla teki kaikkensa pitääkseen litteän vatsan", Lindsey kirjoitti kuvatekstiin. "Loputtomia tunteja kardiota, hiilihydraattien ja muiden ruokaryhmien rajoittamista, kaloreiden rajoittamista. Painonpudotus oli hänen ykkönen tavoite. Ja rehellisesti, hän tunsi olonsa kamalaksi."

"FLASH FORWARD oikealle tytölle", hän jatkoi. "Hei, se on minun aikani. Tuo tyttö nostaa painoja 3-4 kertaa viikossa. Kyllä, harrastan edelleen sydänharjoitusta. Mutta päätavoitteeni on saada lihaksia, ei laihduttaa."

Tämä mielessä Lindsey kertoi lopettaneensa keskittymisensä kalorien rajoittamiseen ja alkanut seurata makroravinteita-ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja, joita kehosi tarvitsee toimiakseen. (Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää makroravintoaineiden laskemisesta ja IIFYM-ruokavaliosta.) Muutaman viikon kuluttua uudesta lähestymistavastaan ​​hän alkoi nähdä kehonsa muuttuvan-hänen uusi lihasäänensä, joka antaa tilaa leikatulle ja pehmentävälle vatsalle.

"En välitä siitä, etten paina yhtään vähemmän", hän kirjoitti. "En välitä siitä, että reidet näyttävät isommilta. Se on LIHAS. En halua näyttää laihalta, haluan olla vahva."

Vaikka jokainen keho on erilainen, Lindseyn kokemus on todiste siitä, että kalorien leikkaaminen ja ruokavalion liiallinen rajoittaminen eivät ole oikea tapa. Tarvitset monipuolisen ravitsemussuunnitelman, jotta sinulla on energiaa antaa kaikkesi kuntosalilla. Kuten Lindsey sanoo itse: "Tee mitä tahansa rutiinia, joka toimii sinulle ja auttaa sinua olemaan paras, TERVE itsesi. Terve näyttää erilaiselta kaikilla. Sinulla on tämä."

Arvostelu kohteelle