Gastriitin ruokavalio: Mitä syödä ja mitä välttää

Sisältö

• Gastriitin ruokavalio
• Mitä syödä gastriitti dieetissä
• Vältettävät ruuat gastriitti dieetissä
• Gastriitin ruokavalio ja haavauma
• Syöt mahatulehdukseen
• Bakteeritartunta H. pylori
• Vatsan limakalvon vauriot
• Vakava vamma tai sairaus
• Autoimmuuni sairaus
• Ruoka-allergiat
• Hoidot mahatulehdukselle
• Näkymät

Gastriitin ruokavalio

Termi gastriitti viittaa mihin tahansa tilaan, johon liittyy mahalaukun limakalvon tulehdus. Tiettyjen ruokien syöminen ja muiden välttäminen voi auttaa ihmisiä hallitsemaan mahatulehduksen oireita.

Gastriitti voi olla akuutti tai krooninen. Akuutti gastriitti tulee esiin yhtäkkiä ja vakavasti, kun taas krooninen gastriitti kestää pidemmän ajan.

Erityyppiset gastriitit johtuvat eri tekijöistä. Oireita ovat ruoansulatushäiriöt, vatsakipu, pahoinvointi ja täyteläisyys.

Useimmille gastriitti on vähäinen ja häviää nopeasti hoidon jälkeen. Jotkut gastriitin muodot voivat kuitenkin aiheuttaa haavaumia tai lisätä syöpäriskiä.

Ruokavalio on tärkeä toimija ruuansulatuksessa ja yleisessä terveydessä. Gastriittiystävällisen ruokavalion noudattaminen voi auttaa sinua lievittämään oireitasi ja auttamaan sinua paremmin.

Mitä syödä gastriitti dieetissä

Jotkut ruuat voivat auttaa hallitsemaan gastriittia ja lievittämään oireita.

Ruokavalio ei yleensä aiheuta kroonista gastriittia, mutta joidenkin ruokien syöminen voi pahentaa oireita. Ne voivat sisältää paistettuja, mausteisia ja erittäin happamia ruokia.

Joidenkin mielestä seuraavat ruoat ja juomat auttavat lievittämään gastriitin oireita:

• runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset ja pavut
• vähärasvaiset ruuat, kuten kala, vähärasvainen liha ja vihannekset
• vähähappiset elintarvikkeet, mukaan lukien vihannekset ja pavut
• hiilihapottomat juomat
• kofeiinittomat juomat

Joidenkin tutkimusten mukaan probiootit voivat auttaa vatsavaivoissa, joita aiheuttavat bakteerit aiheuttavat Helicobacter pylori. Nämä bakteerit aiheuttavat ruuansulatuskanavan tartunnan, joka voi johtaa gastriittiin tai mahahaavoihin.

H. pylori on yleisin gastriitin syy, ja sen osuus on 90 prosenttia tapauksista.

Terveelliset probioottiset ruuat voivat siksi auttaa gastriitissa. Näitä ovat kombucha, jogurtti, kimchi ja hapankaali. Pienemmän, useamman aterian syöminen voi myös auttaa lievittämään oireita.

Jotkut gastriitit voivat vaikeuttaa kehon imeytymistä raudasta tai B-12-vitamiinista, mikä johtaa puutteisiin. Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden ottamisesta puutteiden estämiseksi.

Vältettävät ruuat gastriitti dieetissä

Ruokarasvat, jotka sisältävät paljon rasvaa, voivat pahentaa mahalaukun limakalvojen tulehdusta.

Joillekin ihmisille ruoka-allergiat voivat laukaista gastriitin. Näissä tapauksissa näiden elintarvikkeiden tunnistaminen ja välttäminen voi hoitaa ja estää mahatulehduksen.

Jotkut gastriitin muodot johtuvat alkoholin juomisesta liian usein tai liiallisesta juomisesta lyhyessä ajassa.

Elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää vatsaa, mikä tekee gastriitista pahempaa, ovat:

• alkoholi
• kahvi
• happamat ruuat, kuten tomaatit ja jotkut hedelmät
• hedelmämehut
• rasvaiset ruuat
• paistettuja ruokia
• hiilihapot juomat
• maustetut ruuat

Jos huomaat, että tietty ruoka tai ruokaryhmä pahentaa oireitasi, tämän ruoan välttäminen voi estää oireita. Tämä pätee erityisesti ruoka-allergioihin.

Gastriitin ruokavalio ja haavauma

Hoitamatta, jotkut gastriitit voivat lopulta johtaa mahahaavaan, jota kutsutaan myös mahahaavaksi. Jos sinulla on haavauma, syömäsi tai välttämäsi ruokalajit ovat samanlaisia ​​kuin gastriitti.

Haavan kanssa sinun tulee varmistaa, että saat ruokia, jotka ovat täynnä ravintoaineita. Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion noudattaminen helpottaa haavauman paranemista.

Ruokavalioon ja mahahaavoihin liittyvän tutkimuksen mukaan seuraavat elintarvikkeet ovat sallittuja:

• maito, jogurtti ja vähärasvaiset juustot
• kasviöljyt ja oliiviöljy
• joitain hedelmiä, mukaan lukien omenat, melonit ja banaanit
• joitain vihanneksia, mukaan lukien lehtivihannekset, porkkanat, pinaatti ja kesäkurpitsa
• linssit, kahviherneet ja soijapavut
• laiha liha
• luonnolliset mehut

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että mahahaavan aiheuttavat ihmiset haluavat välttää:

• paistettuja ruokia
• mausteinen paprika
• suklaa
• kofeiinittomat juomat
• sinappi jyvät

Syöt mahatulehdukseen

Erityyppisillä gastriiteilla on erilaisia ​​syitä. Joitakin näistä ovat:

Bakteeritartunta H. pylori

H. pylori bakteerit ovat yleisin syy gastriittiin, ja niiden osuus on 90 prosenttia tapauksista.

Kroonisen gastriitin tärkein syy on H. pylori lapsuudessa esiintynyt infektio, joka aiheuttaa edelleen ongelmia aikuisina.

Vatsan limakalvon vauriot

Eri tekijät voivat vaurioittaa mahalaukun limakalvoa aiheuttaen gastriittiä, mukaan lukien:

• alkoholin käyttö ja tiettyjen huumeiden käyttö
• aspiriini ja kipulääke, mukaan lukien tulehduskipulääkkeet
• syövyttävän aineen nieleminen
• bakteeri- tai virusinfektiot
• radioaktiiviset hoidot vatsan yläosaan tai alaosaan
• leikkaus osan mahalaukun poistamiseksi

Vakava vamma tai sairaus

Vakava sairaus tai vamma voi aiheuttaa akuutin stressi gastriitin.

Kehovaurio - ei välttämättä vatsa - tai sairaus, joka vaikuttaa mahalaukun verenkiertoon, voi lisätä mahalaukun happoa aiheuttaen mahatulehdusta.

Autoimmuuni sairaus

Autoimmuunisairaudet voivat myös vaikuttaa mahatulehdukseen. Tämä tapahtuu, kun immuunijärjestelmä alkaa hyökätä kehon omaan terveeseen kudokseen mahalaukussa.

Ruoka-allergiat

Ruoka ruoka-allergioiden ja gastriitin välillä ei ole vielä selvä. Ruoka-allergiat voivat kuitenkin aiheuttaa harvinaisen tyyppisen maha-suolikanavan tulehduksen, jota kutsutaan eosinofiiliseksi gastroenteriitiksi.

Tee yhteistyötä lääkärisi tai hallituksen sertifioiman allergologin kanssa ruoka-allergioiden määrittämiseksi.

Hoidot mahatulehdukselle

Mahalaukuntulehdukseen, jonka aiheuttaa H. pylori, lääkäri määrää myös antibiootteja.

Käsimyyntilääkkeet, mukaan lukien antasidit, voivat lievittää vatsavaivoja, mutta eivät hoita taustalla olevia ongelmia. Probioottilisäaineiden käyttö voi auttaa oireiden hoidossa ja estämisessä.

Ihmisten tulisi välttää asioita, jotka laukaisevat heidän gastriittinsa, mukaan lukien alkoholi, aspiriini tai kipulääkkeet.

Muita asioita, jotka voivat auttaa lievittämään gastriittia, ovat painonpudotus ja stressin hallinta. Pienten, usein aterioiden syöminen lager-aterioiden sijasta voi myös auttaa.

Näkymät

Aika, jolloin gastriitti kestää hoidon aloittamisen, riippuu tyypistä, syystä ja vakavuudesta.

Suurin osa ajasta, gastriitti paranee nopeasti hoidon aloittamisen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa, jos gastriitti-oireesi ovat vakavia tai kestävät yli viikon.

Kun harkitset ruokavalion muutoksia tai uusia lääkkeitä, on parasta tarkistaa ensin lääkäriltä.