Hanki Anne Hathawayn kaltainen vartalo tällä Joe Dowdellin kokonaisvartalotreenillä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Joe Dowdell on yksi maailman halutuimmista kuntoasiantuntijoista, ja hän tietää kykynsä saada vartalo näyttämään hyvältä! Hänen vaikuttava julkkisasiakasluettelo sisältää Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, ja Claire Danes muutamia mainitakseni, ja hän myös kouluttaa lukuisia ammattiurheilijoita.

Luonut: Julkkisvalmentaja Joe Dowdell Joe Dowdell Fitnessistä. Katso hänen uusi kirjansa, Lopullinen sinä, neljän vaiheen koko kehonmuutos naisille, jotka haluavat maksimaalisen tuloksen, Amazonissa.

Taso: Keskitaso

Toimii: Vatsalihakset, hartiat, selkä, rintakehä, pakaralihakset, kädet, jalat...kaikki!

Laitteet: Harjoitusmatto, käsipainot, sveitsiläinen pallo

Kuinka tehdä se: Kaikki hänen Total Body Workout -harjoituksensa harjoitukset tulee suorittaa kierroksella 3 päivänä viikossa peräkkäisinä päivinä yhteensä neljän viikon ajan. Aloita 10–12 toistolla jokaisesta liikkeestä ja vahvistuessasi lisää vastusta.

Viikoilla yksi ja kaksi, pidä 30 sekunnin tauko jokaisen liikkeen välillä. Viikoilla kolme ja neljä, lyhennä se 15 sekuntiin. Lepää kierroksen jälkeen 60 sekuntia ja toista vielä kaksi tai kolme kertaa tasosta riippuen.

Napsauta tästä nähdäksesi Joe Dowdellin koko harjoituksen!

Arvostelu kohteelle