Ota uusi vartalo palloon

Sisältö

• Lisätietoja Shape -toimittajien fuusio -harjoituksista on osoitteessa FusionForFitness.com.
• Arvostelu kohteelle

Kuntomaailma on mennyt ballistiseksi. Vakauspallosta - joka tunnetaan myös nimellä sveitsiläinen pallo tai fysiopallo - on tullut niin suosittu, että se on sisällytetty harjoituksiin, jotka vaihtelevat joogasta ja pilatesta kehonveistämiseen ja sydään.

Miksi rakkaussuhde? Sen lisäksi, että vakauspallo on halpa, se on uskomattoman monipuolinen, sanoo Mike Morris, Resist-A-Ball Inc: n perustaja, Destin, Fla., Ja edelläkävijä vakauspalloharjoittelussa. Pallon avulla voit vahvistaa ja venyttää lähes kaikkia kehosi lihaksia parantaen samalla tasapainoa, koordinaatiota ja ryhtiä, hän selittää.

Täällä Morris ja neljän suuren vakauspallovideon tähdet määräävät joitain parhaista liikkeistään lihasten veistämiseksi, joustavuuden lisäämiseksi ja kaloreiden polttamiseksi. Katso itse: Tämä on tähän mennessä täydellisin pallotreenimme.

kuinka ostaa pallo

Vakauspalloja on erikokoisia. Resist-A-Ballin perustajan Mike Morrisin mukaan 55-senttinen pallo sopii useimmille keskitason ja edistyneille harjoittelijoille. Jos olet aloittelija, Morris suosittelee 65 senttimetrin palloa, jolla on suurempi tukipohja. Voit myös määrittää sopivan koon pituudellesi istumalla pystyssä pallon päällä ja asettamalla jalkasi tasaisesti lattialle. kun teet niin, reidesi tulee olla yhdensuuntaiset lattian kanssa. Hinnat vaihtelevat yleensä 19-35 dollarin välillä. Jos haluat ostaa pallon ja pumpun, ota yhteyttä osoitteeseen resistaball.com tai mene paikalliseen urheilukauppaan.

Harjoittele!

Lisätietoja Shape -toimittajien fuusio -harjoituksista on osoitteessa FusionForFitness.com.

Arvostelu kohteelle