Toimivatko glukosamiini-lisäravinteet niveltulehdukseen?

Sisältö

• Mikä on glukosamiini?
• Toimivatko nämä lisäravinteet niveltulehdukseen?
• nivelrikko
• Nivelreuma
• Kuinka ostaa glukosamiinia
• Annostus ja sivuvaikutukset
• Pohjaviiva

Glukosamiini on suosittu ravintolisä, jota käytetään nivelrikon hoidossa.

Nivelrikko on rappeuttava sairaus, joka johtuu nivelten ruston riittämättömästä uudistumisesta, useimmiten polvissa ja lantioissa.

Se pahenee ajan myötä ja aiheuttaa nivelkipuja, kävelyvaikeuksia ja vammaisuutta.

Ei ole tunnettua parannuskeinoa, mutta on olemassa muutamia tapoja hidastaa prosessia. Monet ihmiset yrittävät estää nivelrikkoa ottamalla glukosamiinilisää.

Mutta toimivatko ne todella? Tässä artikkelissa tarkastellaan todisteita.

Mikä on glukosamiini?

Glukosamiini on kehosi tuottama luonnollinen aminosokeri. Se on myös ravintolisä, jota markkinoidaan vaihtoehtona nivelrikon hoidolle.

Suurin luonnollinen glukosamiinipitoisuus on nivelissä ja rustoissa, joissa se muodostaa glykosaminoglykaanien, nivelten terveydelle välttämättömien yhdisteiden, rakenteen (1).

Lisäravinteet jalostetaan yleensä äyriäisten kuorista tai tuotetaan jyvien bakteerikäymisellä (2).

Niitä on laajalti saatavana ja myydään tablettien, kapseleiden, pehmeiden geelien tai juomasekoitusten muodossa. On olemassa kaksi päätyyppiä: glukosamiinisulfaatti ja glukosamiinihydrokloridi.

Tapa, jolla glukosamiini vaikuttaa niveltulehdukseen, on epäselvä. Tutkijoiden mielestä luonnossa esiintyvä glukosamiini auttaa suojaamaan nivelten rustoa (3).

Lisäksi useat tutkimukset viittaavat siihen, että glukosamiinilisäaineiden käyttö voi vähentää kollageenin hajoamista (4, 5).

Lisäravinteet saattavat toimia myös vähentämällä tulehdusta, joka on yksi nivelruston hajoamisen pääasiallisista syistä nivelrikkopotilailla (6).

Näiden lisäravinteiden tehokkuudesta keskustellaan kuitenkin.

Yhteenveto: Glukosamiini on ravintolisä, jota käytetään usein nivelrikon hoitoon. Tutkijat eivät ole täysin varmoja sen vaikutuksesta, mutta tutkimusten mukaan se voi vähentää ruston hajoamista.

Toimivatko nämä lisäravinteet niveltulehdukseen?

Glukosamiini on yksi maailman suosituimmista ravintolisistä. Se on myös kiistanalaisimpia.

Tässä on tutkimus siitä, kuinka se vaikuttaa kahteen yleiseen niveltulehdukseen.

nivelrikko

Vaikka monien tutkimusten mukaan glukosamiinilla ei ole mitään hyötyä nivelrikon hoidosta, toiset osoittavat, että se voi lievittää nivelkipuja ja muita oireita ajan myötä.

Tämä pätee erityisesti glukosamiinisulfaattisuoloihin, lääkeyrityksen Rottapharmin patentoimaan formulaatioon.

Yhdessä kontrolloidussa tutkimuksessa 318 nivelrikkoa sairastavilla aikuisella havaittiin, että ottamalla 1500 mg Rotta-valmistetta päivittäin puolen vuoden ajan, kipu vähentyi ja toiminta parani enemmän kuin lumelääke.

Hyödyt näyttivät samanlaisilta kuin asetaminofeenin päivittäinen 3 g: n annos - yleisesti käytetty kipulääke (7).

Toiset kaksi tutkimusta, joihin osallistui noin 200 ihmistä, osoittivat, että ottaen 1 500 mg glukosamiinisulfaattia päivittäin kolmen vuoden ajan, niiden yleiset oireet - mukaan lukien kipu, jäykkyys ja toiminta - paranivat lumelääkkeeseen verrattuna (8, 9).

Nämä tutkimukset saattoivat kuitenkin vaikuttaa teollisuuteen, koska Rottapharm rahoitti kaikkia kolmea. Tällä hetkellä suuria, pitkäaikaisia, teollisuudesta riippumattomia tutkimuksia glukosamiinin tehokkuudesta ei ole saatavilla.

Useiden korkealaatuisten tutkimusten riippumaton analyysi päätteli, että Rotta-formulaatio paransi tiettyjä kivun mittareita ja toimintaa enemmän kuin lumelääke, kun taas muilla muodoilla ei ollut merkittäviä etuja (10).

Glukosaminsulfaatin ottamisen hyödyt ovat kuitenkin pienet, ja jotkut tutkijat pitävät niitä kliinisesti merkityksettöminä (11).

Yhteenveto: Tämän lisäravinteen hyödyt ovat kiistanalaiset. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että glukosamiinisulfaatti voi lievästi parantaa nivelrikon oireita, kun sitä otetaan vähintään puoli vuotta.

Nivelreuma

Nivelrikkoa ei pidä sekoittaa nivelreumaan, joka on paljon vähemmän yleinen.

Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää niveliin. Toisin kuin nivelrikko, se ei johdu päivittäisestä kulumisesta.

Tutkijat ovat yleensä olettaneet, että glukosamiinilla ei ole etuja nivelreumassa.

Siitä huolimatta yksi tutkimus nivelreumapotilaalla 51 aikuisesta ehdottaa toisin. Se havaitsi, että ottaen 1 500 mg glukosamiinihydrokloridia kolmen kuukauden ajan, itsearvioidut oireet paransivat enemmän kuin lumelääke (12).

Lisää tutkimuksia on kuitenkin vahvistettava näiden havaintojen perusteella, ennen kuin voidaan tehdä vakavia johtopäätöksiä.

Yhteenveto: Rajoitettu näyttö osoittaa, että glukosamiinihydrokloridi voi parantaa oireita nivelreumapotilailla. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia.

Kuinka ostaa glukosamiinia

Nämä lisäravinteet ovat laajalti saatavissa ja helppo löytää.

Glukosamiinisulfaatti näyttää olevan tehokkaampi kuin glukosamiinihydrokloridi, joten jos päätät kokeilla näitä lisäravinteita, paras veto on sulfaattimuoto (13, 14).

Toinen huomioon otettava tekijä on ostamasi tuotteen laatu. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että glukosamiinin määrä ravintolisissä oli usein pienempi kuin ilmoitettiin (15).

Glukosamiinin laatua seurataan tarkasti useimmissa Euroopan maissa, joissa sitä markkinoidaan lääkkeenä. Pohjois-Amerikassa se luokitellaan ravintovalmisteeksi, ja sen tuotantoa ja markkinointia ei välttämättä ole valvottu yhtä tiukasti.

Jos ostat amerikkalaisia ​​lisäravinteita, valitse ne, joilla on laatusertifikaatti kolmannen osapuolen edustajilta. Näitä ovat Informed Choice, NSF International ja Yhdysvaltain farmakopean yleissopimus (USP).

Lisäksi glukosamiinia myydään usein yhdessä kondroitiinisulfaatin kanssa, lisäaineena, jota käytetään myös vähentämään nivelrikon oireita.

Sen tehokkuudesta keskustellaan, mutta joidenkin tutkimusten mukaan se saattaa vähentää kipua käytettäessä yksinään tai yhdessä glukosamiinin kanssa (16).

Yhteenveto: Jos päätät täydentää glukosamiinilla, valitse tuotteita, jotka sisältävät sulfaattimuodon ja joilla on laatusertifikaatti.

Annostus ja sivuvaikutukset

Yleensä glukosamiini tulee ottaa aterian yhteydessä kolme kertaa päivässä.

Annokset ovat yleensä välillä 300–500 mg jokaisen aterian yhteydessä, jolloin päivittäinen kokonaisannos on 900–1 500 mg. Useimmissa tutkimuksissa käytettiin 1 500 mg päivässä.

Glukosamiinisulfaattisuolat tai Rotta-formulaatio on otettava vain kerran päivässä. Noudata pakkauksessa olevia ohjeita.

Näitä lisäravinteita pidetään turvallisina, eikä vakavista sivuvaikutuksista ole ilmoitettu. Ilmavaivat ovat yleisin valitus.

Tutkimukset osoittavat myös, että glukosamiini-injektiot voivat heikentää insuliiniherkkyyttä, mutta lisäravinteilla ei näytä olevan samanlaista vaikutusta (17).

Yhteenveto: Glukosamiinilisäaineita pidetään turvallisina, eikä niillä ole vakavia sivuvaikutuksia. Tavallinen annos on 1 500 mg päivässä.

Pohjaviiva

Glukosamiini on kiistanalainen lisä.

Monissa tutkimuksissa ei ole havaittu merkittäviä etuja, kun taas toiset väittävät, että sulfaattimuoto voi vähentää nivelrikon oireita ja hidastaa tai hidastaa sen kehitystä.

Jotkut tutkijat epäilevät silti glukosamiinin tehokkuutta tai pitävät sen pieniä etuja kliinisesti merkityksettöminä.

Vaikka glukosamiini ei ole maaginen ratkaisu, toiset huomauttavat, että lisäravinteet eivät voi vahingoittaa ja voivat olla parempia kuin ei ollenkaan hoitoa.