Pysyykö tämä kylmä yksin?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Ensimmäinen päivä
• Oireet
• Hoito
• Päivät 2–3
• Oireet
• Hoito
• Päivät 4–6
• Oireet
• Hoito
• Päivät 7–10
• Oireet
• Hoito
• Päivä 10 ja sen jälkeen
• Oireet
• Milloin apua pyydetään
• Vakavat oireet
• Kylmä vs. flunssa

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Vallitseva viisaus on, että kun sinulla on vilustuminen, on parasta hoitaa sitä kotona. Tämä johtuu siitä, että vilustuminen johtuu viruksista, joita ei voida hoitaa antibiooteilla. Itse asiassa antibioottien ottaminen virusinfektion yhteydessä voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Se voi todella lisätä riskiäsi saada infektio myöhemmin, joka on resistentti antibioottihoidolle.

Kylmä on ylempien hengitysteiden virusinfektio. Se aiheuttaa tulehdusta nenässä ja kurkussa. Oireita ovat:

• vuotava nenä
• kipeä kurkku
• yskä
• vetiset silmät
• aivastelu
• ruuhkia
• päänsärky
• väsymys
• matala kuume

Tyypillinen nuha kestää noin 10 päivää, jolloin kehon immuunijärjestelmä lopulta pääsee eroon infektiosta yksin. Kylmän elämän aikana se voi näyttää pahenevan. Joskus voi syntyä komplikaatioita, jotka vaativat lääkärin toimenpiteitä.

Joten mistä tiedät, milloin odottaa sitä, milloin hakeutua lääkäriin tai milloin kokeilla muita hoitoja? Tässä on mitä odottaa.

Ensimmäinen päivä

Oireet

Yleisen kylmän oireet alkavat yleensä 2-3 päivää alkuperäisen infektion jälkeen. Siihen mennessä, kun alat tuntea sen, olet todennäköisesti ollut tarttuvaa kahdesta kolmeen päivään.

Ensimmäisenä päivänä oireina on todennäköisesti pieni kutitus kurkun takaosassa ja huomaat tavoittavan kudoksia tavallista useammin. Tässä vaiheessa voi olla vaikeaa määrittää, onko sinulla kylmä vai flunssa. Tyypillisesti flunssa aiheuttaa enemmän väsymystä ja ruumiinsärkyä kuin kylmä.

Hoito

Oireiden hoito heti kun luulet kylmän saattavan auttaa toipumaan nopeammin kuin normaalisti. Sinkki voi auttaa lyhentämään kylmän kestoa. Sinkkilisäaineiden ottaminen mahdollisimman aikaisin näyttää lisäävän palautumisnopeutta.

Monissa tutkimuksissa havaittiin, että verrattuna aikuisiin, jotka eivät ottaneet sinkkiä, aikuisilla, jotka ottivat sinkkiä pastillina, pillereinä tai siirappina kylmän alkuvaiheessa, oireet päättyivät kaksi päivää aikaisemmin.

Sinkin ottamisen lisäksi voit kokeilla näitä korjaustoimenpiteitä kotona:

• Juo runsaasti nesteitä.
• Ime yskän pisaroihin tai imeskelytabletteihin, joita on hoidettu mentolilla tai kamferilla.
• Käytä ilmankostutinta tai höyrystintä (tai kuumia höyrysuihkuja) sinusikanavien puhdistamiseksi ja sinuspaineen helpottamiseksi.
• Vältä alkoholijuomia tai kofeiinipitoisia juomia. Ne lisäävät kuivumisen riskiä.
• Kokeile suolaliuoksen nenäsumutteita nenän ja poskionteloiden puhdistamiseksi.
• Kokeile dekongestantteja, etenkin niitä, jotka sisältävät pseudoefedriiniä.
• Saada paljon lepoa.

Harkitse yhden tai kahden päivän poissaoloa töistä pysyäksesi kotona ja nukkumassa. Kehosi korjaa parhaiten nukkuessaan. Ylimääräisen lepoajan alkaminen voi auttaa immuunijärjestelmääsi paremmin torjumaan virusta. Se myös suojaa työtovereitasi saman viruksen tarttumiselta.

Päivät 2–3

Oireet

Toisena ja kolmantena päivänä sinulla on todennäköisesti pahempia oireita, kuten jatkuvasti vuotava nenä ja lisääntynyt kurkkukipu. Sinulla voi olla myös matalan asteen kuume, jonka lämpötila on alle 102 ° F. Et voi tuntea paljon erilaista kuin teit ensimmäisenä päivänä, jos kotona käytettävät korjaustoimenpiteesi toimivat. Pidä nesteitä, lepoa ja sinkkiä, ja saatat päästä eroon vain muutamalla nuuskalla ja yskällä.

Hoito

Yleensä olet tarttuvin tänä aikana, joten harjoittele hyvää käsienpesua. Peitä suu ja nenä, kun aivastat ja yskät. Yritä pysyä kotona töistä, jos voit. Desinfioi säännöllisesti pinnat, kuten työtasot, puhelimet, ovenkahvat ja tietokoneen näppäimistöt.

Kokeile näitä hoitoja oireidesi helpottamiseksi:

Kanakeitto: Äidit ovat käyttäneet kanakeittoa sukupolvien ajan auttamaan perheenjäseniä sairastuessaan. Lämmin neste voi rauhoittaa oireita, ja se näyttää helpottavan ruuhkia lisäämällä liman virtausta.

Levätä: Varmista, että saat paljon lepoa ja nukkua, jos haluat. Tyynyjen hankkiminen voi vähentää sinus ruuhkia ja antaa sinun nukkua paremmin.

Höyry: Ruuhkien poistamiseksi istu kuuman veden kulhoon, aseta pyyhe pään yli ja hengitä höyryä. Kuuma, höyryinen suihku voi myös auttaa. Voit käyttää huoneesi höyrystintä tai ilmankostutinta ruuhkien poistamiseksi ja nukkumisen helpottamiseksi.

Kurkun tutit: Kokeile kuumia juomia hunajalla kurkkukivun lievittämiseksi tai kurista lämpimällä suolavedellä.

Antihistamiinit: Antihistamiinit voivat helpottaa yskää, aivastelua, vetisiä silmiä ja vuotavaa nenää. Kokeile näitä vaihtoehtoja Amazon.com-sivustossa.

Yskänlääkkeet: Yskä, kokeile over-the-counter expectorant. Yskänlääke on lääke, joka tuo limaa ja muuta ainetta keuhkoista.

Kuumennostimet: Kipulääkkeet, kuten asetaminofeeni ja ibuprofeeni, voivat auttaa kuumetta ja päänsärkyä. Älä anna aspiriinia alle 19-vuotiaille lapsille. Se on liitetty riskiin harvinaisesta mutta vakavasta sairaudesta, nimeltään Reyen oireyhtymä.

Viileä pesulappu: Saadaksesi helpotusta kuumeesta, yritä sijoittaa viileä pesulappu otsaasi tai niskaasi. Voit myös käydä haaleassa suihkussa tai kylvyssä.

Lievä liikunta: Jos tunnet olosi tarpeeksi hyvin liikuntaan, liikkuminen voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi. Mutta varmista, ettet liioittele sitä! Voimakas aktiivisuus voi vähentää vastustuskykyäsi infektiolle. Kokeile nopeaa kävelyä pikemminkin kuin koko juoksu.

Päivät 4–6

Oireet

Tämä on yleensä voimakkain jakso nenän oireille. Nenäsi voi olla täysin tukossa, ja saatat huomata, että olet menossa läpi laatikon toisen kudoslaatikon läpi. Nenävuoto voi paksuntua ja muuttua keltaiseksi tai vihreäksi. Kurkku voi olla kipeä, ja sinulla voi olla päänsärkyä. Saatat myös havaita enemmän väsymystä tässä vaiheessa, kun kehosi kokoaa kaikki puolustuksensa taistellakseen virukselta.

Hoito

Tässä vaiheessa on tärkeää pitää poskiontelosi mahdollisimman selkeinä. Kaikki neste sinusissa tekee täydellisen ympäristön bakteereille. Kokeile suolaliuoksen tai netipannun käyttöä. Ruuhkan huuhtelu auttaa vähentämään sinusinfektion kehittymisen riskiä. Löydä netipotit Amazon.com-sivustolta.

Ota tarvittaessa aikaa töistä, jotta voit levätä. Yritä ainakin napata päivän aikana. Muista nähdä lääkärisi, jos sinulla on vakavampia oireita. Muussa tapauksessa levätä, käydä höyryssä ja kokeilla lisää kanakeittoa ja kuumaa teetä hunajan kanssa.

Päivät 7–10

Oireet

Tänä aikana kehollasi on todennäköisesti ylivoimainen taistelu infektioita vastaan. Saatat huomata, että olet alkamassa tuntea itsesi hieman vahvemmaksi tai että jotkut oireesi lieventyvät.

Hoito

Jos taistelet edelleen ruuhkista ja kurkkukivusta tässä vaiheessa, älä paniikkia. Juo edelleen paljon nesteitä ja lepää, kun voit. Kehosi saattaa tarvita enemmän aikaa viruksen voittamiseen, jos yritit saada virtaa kylmän kautta etkä saanut tarpeeksi lepoa.

Päivä 10 ja sen jälkeen

Oireet

Jos et tunne oloasi paremmaksi päivään 10 mennessä, sinun pitäisi ehdottomasti olla päivään 14. Sinulla voi olla muutamia viipyviä oireita, kuten vuotava nenä tai kutina kurkussa. Kaiken kaikkiaan sinun pitäisi kuitenkin olla vahvempi.

Milloin apua pyydetään

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on ollut kylmä kolme viikkoa ja sinulla on edelleen ruuhkia tai kurkkukipu. Jotain muuta voi olla tekeillä, jos olet edelleen käheä, sinulla on suurentuneita imusolmukkeita, jotka ovat edelleen ärtyneitä, tai sinulla on liiallinen väsymys.

Esimerkiksi, jos sinulla on silti kutiava silmä ja nenän tukkoisuus, sinulla voi olla allergioita.

Sinusinfektio voidaan osoittaa:

• nenän tukkoisuus tai värillinen vuoto
• kipeä kurkku
• paine ja kipu silmien ja otsaan
• väsymys

Vilustuminen voi myös pahentaa muita sairauksia, kuten astma, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja munuaissairaudet. Ota heti yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, nopea syke, heikkous tai muita vakavia oireita.

Saatat myös olla vaarassa saada toisen infektion tässä vaiheessa. Kehosi on edelleen toipumassa edellisestä taistelusta, joten muista jatkaa kätesi pesemistä ja pintojen desinfiointia ympärilläsi vähentääksesi riskiä tarttua toiseen virukseen. Varovaisuus tässä vaiheessa auttaa varmistamaan, että palautut täysin.

Vakavat oireet

Joskus kylmältä näyttävä voi kehittyä vakavammaksi. Tarkista heti lääkäriltäsi, jos sinulla on jokin näistä vakavimmista oireista:

• kuume 101 ° F tai korkeampi yli 24 tunnin ajan
• kuume, johon liittyy ihottuma, voimakkaat päänsäryt, sekavuus, vaikea selkä- tai vatsakipu tai kivulias virtsaaminen
• yskä tai aivastava limaa, joka on vihreää, ruskeaa tai veristä
• hengenahdistus, rintakipu, hengityksen vinkuminen tai nielemisvaikeudet
• arat ja tuskalliset poskiontelot
• valkoiset tai keltaiset täplät kurkussa
• vakavat päänsäryt, näön hämärtyminen, huimaus tai pahoinvointi tai oksentelu
• kipu tai vuoto korvistasi
• jatkuva kipu vatsassa
• runsas hikoilu, ravistelu tai vilunväristykset

Kaikki nämä oireet voivat merkitä toisen infektion tai muun lääketieteellisen ongelman esiintymistä. Jos koet jotain näistä yrittäessäsi hoitaa kylmää itse, ota heti yhteyttä lääkäriisi.

Kylmä vs. flunssa

Jos oireesi alkavat nopeammin, sinulla voi olla flunssa kylmän sijaan. Voit tuntea olosi huomattavasti huonommaksi kolmen tai neljän tunnin kuluessa, jos sinulla on flunssa.

Flunssan kaltaisia ​​oireita voivat olla:

• kivulias kurkkukipu
• syvä yskä
• äärimmäinen väsymys
• äkillinen kuume

Yleensä näitä voidaan hoitaa kotona. Raskaana olevien naisten, lasten, vanhempien aikuisten ja henkilöiden, joilla on ennestään sairauksia, tulisi kuitenkin saada hoitoa mahdollisimman pian. Näillä ihmisillä on suurempi riski saada vakavia flunssaan liittyviä komplikaatioita.