6 Greippien eteerisen öljyn edut ja käyttötarkoitukset

Sisältö

• 1. Voi tukahduttaa ruokahalua
• 2. Voi edistää painonpudotusta
• 3. Voi auttaa tasapainottamaan mielialaa
• 4. Antibakteeriset ja antimikrobiset vaikutukset
• 5. Voi auttaa vähentämään stressiä ja alentamaan verenpainetta
• 6. Käsittele aknea
• Onko se turvallista?
• Bottom Line

Greippi-eteerinen öljy on oranssinvärinen, sitrushedelmillä tuoksuva öljy, jota käytetään usein aromaterapiassa.

Kylmäpuristuksella tunnetun menetelmän avulla öljy uutetaan greipin kuoressa olevista rauhasista.

Greippien eteerisellä öljyllä on erillisiä ominaisuuksia, jotka voivat tarjota erilaisia ​​terveysvaikutuksia - mukaan lukien alennettu verenpaine ja stressitasot.

Tässä on 6 greippien eteerisen öljyn etuja ja käyttötarkoituksia.

1. Voi tukahduttaa ruokahalua

Niille, jotka haluavat estää yliaktiivisen ruokahalun, tutkimus osoittaa, että greippiöljyn aromaterapia voi olla hyödyllistä.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että rotat, jotka altistettiin greippien eteerisen öljyn tuoksulle 15 minuutin ajan 3 kertaa viikossa, vähenivät ruokahalua, ruoan saantia ja ruumiinpainoa ().

Toinen äskettäin tehty tutkimus osoitti, että greipin eteerisen öljyn tuoksu lisäsi jyrsijöiden mahalaukun hermoaktiivisuutta ja johti ruokahalun heikkenemiseen. Tällä hermolla on tärkeä rooli ruoansulatukseen tarvittavien mahamehujen tuotannon stimuloinnissa.

Samassa tutkimuksessa tutkittiin myös limoneenin, merkittävän greippien eteerisen öljyn komponentin, tuoksun vaikutuksia. Limoneenin hajuilla oli samanlaisia ​​tuloksia ruokahalun tukahduttamisessa ja ruoan saannissa ().

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, ne rajoittuvat tällä hetkellä eläinkokeisiin. Tarvitaan lisätutkimuksia greipin eteerisen öljyn vaikutuksista ihmisiin.

Tutkimus rajoittuu eläinkokeisiin, mutta osoittaa, että greippien eteerisen öljyn tuoksu voi estää ruokahalua.

2. Voi edistää painonpudotusta

Greippien eteerinen öljy voi auttaa sinua vähentämään ylimääräistä painoa, vaikka tutkimusta tällä alalla on rajoitetusti.

Erään rotan tutkimuksen mukaan greippien eteerisen öljyn tuoksu stimuloi rasvakudoksen hajoamista ja johti ruoan saannin vähenemiseen ().

Samoin koeputkitutkimus rottien rasvasoluissa osoitti, että greippien eteerinen öljy suoraan soluihin estänyt rasvakudoksen muodostumista (.

Lisäksi paikallisesti käytetyn greipin eteerisen öljyn on havaittu edistävän laihtumista ihmisillä.

Esimerkiksi postmenopausaalisilla naisilla tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin vatsan eteeristen öljyhierontojen käyttöä painonpudotuksessa ().

Osallistujat hieroivat vatsaansa kaksi kertaa päivässä viiden päivän ajan viikossa ja saivat kokovartalon aromaterapiahieronnan käyttäen 3% greippiöljyä, sypressiä ja kolmea muuta öljyä kerran viikossa ().

Kuuden viikon tutkimuksen lopussa tulokset osoittivat paitsi vatsan rasvan vähenemisen myös vyötärön ympärysmitan vähenemisen ryhmässä, joka käytti eteerisiä öljyjä ().

Eri öljyjen käyttö tekee kuitenkin mahdottomaksi sanoa, voidaanko tulokset liittää nimenomaan greippiöljyyn.

Muista, että todisteet greippien eteerisen öljyn painonlaskueduista ovat hyvin vähäisiä ja heikkolaatuisia. Näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia, ennen kuin väitteitä voidaan esittää.

Lisäksi eteeristen öljyjen nauttiminen lisäannoksina ei ole suositeltavaa ihmisille.

Jyrsijä- ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että greipin eteerinen öljy voi vähentää rasvakudosta ja vähentää ruokahalua. Eräässä ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että sen käyttö hierontaterapiassa voi auttaa vähentämään vatsan rasvaa, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.

3. Voi auttaa tasapainottamaan mielialaa

Joidenkin ahdistuksen ja masennuksen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutusten vuoksi monet ihmiset etsivät vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä ().

Tutkimukset osoittavat, että aromaterapia voi olla hyödyllinen täydentävä terapia mielialan tasapainottamiseksi ja ahdistuksen lievittämiseksi ().

Tällä hetkellä greippien eteerisen öljyn vaikutuksista ei ole juuri tehty tutkimusta. Tutkimuksissa kuitenkin yhdistetään sitrushedelmien eteeriset öljyt, jotka sisältävät samoja yhdisteitä kuin greippiöljy, rauhoittaviin ja ahdistusta estäviin vaikutuksiin ().

Rauhoittavat vaikutukset johtuvat osittain limoneenista ().

Vaikka greippien eteerisen öljyn erityisvaikutuksista on vähän tutkimusta, tutkimukset osoittavat, että sitrushedelmien eteerisillä öljyillä voi yleensä olla myönteisiä vaikutuksia mielialaan ja ahdistukseen.

4. Antibakteeriset ja antimikrobiset vaikutukset

Greippien eteerisellä öljyllä on voimakkaita antibakteerisia ja antimikrobisia vaikutuksia.

Koeputkitutkimukset osoittavat, että sillä oli antimikrobisia ominaisuuksia mahdollisesti haitallisia bakteereja, kuten Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, ja Escherichia coli (9, ).

Eräässä tutkimuksessa, jossa verrattiin viittä eteeristä öljyä, havaittiin, että greippien eteerinen öljy oli yksi tehokkaimmista MRSA: n mikrobilääkkeiden suhteen - bakteeriryhmä, jota on yleensä vaikea hoitaa, koska se on usein vastustuskykyinen tavallisille antibiooteille (,).

Viimeisenä se voi myös auttaa estämään bakteerien aiheuttamia mahahaavoja, H. pylori.

Esimerkiksi koeputkitutkimuksessa, jossa tutkittiin 60 eteerisen öljyn ominaisuuksia, havaittiin, että valkoisen greipin eteerisellä öljyllä oli antibakteerisia vaikutuksia H. pylori ().

Tutkimukset osoittavat, että greipin eteerinen öljy voi olla tehokas torjumaan myös tiettyjä sienikantoja, kuten Candida albicans, hiiva, joka voi aiheuttaa infektioita ihmisillä, erityisesti ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä (,).

Ei kuitenkaan tiedetä, vaikuttaisiko paikallisesti käytetty greippien eteerinen öljy siihen H. pylorija eteeristen öljyjen nauttimista ei suositella.

Greippien eteerinen öljy tarjoaa antimikrobisia ja antibakteerisia vaikutuksia, jotka ovat verrattavissa muiden todistettujen paikallisten voiteiden vaikutuksiin.

5. Voi auttaa vähentämään stressiä ja alentamaan verenpainetta

Korkea verenpaine (hypertensio) on yleinen tila, joka vaikuttaa noin joka kolmanteen aikuiseen Yhdysvalloissa ().

Monet ihmiset käyttävät luonnollisia hoitomuotoja verenpaineen alentamiseksi - joko yhdessä reseptilääkkeiden kanssa tai välttääkseen lääkkeitä kokonaan.

Jotkut tutkijat ehdottavat, että aromaterapia voi auttaa hallitsemaan sekä verenpainetta että stressitasoja.

Esimerkiksi tuoreessa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että sitrushedelmien ja laventelin eteeristen öljyjen hengittämisellä oli välittömiä ja pitkäaikaisia ​​vaikutuksia verenpaineen ja stressin alentamiseen ().

Osallistujat käyttivät kaulakorua, joka sisälsi eteerisiä öljyjä 24 tunnin ajan, ja heillä oli lasku erityisesti päivällä tapahtuvassa systolisessa verenpaineessa (lukeman ylin luku) ().

Lisäksi he osoittivat kortisolin - hormonin, joka vapautui stressin seurauksena, vähenemistä ().

Toisessa tutkimuksessa greipin eteerinen öljy lisäsi hermoaktiivisuutta, mikä auttoi alentamaan rottien verenpainetta. Tutkijat päättelivät, että ensisijainen vaikuttava aine, limoneeni, todennäköisesti vaikutti näihin tuloksiin ().

Silti tutkimusta sen vahvistamiseksi, pystyykö greippien eteerinen öljy yksin ratkaisemaan korkean verenpaineen ihmisillä, ei tällä hetkellä ole.

Alustavat tutkimukset osoittavat, että greipin eteerinen öljy voi olla tehokas verenpaineen ja stressitason alentamisessa - vaikka tarvitaan lisää ihmisiin liittyviä tutkimuksia.

6. Käsittele aknea

Greippien eteerinen öljy voi edistää terveellistä ihoa estämällä ja hoitamalla ihosairauksia, kuten aknea ().

Monet kasvovoiteet ja voiteet sisältävät sitrushedelmien eteerisiä öljyjä niiden virkistävän tuoksun sekä voimakkaan antibakteerisen ja antioksidanttisen vaikutuksen vuoksi.

Nämä öljyt voivat auttaa pitämään ihosi bakteereittomana, mikä voi edistää aknen paranemista.

Yhdessä koeputkitutkimuksessa seurattiin 10 eteerisen öljyn antibakteerista vaikutusta P. acnes, bakteeri, joka liittyy yleisesti aknen kehittymiseen ().

Tutkijat päättelivät, että greipin eteerisellä öljyllä on jonkin verran antibakteerista vaikutusta P. acnes. Tämä toiminta ei kuitenkaan ollut yhtä tehokas kuin muut testatut eteeriset öljyt, kuten timjami ja kaneli eteeriset öljyt.

Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, onko greipin eteerinen öljy tehokas kodin lääke aknea vastaan.

Kun otetaan huomioon sen voimakas antibakteerinen aktiivisuus, greipin eteerinen öljy näyttää lupaavalta sekä aknen ehkäisemisessä että hoidossa.

Onko se turvallista?

Useimmille ihmisille greippien eteerinen öljy on turvallista käyttää paikallisesti tai hengitettynä.

On kuitenkin joitain asioita, jotka kannattaa pitää mielessä eteeristen öljyjen käytössä, mukaan lukien:

• Laimennus. Käytä aina kantajaöljyä, kun eteerisiä öljyjä käytetään paikallisesti öljyn laimentamiseksi ennen levittämistä - tavanomainen käytäntö eteeristen öljyjen käytössä.
• Valoherkkyys. Joidenkin eteeristen öljyjen - etenkin sitrushedelmien - levittäminen ennen auringonvaloa voi aiheuttaa valoherkkyyttä ja palovammoja ().
• Imeväiset ja lapset. Yleensä on suositeltavaa tarkistaa terveydenhuollon tarjoajalta ennen eteeristen öljyjen käyttöä lapsille turvallisuussyistä.
• Raskaus. Jotkut eteeriset öljyt näyttävät olevan turvallisia käyttää raskauden aikana, mutta on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä ().
• Lemmikkieläimet. Eteeristen öljyjen käyttäminen paikallisesti tai aromaterapiassa voi vaikuttaa muihin kotitalouksiin - myös lemmikkeihin. Lemmikkieläimet voivat olla herkempiä eteerisille öljyille kuin ihmiset ().

Vaikka useimmat eteeriset öljyt ovat turvallisia käyttää paikallisesti ja aromaterapiassa, niitä ei ole turvallista syödä. Eteeristen öljyjen nauttiminen voi olla myrkyllistä ja suurina annoksina jopa kohtalokas (,).

Vaikka greippien eteerinen öljy on pitkälti turvallista käyttää iholla tai hengitettynä, voi olla parasta ryhtyä varotoimiin. Älä koskaan nauti eteerisiä öljyjä.

Bottom Line

Greippien eteeristä öljyä käytetään yleisesti sekä paikallisesti että aromaterapiassa.

Tutkimukset viittaavat siihen, että tämän sitrusöljyn käyttö voi tasapainottaa mielialaa, alentaa verenpainetta ja lievittää stressiä.

Greippien eteerisellä öljyllä on myös antibakteerisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hoitamaan erilaisia ​​sairauksia, kuten aknea ja mahahaavoja.

Lisätutkimuksia tarvitaan sen hyödyllisten ominaisuuksien tukemiseksi. Greippien eteerinen öljy voi kuitenkin olla arvokas luonnollinen lähestymistapa, kun sitä käytetään yhdessä perinteisempien hoitomuotojen kanssa.