Enemmän kuin fidget: Asuminen hiusten vetämishäiriön kanssa

Sisältö

• Oman oivallukseni
• Mikä on trikotillomania?
• Käynnistin
• Noidankehä
• Miksi vetää?
• Etsitään apua
• Hoidon löytäminen
• Tulossa ehtoihin
• Siirtyä eteenpäin

Oman oivallukseni

Kun olin 14, aloitin erittäin valikoivassa lukiossa. Aina matematiikan rakastaja, ilmoittautuin onnellisena Algebra II +: aan, kiihdytettyyn kunnialuokkaan, jossa väistämätön hukkumiseni tuli nopeasti ilmeiseksi. Ensimmäisen lukukauden pahin hetki uudessa paikassa on terävässä helpotuksessa melkein vuosikymmentä myöhemmin.

Otin tentin, joka oli piilotettu näiden pahvilajien ”koeteltat” taakse peittämisen estämiseksi (luottava ilmapiiri voi olla kirottu), ja hiukset putosivat kuin lumihiutaleet ympärilläni. Se oli ensimmäinen kerta, kun muistan vetävänni hiuksiani juosteittain, stressin ja ahdistuksen takia. Kokeen päätyttyä arkillani oli kolme vastaamata kysymystä ja pöydälläni ja lattiaan nähden näkyvä hiuskerros. Hämmentynyt, pyyhkin sen kiireellisesti.

En ollut koskaan tietoinen tästä tavasta aikaisemmin, enkä ymmärtänyt, kuinka keskeinen tuo testi olisi käsiteltäessä tätä outoa diagnoosia: trikotillomaniaa.

Mikä on trikotillomania?

Trikotillomania (trich), sellaisena kuin se on määritelty Mayon klinikalla, on "mielenterveyshäiriö, johon liittyy toistuvia, vastustamattomia kehotuksia vetää hiuksia päänahasta, kulmakarvoista tai muilta kehosi alueilta, vaikka yrittäisitkin pysähtyä".

Arvioiden mukaan 0,5–3 prosenttia ihmisistä kokee trichin jossain vaiheessa. Mutta se on vaikea arvaus: Oireiden tiedetään haalistuvan ja palautuvan, yhteiskunta hyväksyy miehille enemmän hiustenlähtöä, ja hämmennys yleensä voi johtaa aliraportointiin.

Käynnistin

Tyypillisesti hiusten vetäminen laukaistaan ​​ahdistuksella ja stressillä. Kierrän muutamia säikeitä, kun päätin juuri kirjoittaa, mikä on minulle normaalia.

Yliopiston esseet olivat minulle aina kaksinkertainen ilkivalta, koska ne jättivät minut haavoittuvimmalleni ja johtivat naurettaviin vetämisistuntoihin. Inhoin heidän kirjoittamista, joten lykkäsin heidät. Olin lopulta uppoutunut stressiin. Kerran, toisen vuoden opiskelijani, kirjoittelin turhauttavasti yhdellä kädellä ja vedin toisella. Tunsin sotkuista ja kukistaa, mutta se ei ollut minun huonoin taso.

Noidankehä

Kun suoritin lukion, hiukseni loistivat terveydellä. Elävä, paksu ja silkkinen, se oli kruunun jalokivi. Seuraavan kolmen vuoden aikana minut pakotettiin yhä lyhyemmille leikkauksiin taistelemaan epätasaisista, harvoista pääistään. Verkkosivustot sanovat usein, että ihmisillä, joilla on triki, menee melkein mikä tahansa pituus peittämään hiusten menetys, joka on aina lyönyt hermoa. Ilmeisesti. Eikö sinä?

Trich on yhdistävä ahdistus. Vedät, koska olet ahdistunut, ja olet ahdistunut, koska et voi lopettaa vetämistä. Joillakin trichillä kärsivillä ihmisillä on laajakaltainen kaljuuntuminen, ja ne menettävät huomattavasti suuret hiukset. Muutaman vuoden ajan minulla oli pieni kalju laastari, joka oli piilotettu pari tuumaa oikean korvan taakse. Täplä on edelleen kosketusherkkä, varjo itselleni aiheutuneesta traumastani.

Miksi vetää?

On vaikea kuvailla, miksi vetämme. Aivojemme mielestä se on lievitys ahdistustamme kohtaan. Siellä on tyytyväisyys, lyhyin helpotuksen tyyli, joka saapuu tuoreen kynän älypuhelimella. Hiuksillani on erilainen kuvio ja vetaisin karkeimpia nauhoja, koska ne eivät koskaan olleet täysin sopusoinnussa muiden kanssa, kuten pyrin vääntyneeseen täydellisyyteen.

Jotkut tutkijat kuvaavat trichin liittyvän pakko-oireiseen häiriöön (OCD). Molemmat liittyvät toistuviin pakkomielteisiin ja / tai pakonomaisiin ajatuksiin ja toimiin, ja molemmat aiheutuvat aivojen epätasapainosta. Se on mielestäni kaikkein järkevin. Trich-ihmisiä iskee syvästi se, kuinka järkevät olemme toimissamme, mutta se ei riitä, että meitä lopetetaan.

Oikeasti, trich vain mainitsee, kuinka me toimimme kohonneen ahdistuksen kautta. Monet ihmiset eivät edes tiedä siitä, ja vuotta kuluu ennen kuin he hakevat hoitoa. Ensimmäinen askel on aina huomata, että vedät ensin.

Etsitään apua

Itsetuntemus ei ole monien korkea-asteen koululaisten vahva puku, enkä ollut erilainen. Ystäväni kamppailivat syömishäiriöistä ja vakavasta masennuksesta, tasapainottaen reseptejä hyvinvointinsa kanssa.

Luin verkosta trichistä, mutta vanhempani olivat halveksivia. Heillä oli suurempia ongelmia käsitellä kuin turhamaisuuteni. Ahdistus ei vaikuttanut tuntuvalta ongelmalta. Minulle ei tullut ilmi, että se olisi hoidettavissa.

Hoidon löytäminen

Opiskelen yliopistossa terapian jälkeen tutustua ahdistuksen asiantuntijoihin. Olin riittävän Internet-koulutettu ymmärtääkseni, että minulla oli merkityksellisempiä vaihtoehtoja kuin kirous maailmankaikkeuteen joka kerta, kun pyykkin kasan hiuksia roskakoriin. Hoitoon menemistä lasiseinäisellä korkeakerrostolla sijaitsevassa toimistossa Chicagon keskustassa saivat enimmäkseen kevyempi luokkakuorma (jolla on aikaa varautua) ja muutoshalu.

Pyörimisrenkaat, helmikoruketjut, kädessäsi istuminen, korvaavat fidgetit - ehdotetut menetelmät haitallisen käytöksen korvaamiseksi olivat rajattomat ja minua suuresti kiinnostamattomia. Taustalla oleva ahdistus oli suurempi kysymys minulle ja psykologilleni, mutta vastuuvelvollisuus häntä kohtaan piti minut (enimmäkseen) suorana ja kapeana. Lopulta istunnot tulivat liian kalliiksi ja opiskelu ulkomailla rikkoi viikkotottumukseni. En hakeisi hoitoa uudelleen yli vuoden ajan.

Tulossa ehtoihin

Minusta on nyt trichissä mukavampaa. Paljon on muuttunut sen jälkeen, kun sanoin “trichotillomania” ääneen ystävälleni kuusi vuotta sitten, kun hän kysyi minulta: ” syödä hiuksesi?" Kuusitoista-vuotias minä kompastui selityksen kautta: ”No, ei. Katso, minulla on tämä asia, trichotillomania, ja ihmisillä, joilla on taipumus ajaa hiuksia, jotka he vetävät ulos huuliensa ja kasvojensa yli. Se on outo tapa ... en syö sitä ... se olisi ... karkeaa. "

Se oli rynnämisen arvoinen hetki. On totta, että jotkut ihmiset, joilla on triki, juoksevat kynittyjä säikeensä kasvojaan ja huuliaan vastaan. Minulla ei ole selitystä siihen. Tietoisuus on saanut sen melko katoamaan tapauksessani.

Mutta olen myös lakannut välittämästä suurimmasta osasta trikiin liittyviä taipumuksiani. He eivät enää määrittele omakuvaa. En näe niitä piilotettavana enkä innostu häpeä samalla tavalla. Osa tästä johtuu kypsymisestä korkeakoulun kautta, mutta katson, että se johtuu enimmäkseen terapiaan palaamisesta.

Tiistai-iltaisin tapaan kohtuuhintaisen psykologin. Hän auttaa minua osoittamaan trichin rehellisesti ja harkiten. Hänen asiantuntemuksensa liittyy kauniisti käyttäytymiseen. Päätelmäni ovat omat. Minua ei ole koskaan työnnetty ajatukseen, joka ei sovi, joten voin hallita trikin oireita nyt helpommin. Minulla on resepti ahdistusta varten, ja olen tietoisempi laukaisevista tekijöistä ja siitä, kuinka vaikeaa navigointia voidaan käyttää tehokkaasti.

Siirtyä eteenpäin

Jotain sellaista on edelleen vaikea selittää jollekin. Yhteiskunnallinen epämukavuus saa ihmiset pitämään kysymykset itselleen. Ja miten selität miksi et voi vain häiritä itseäsi jollain muulla tavalla? Se on rankkaa. Selitän trichin "omituiseksi, jota aivoni vain tekevät".

Se on ärsyttävää toisinaan ja voi tehdä ihmistä itsetietoiseksi, mutta tietoisuus ja itsensä anteeksiantaminen on puoli taistelua. Vitsin, että trich on helppo itsediagnoosi, kun niin paljon asioita ei ole.

Kaikki, joilla on trichia, eivät tarvitse tai halua hoitoa. Tila ilmenee vaihtelevina vakavuuksina. Jos sinulla on trichia, tärkein neuvo, jota voin tarjota, on välttää hämmennystä ja tietää, että se ei ole pysyvä. Meillä on taipumus olla tyypin A persoonallisuuksia, joten älä ole liian kova itsesi suhteen. Sinulla menee hyvin.