Hiusrajan murtuma

Sisältö

• Mitkä ovat hiusrajan murtuman oireet?
• Mikä aiheuttaa hiusrajan murtumisen?
• Kenellä on eniten vaaraa kehittää hiusrajan murtuma?
• Kuinka hiusrajan murtuma diagnosoidaan?
• Voivatko muut olosuhteet kehittyä, jos hiusrajan murtumia ei hoideta?
• Kuinka hiusrajan murtumia hoidetaan?
• Kotihoidot
• Lääketieteelliset hoidot
• Mitkä ovat näkymät hiusviivan murtumalle?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on hiusrajan murtuma?

Hiusviivan murtuma, joka tunnetaan myös stressimurtumana, on pieni halkeama tai vakava mustelma luussa. Tämä vamma on yleisintä urheilijoilla, erityisesti urheilun urheilijoilla, joihin liittyy juoksu ja hyppy. Osteoporoosia sairastavilla voi myös kehittyä hiusrajan murtumia.

Hiusrajan murtumat johtuvat usein liikakäytöstä tai toistuvista toimista, kun luulle tapahtuu ajan myötä mikroskooppisia vaurioita. Jos et anna itsellesi tarpeeksi aikaa parantua toimintojen välillä, on usein tekijä todennäköisyydessä saada tämä vamma.

Jalan ja jalan luut ovat erityisen alttiita hiusrajan murtumisille. Nämä luut imevät paljon stressiä juoksun ja hyppyjen aikana. Jalka, toinen ja kolmas jalkapöydän kärsivät yleisimmin. Tämä johtuu siitä, että ne ovat ohuita luita ja iskupiste, kun työnnetään jalkasi juoksemaan tai hyppäämään. On myös tavallista kokea hiusviivan murtuma:

• kantapää
• nilkan luut
• navikulaarinen, luu keskijalan päällä

Mitkä ovat hiusrajan murtuman oireet?

Hiusrajan murtuman yleisin oire on kipu. Tämä kipu voi vähitellen pahentua ajan myötä, varsinkin jos et lopeta painon kantamista.Kipu on yleensä pahempaa toiminnan aikana ja vähentää lepoa. Muita oireita ovat:

• turvotus
• arkuus
• mustelmat

Mikä aiheuttaa hiusrajan murtumisen?

Suurin osa hiusrajan murtumista johtuu joko liikakäytöstä tai toistuvasta toiminnasta. Joko aktiivisuuden keston tai taajuuden kasvu voi johtaa hiusrajan murtumiseen. Tämä tarkoittaa, että vaikka olet tottunut juoksemiseen, äkillisesti joko matkan tai juoksukertojen määrän lisääminen voi aiheuttaa tämän loukkaantumisen.

Toinen samanlainen syy hiusrajan murtumiseen muuttaa harjoitteluasi. Esimerkiksi, jos olet erinomainen uimari, on silti mahdollista saada vahinko, jos harjoittelet yhtäkkiä jotain muuta intensiivistä toimintaa, kuten juoksua, riippumatta siitä, kuinka hyvässä kunnossa olet.

Luut sopeutuvat lisääntyneisiin voimiin, joita niihin kohdistuu erilaisilla toiminnoilla, joissa uudet luut muodostuvat vanhan luun tilalle. Tätä prosessia kutsutaan uudistukseksi. Kun hajoaminen tapahtuu nopeammin kuin uusi luu voi muodostua, lisäät hiusviivan murtumisen todennäköisyyttä.

Kenellä on eniten vaaraa kehittää hiusrajan murtuma?

On myös useita riskitekijöitä, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi saada hiusrajan murtuma:

• Tietyt urheilulajit: Osallistujat vaikuttaviin urheilulajeihin, kuten yleisurheilu, koripallo, tennis, tanssi, baletti, pitkän matkan juoksijat ja voimistelu, lisäävät mahdollisuuksiaan saada hiusraja.
• Sukupuoli: Naisilla, etenkin naisilla, joilla ei ole kuukautisia, on suurempi riski hiusrajan murtumiselle. Itse asiassa naisurheilijoilla voi olla suurempi riski naisen urheilijatriadiksi kutsutun tilan takia. Tässä äärimmäinen laihduttaminen ja liikunta voivat johtaa syömishäiriöihin, kuukautishäiriöihin ja ennenaikaiseen osteoporoosiin. Tämän kehittyessä myös naisurheilijan mahdollisuus loukkaantua.
• Jalkaongelmat: Ongelmalliset jalkineet voivat aiheuttaa vammoja. Niin voivat korkeat kaaret, jäykät kaaret tai litteät jalat.
• Heikentyneet luut: Tilat, kuten osteoporoosi, tai lääkkeet, jotka vaikuttavat luun tiheyteen ja lujuuteen, voivat aiheuttaa hiusrajan murtumia myös normaalissa päivittäisessä toiminnassa.
• Aiemmat hiusrajan murtumat: Yhden hiusrajan murtuminen lisää mahdollisuuksiasi saada toinen.
• Ravinteiden puute: D-vitamiinin tai kalsiumin puute voi tehdä luustasi alttiimpia murtumiselle. Syömishäiriöt kärsivät myös tästä syystä. Lisäksi tämän vamman riski voi olla suurempi talvikuukausina, jolloin et välttämättä saa tarpeeksi D-vitamiinia.
• Väärä tekniikka: Läpipainopakkaukset, pullat ja jänteet voivat vaikuttaa juoksemiseen muuttamalla, mihin luihin tietyt toiminnot vaikuttavat.
• Pinnan muutos: Pelipintojen muutokset voivat aiheuttaa kohtuutonta stressiä jalkojen ja jalkojen luihin. Esimerkiksi tennispelaaja, joka siirtyy nurmikentältä kovalle kentälle, voi saada vammoja.
• Väärät laitteet: Huono juoksukenkä voi lisätä todennäköisyyttäsi saada hiusraja murtuma.

Kuinka hiusrajan murtuma diagnosoidaan?

Jos uskot, että sinulla on hiusrajan murtuma, on tärkeää hakea hoitoa lääkäriltäsi mahdollisimman pian.

Lääkäri kysyy sairaushistoriastasi ja yleisestä terveydentilastasi. He kysyvät myös ruokavaliosta, lääkkeistä ja muista riskitekijöistä. Sitten he voivat suorittaa useita tenttejä, mukaan lukien:

• Lääkärintarkastus: Lääkäri tarkastaa tuskallisen alueen. He todennäköisesti käyttävät kevyesti painetta selvittääkseen, aiheuttaako se kipua. Kipu vastauksena paineeseen on usein avain lääkäriisi diagnosoimaan hiusrajan murtuma.
• MRI: Paras kuvantamistesti hiusrajan murtumien määrittämiseksi on MRI. Tämä testi käyttää magneetteja ja radioaaltoja luiden kuvien tuottamiseen. MRI määrittää murtuman ennen röntgenkuvausta. Se tekee parempaa työtä myös murtumistyypin määrittämisessä.
• Röntgen: Hiusrajan murtumat eivät useinkaan näy röntgensäteissä heti loukkaantumisen jälkeen. Murtuma voi tulla näkyviin muutaman viikon kuluttua vamman tapahtumisesta, kun paranemiskohdan ympärille on muodostunut kallus.
• Luu skannaus: Luututkimukseen kuuluu pieni annos radioaktiivista ainetta laskimon kautta. Tätä ainetta kertyy alueille, joilla luut korjautuvat. Mutta koska tämä testi osoittaa lisääntyneen verenkierron tietyllä alueella, se ei todista nimenomaisesti hiusrajan murtumista. Se on viitteellistä, mutta ei diagnostista hiusrajan murtumista, koska muut olosuhteet voivat aiheuttaa epänormaalin luukannauksen.

Voivatko muut olosuhteet kehittyä, jos hiusrajan murtumia ei hoideta?

Hiusrajan murtuman aiheuttaman kivun huomiotta jättäminen voi itse asiassa johtaa luun rikkoutumiseen. Täydelliset tauot parantuvat kauemmin ja vaativat monimutkaisempia hoitoja. On tärkeää etsiä apua lääkäriltäsi ja hoitaa hiusrajan murtuminen mahdollisimman pian.

Kuinka hiusrajan murtumia hoidetaan?

Jos epäilet, että sinulla on hiusrajan murtuma, voit suorittaa useita ensiaputoimenpiteitä ennen kuin menet lääkäriin.

Kotihoidot

Seuraa RICE-menetelmää:

• levätä
• jäätä
• puristus
• korkeus

Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja aspiriini (Bayer), voivat auttaa kivun ja turvotuksen hoidossa.

On tärkeää hakea jatkohoitoa lääkäriltäsi, jos kipu muuttuu voimakkaaksi tai ei parane levossa. Kuinka lääkäri päättää hoitaa sinua, riippuu sekä vamman vakavuudesta että sijainnista.

Osta tulehduskipulääkkeitä täältä.

Lääketieteelliset hoidot

Lääkäri voi suositella, että käytät kainalosauvoja pitämään painosi loukkaantuneen jalan tai jalan varassa. Voit myös käyttää suojajalkineita tai valettua.

Koska parantuminen hiusrajan murtumasta kestää yleensä kuusi - kahdeksan viikkoa, on tärkeää muokata toimintojasi tuona aikana. Pyöräily ja uinti ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja voimakkaammille harjoituksille.

Jotkut hiusrajan murtumat edellyttävät leikkausta, jossa luut tuetaan lisäämällä eräänlainen kiinnitin, joka käyttää nastoja tai ruuveja pitämään luut yhdessä parantumisprosessin aikana.

Mitkä ovat näkymät hiusviivan murtumalle?

On tärkeää välttää voimakkaita toimintoja paranemisen aikana. Paluu voimakkaaseen toimintaan - etenkin siihen, joka aiheutti loukkaantumisen - ei vain viivästytä paranemista, vaan lisää luun murtuman riskiä.

Lääkäri voi neuvoa ottamaan toisen röntgenkuvan parantumisen varmistamiseksi ennen kuin voit palata edelliseen toimintaan. Jopa hiusrajan murtumisen jälkeen on tärkeää palata vähitellen liikuntaan.

Harvoissa tapauksissa hiusrajan murtumat eivät parane kunnolla. Tämä johtaa krooniseen, pitkäaikaiseen kipuun. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa kivun ja pahenevien vammojen estämiseksi.