Päästä varpaisiin veistävä harjoitus Barre3: sta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Haluatko kauniin ballerinavartalon ilman pyörteitä? "Se vaatii tahallisia liikkeitä ja asennon ja hengityksen nollaamista, joten harjoittelet lihaksia syvästi", sanoo Sadie Lincoln, tämän harjoituksen luoja ja barre3 -kuntokeskuksen perustaja, yli 70 toimipistettä Yhdysvalloissa. Se on osa barre, osa jooga-tapaa-Pilates, ja kaikki juurtuvat tanssiin, joten sillä on myös psykologisia tuloksia: Liikunta, joka keskittyy hengitykseen ja lempeään liikkeeseen, on hyvä stressin lievittämiseen, osoittaa Cincinnatin yliopiston tutkimus.

"Keskity löytämään helppous ja vaivat jokaisessa liikkeessä, ja sen jälkeen tunnet itsesi kevyemmäksi ja vahvemmaksi, maadoitetuksi, elvytetyksi ja vähemmän ahdistuneeksi", Lincoln sanoo. Seuraa Lincolnin kanssa alla olevaa videota, joka on luotu yksinomaan Muoto. Ja muista poimia joulukuun 2014 numero Muoto saadaksesi lisää upeita kuvia näistä tanssin inspiroimista liikkeistä!

Arvostelu kohteelle