Kuinka terveydenhuolto lopulta kehotti Lo Bosworthia asettamaan itsensä hoidon etusijalle

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kun jotkut alkuperäisestä Kukkulat Näyttelijät saapuivat VMA:lle ilmoittamaan, että heidän surullisen kuuluisan tosi-tv-ohjelmansa käynnistyi uudelleen vuonna 2019, ja internet (ymmärrettävästi) sekaisin. Mutta useita avainhenkilöitä puuttui minitilaisuudesta, mukaan lukien LC: n paras ystävä Lo Bosworth, joka oli säännöllinen sarjassa neljä vuotta.

Aiemmissa haastatteluissa Bosworth on tehnyt selväksi, että hän ei halua enää olla osa tositelevisiota. Äskettäin hän kertoi Lady Lovinin podcastille, että se on osa Kukkulat oli "muinaista historiaa tässä vaiheessa".

"En halua olla missään tekemisissä näiden ihmisten kanssa", hän jatkoi. "Kaikki noista ihmisistä eroaminen on sitä, mitä kaipaan."

Esityksestä lähtien Bosworth on käyttänyt useita vuosia määritellen itsensä uudelleen yrittäjänä sekä hyvinvoinnin ja itsehoidon puolestapuhujana. Hän pitää TheLoDown-nimistä lifestyle-blogia ja toimii Love Wellnessin, luonnollisen hyvinvointi- ja henkilökohtaisen hygienialinjan toimitusjohtajana. Hän selvästi tekee itsehoidosta tärkeän osan päivittäistä rutiiniaan - mutta se ei ole aina ollut niin. Ennen kuin hän pääsi tähän pisteeseen, hän käsitteli vakavia terveyden nousuja ja laskuja.

"Vuonna 2015, kun asuin vielä New Yorkissa, aloin huomata ahdistuksen ja masennuksen oireita", Bosworth kertoo Muoto. "Sitä seurasi terveyspelko, joka todella sai minut ymmärtämään, että vaikka elän terveellistä elämää, minun on tehtävä parempaa työtä Todella kuuntelen kehoni tarpeita."

Bosworth kertoi miten-tyhjästä-hän lakkasi nukkumasta ja tunsi olonsa ahdistuneeksi ja masentuneeksi lähes kaksi kuukautta peräkkäin, eikä se osoittanut mitään paranemisen merkkejä. "Päädyin terapiaan ja sain lääkkeitä kahdeksan kuukauden ajan, mutta mikään ei auttanut", hän sanoo. "Kävin jatkuvasti lääkäreillä kaikilla näillä "mysteerioireilla". Kerroin heille, että huimaan tai koin aivosumua, ja tunsin itseni vain väsyneeksi ja letargiaksi koko ajan, mutta monet ihmiset tuntevat ne asiat, joten se oli todella vaikeaa. liittää tunteeni johonkin tiettyyn. " (Aiheeseen liittyvä: Tiede sanoo, että nämä sovellukset voivat todella taistella ahdistusta ja masennusta vastaan)

Lopulta lääkärit havaitsivat, että Bosworthilla oli vakavia B12- ja D -vitamiinin puutteita, jotka johtuivat geneettisestä mutaatiosta, joka heikensi hänen kehonsa kykyä käsitellä näitä vitamiineja. (Aiheeseen liittyviä: Miksi B -vitamiinit ovat salaisuus enemmän energiaa)

"Kun sain vihdoin vastaukset siihen, miksi käyttäydyin niin kuin olin, tuntui kuin valtava paino olisi noussut harteiltani", hän sanoo. "Niin kauan kuin annan itselleni viikoittain B12 -injektioita, minusta tuntuu täysin hyvältä." (Tässä on mitä sinun pitäisi tietää B12-pistoksista puutteiden, energian ja painonpudotuksen varalta.)

Bosworth myös lisäsi ravintolisän saantiaan ja aloitti probioottien ja D3-vitamiinin sekä magnesiumin, kurkuman, serenolin (PMS:n hoitoon) ja omega-3-rasvahappojen käytön. Kuuden kuukauden kuluessa hän huomasi kehon ja mielen palaavan normaaliksi.

On sanomattakin selvää, että odottamattomalla koettelemuksella oli valtava vaikutus tapaan, jolla Bosworth suhtautui henkilökohtaiseen terveyteensä ja hyvinvointiinsa. "Se sai minut ymmärtämään, kuinka tärkeää oli kohdella kehoani rakkaudella ja kunnioituksella enemmän kuin mitään muuta", hän sanoo. "Olen oppinut, että minun on oltava tietoinen kehoni kannalta tekemistäni päätöksistä. Olen esimerkiksi aina tiennyt, että liikunta on tärkeää, mutta intensiivisten harjoitusten tekeminen vaikutti ahdistukseeni. Nyt teen paljon pilatesta ja yritä liikkua koko päivän, koska se kertoo paremmin kehostani ja yleisestä terveydestäni." (Aiheeseen liittyvä: Paras harjoitus vartalotyypille)

Bosworth teki meditaatiosta myös osan aamurutiinistaan. Hän oppi, että on tärkeää varata aikaa ja keskittyä ennen kuin arjen stressit ja huolet vievät sinut. "Minun mieleni on kuin hamsterin pyörä, jota on vaikea sammuttaa, joten mielen selkeyteen saaminen on minulle erittäin tärkeää", hän sanoo. (Aiheeseen liittyvä: 17 meditaation tehokasta hyötyä)

Myös korkealla Bosworthin prioriteettiluettelossa: katkaise yhteys puhelimeen ollakseen läsnä. "Olen puhunut tästä viime aikoina monien ihmisten kanssa, mutta elämme maailmassa, jossa internet ja puhelimemme voivat saada meidät hulluiksi", hän sanoo. "Joten tekniikan sammuttaminen ja itselleni aikaa nauttia muista asioista elämässä on ratkaisevan tärkeää." (Aiheeseen liittyvä: 8 askelta digitaalisen detoxin tekemiseen ilman FOMO:ta)

Lopuksi Bosworth sanoo oppineensa tunteneensa olonsa paljon paremmaksi fyysisesti ja emotionaalisesti, jos hän yritti tietoisesti pysyä nesteytyksessä koko päivän. "Ihmiset aina kysyvät minulta, onko minulla suosikki ihonhoitotuotteeni tai mene hyvinvointilisälle, ja kerron heille aina: vesi ja kookosvesi", hän sanoo. "En koskaan lähde kotoa ilman tavallista tai kuohuvaa Vita Coco -kookosvettä laukussani ja yritän pitää itseni mahdollisimman nesteytettynä koko päivän ajan. Minusta tuntuu, että se on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä kehosi hyväksi."

Bosworthin hyvinvointimatka on todiste siitä, että vaikka eläisit terveellisiä elämäntapoja, ongelmia voi ilmetä. Siksi on niin tärkeää kuunnella kehoasi ja keskittyä siihen, mitä se todella tarvitsee.

"Itsehoito on tärkeää, mutta niin on myös sen mukauttaminen kehosi erityistarpeisiin", hän kertoo Muoto. "Siellä on paljon tietoa, joka kertoo sinulle, mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi tehdä hyvän terveyden ja tietoisuuden vuoksi-ja vaikka on hienoa kouluttaa itseäsi, on tärkeää muistaa, että jokainen on erilainen eikä kaikki toimi sinulle . Joten yritä ottaa kaikki lukemasi suolarakeella ja selvittää, mikä toimii sinulle parhaiten. Kehosi ja mielesi kiittää sinua siitä. "

Arvostelu kohteelle