Terveellisiä ruoanlaittovinkkejä grillaamiseen

Sisältö

• Haluat terveellisiä grillireseptejä ja terveellisiä grillausreseptejä, jotka myös maistuvat hyvältä, joten tutustu Shape -grilliruokasuosituksiin.
• Terveellisiä ruokailuvinkkejä välipaloihin
• Terveellisiä ruokailuvinkkejä pääruoaksi
• Terveellisiä ruokailuvinkkejä sivuille
• Juoda
• Terveellisiä ruokailuvinkkejä jälkiruoaksi
• Tässä on enemmän hyödyllistä tietoa terveellisestä ruoanlaitosta herkullisille kesägrillillesi!
• Arvostelu kohteelle

Haluat terveellisiä grillireseptejä ja terveellisiä grillausreseptejä, jotka myös maistuvat hyvältä, joten tutustu Shape -grilliruokasuosituksiin.

Hot dogit, kylkiluut, perunasalaatti… tyypillinen perinteisen grilliruoan lautanen voi painaa 1500 kaloria – ja se on ennen kuin palaat hetkeksi takaisin. Vaikka hemmottelu kerran tai kahdesti, ei tuhoa vyötärölinjaa, säännölliset takapihan tapaamiset voivat pakata kiloa. Nauti näistä terveellisistä grillausresepteistä ja terveellisistä grilliresepteistä, jotta pysyt bikinihoitteena koko kesän.

Terveellisiä ruokailuvinkkejä välipaloihin

Ei ole mitään vikaa pienessä noshissa ennen päätapahtumaa - muista vain nämä terveellisen ruokavalion vinkit, kun upotat sirun.

Paras grilliruoka

Tortillalastuja ja salsaa

(11 sirua, 2 rkl dippiä): 151 kaloria, 7 g rasvaa (Vaihda leivonnaiseen leikkaamaan 33 kaloria ja 4 grammaa rasvaa.)

Melko hyvä

Tortillalastuja ja guacamolea

(11 sirua, 2 rkl dippiä): 209 kaloria, 16 g rasvaa

Huonoin

Perunalastut ranch -dipillä

(11 sirua, 2 rkl upotusta): 301 kaloria, 26 g rasvaa

Terveellisiä ruokailuvinkkejä pääruoaksi

Tässä on terveellinen ruoanlaittovinkki, jonka avulla voit tehdä grillatusta lihasta ruokavalioystävällisempää: Vähennä annoskokoja yhdistämällä siihen runsaasti kasviksia. Täytät lautasesi, joten et tunne puutetta.

Paras grilliruoka

2 naudanliha- ja kasviskebabia

(2 oz. ulkofileetä ja 1 kuppi tomaatteja, sipulia ja sieniä): 146 kaloria, 11 g rasvaa

Melko hyvä

Kuuma koira

345 kaloria, 19 g rasvaa

Huonoin

3 grillattua porsaan kylkiluuta

594 kaloria, 34 g rasvaa

Terveellisiä ruokailuvinkkejä sivuille

Terveellisen grillireseptin tulisi sisältää myös grillattua maissintähkä, jonka kaloreita on murto-osa majoneesilla tai öljyllä kastetussa salaatissa.

Paras grilliruoka

Maissintähkä

(1 korva): 59 kaloria, 1 g rasvaa

Melko hyvä

Pasta salaatti

(1 kuppi): 240 kaloria, 1 g rasvaa

Huonoin

Perunasalaatti

(1 kuppi): 358 kaloria, 21 g rasvaa

Juoda

Cocktail -kalorit voivat kertyä nopeasti, joten valitse juomasi viisaasti.

Parhaat

Vaalea olut

(12 unssia): 96 kaloria, 0 g rasvaa

Melko hyvä

Sangria

(8 oz.): 155 kaloria, 0 g rasvaa

Huonoin

Daiquiri

(8 oz.): 304 kaloria, 0 g rasvaa

Terveellisiä ruokailuvinkkejä jälkiruoaksi

Ennen kuin teet leivonnaisille viivan, kasa hedelmiä lautasellesi. Koska se on runsaasti vettä ja kuitua, tunnet olosi tyytyväisemmäksi.

Paras grilliruoka

Vesimeloni

(1 kiila): 46 kaloria, 0 g rasvaa

Melko hyvä

Fudge brownie

(2 tuuman neliö): 112 kaloria, 7 g rasvaa

Huonoin

Mustikkapiirakka

(1/8 piirakka): 290 kaloria, 13 g rasvaa

Tässä on enemmän hyödyllistä tietoa terveellisestä ruoanlaitosta herkullisille kesägrillillesi!

Tutustu tärkeimpiin turvallisuusvinkkeihin, kun luot omia terveellisiä grillausreseptejäsi, ja täydennä kolme tekniikkaa, jotka parantavat terveellisiä grillireseptejäsi tänään.

Arvostelu kohteelle