Tässä on mitä Tracy Anderson tekee joka aamu

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tracy Anderson on kuuluisa A-listan tähtien, kuten Gwyneth Paltrow'n ja J.Lo: n ruumiiden veistämisestä, joten olemme aina kiinnostuneita saamaan hänen näkemyksensä. Osana kumppanuutta Tropicanan kanssa brändin "Morning Spark" -positiivisuuskampanjan käynnistämiseksi puhuimme Tracylle siitä, miten hän saa aamunsa alkuun. Tässä on myös hänen vinkkejä, jotka voit ottaa käyttöön-jopa jos vihaat aamuja. (Näin opit rakastamaan aamutreeniäsi lopullisesti.)

Oikeasti herätessä: "Olen rakentanut torkkumisen luvan, joten asetan herätyksen aina 15 minuuttia ennen kuin minun täytyy nousta ylös - mikä on yleensä noin 6:30 tai 7 - jotta voin painaa torkkupainiketta. Minusta se ei ole paha asia olla torkkupainike. Entä jos olet keskellä suurta unta? Jos teet mitä minä ja asetan herätyksen ja voit lykätä torkkua, se on mukava tapa helpottaa heräämistä. "

Hänen aamumantransa: "Luota siihen, että minulla on oma itseni." Nuorempana heräsin enemmän pelossa kuin nyt.Ja kaikki huolet, pelot tai itsetunnon lohkot todella himmentävät tuota "aamukipinää". On tärkeää herätä luottavaisena ja varmana itsensä kanssa. "

Ensimmäinen asia, jonka hän tekee sängystä noustuaan: "Kymyile vauvojani. Minulla on kaksi lasta. 18-vuotias herää itsekseen joka aamu, mutta 4-vuotiaan minun on mentävä herättämään hänet joka päivä. En ole luonnostaan ​​aamuihminen kuten äitini, joka herää aamunkoiton aikaan yksinään joka aamu, mutta minulle ei ole vaihtoehto olla näkemättä lapsiani kouluun. Haluanko olla äiti, jolla on oikeus vain nukkua ja saada muita ihmiset vievät lapseni kouluun? Ei. En halua olla tuo äiti. "

Hänen aamurutiinit: "Pesen kasvoni Ecco Bella -puhdistusgeelillä ja käytän yhtä näistä mini Clarisonics -tuotteista, ja sitten laitan vain Ecco Bella -päivävoide kosteusvoidetta. Se antaa niin mukavan heijastavan hehkun tasoittaa ihon sävyä. Olen kasvot heidän linjalleen, mutta työskentelen heidän kanssaan koska Minä pidän niistä. Joskus yritän käyttää kasvovettä tai kasvoöljyjä, mutta kuuntelen mielelläni ihoani ja katson, mitä se tarvitsee."

Hänen kantansa kofeiiniin: "Kysyn itseltäni, Dsaanko hyvät yöunet? Tarvitsenko tänään ylimääräistä energiaa? Joskus minulla on oma aamukipinä, mutta jos tarvitsen vähän lisäapua, niin juon luomukahvia höyrytetyn täysmaidon kera. Jos en tarvitse sitä, mutta haluan sen maun, koska rakastan sitä, otan kofeiinitonta. Mielestäni kuuma tee on myös hienoa saada kehosi alkuun aamulla, kun heräät. Jos joskus haluan energiaa, keitän todella vihreää teetä ja laitan puolikkaan vihreää teetä ja puolet appelsiinimehua aamu smoothieeni. "

Hänen menevä smoothie: Kasvoin Tropicana -appelsiinimehun kanssa ja lapseni ovat kasvattaneet sitä. Joten Vitamix-aamiaiss smoothieni on Tropicana, pinaatti tai lehtikaali ja vanilja TA CLEAR -proteiinijauhe. Se kestää kuin appelsiinikermapirtelö. Tyttäreni suosikki on appelsiinimehu, jäädytetty mango, avokado ja vaniljajogurtti-ei proteiinia hänelle! Viikonloppuisin rakastan loistavaa brunssia. Olen vakava munakuningatar. minä rakkaus munakkaita minkä tahansa juuston kanssa ja sitten sipulia ja pinaattia tai parsaa tai parsakaalia. Mutta rakastan myös keksejä ja kastiketta, granolaa, pannukakkuja, vohveleita, sämpylöitä ja tuorejuustoa."

Miksi hän treenaa tyhjään vatsaan: "Treenaan ilman mitään vatsassani paitsi kahvia ja sitten suurin osa smoothistani heti sen jälkeen tai jopa siemailla sitä samalla kun treenaan kahvini kanssa. Vaikka harjoitukseni on todella kuumassa studiossa, tykkään silti juoda lämmintä kahvini treenatessani! Tyhjällä vatsalla treenaamisen suhteen en kannata ihmisiä tekemään niin tai olemaan tekemättä sitä. Kaikki tarvitsevat erilaista energiaa päästäkseen alkuun, joten kyse on omien ruokailutottumusten ja kehon tarpeiden tuntemisesta. "

Arvostelu kohteelle