8 Hibiscus-teen etuja

Sisältö

• 1. Täynnä antioksidantteja
• 2. Voi auttaa alentamaan verenpainetta
• 3. Voi auttaa alentamaan veren rasva-arvoja
• 4. Voi parantaa maksan terveyttä
• 5. Voisi edistää painonpudotusta
• 6. Sisältää yhdisteitä, jotka voivat auttaa estämään syöpää
• 7. Voisi auttaa torjumaan bakteereja
• 8. Maukas ja helppo valmistaa
• Pohjaviiva

Hibiscus-tee on yrttitee, joka on valmistettu upottamalla hibiscus-kasvin osia kiehuvaan veteen.

Sen maku on hapokas, karpaloiden makuinen, ja sitä voi nauttia sekä kuumana että kylmänä.

Hibiscus-lajeja on useita satoja, jotka vaihtelevat sijaintinsa ja ilmaston mukaan Hibiscus sabdariffa käytetään yleisimmin hibiscus-teetä.

Tutkimuksissa on löydetty joukko hibiscus-teen juomiseen liittyviä terveyshyötyjä, mikä osoittaa, että se voi alentaa verenpainetta, torjua bakteereja ja jopa auttaa laihtumaan.

Tässä artikkelissa tarkastellaan 8 hibiscus-teen juomisen etuja.

1. Täynnä antioksidantteja

Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka auttavat torjumaan yhdisteitä, joita kutsutaan vapaiiksi radikaaleiksi, jotka aiheuttavat vahinkoa soluillesi.

Hibiscus-teetä on runsaasti voimakkaita antioksidantteja, joten se voi auttaa estämään vapaiden radikaalien muodostumisen aiheuttamia vaurioita ja sairauksia.

Yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa hibiscusuute lisäsi antioksidanttientsyymien lukumäärää ja vähensi vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia jopa 92% (1).

Toisessa rottitutkimuksessa oli samanlaisia ​​havaintoja, jotka osoittivat, että hibiscus-kasvin osilla, kuten lehtiin, on voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia (2).

Muista kuitenkin, että nämä olivat eläinkokeita, joissa käytettiin väkeviä annoksia hibiscusuutetta. Tarvitaan lisää tutkimuksia sen määrittämiseksi, miten hibiscus-teessä olevat antioksidantit voivat vaikuttaa ihmisiin.

Yhteenveto Eläintutkimuksissa on havaittu, että hibiscusuutteella on antioksidanttisia ominaisuuksia. Tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, miten tämä voi johtaa ihmisille.

2. Voi auttaa alentamaan verenpainetta

Yksi vaikuttavimmista ja tunnetuimmista hibiscus-teiden eduista on, että se voi alentaa verenpainetta.

Ajan myötä korkea verenpaine voi aiheuttaa ylimääräistä rasitusta sydämelle ja aiheuttaa sen heikentymisen. Korkeaseen verenpaineeseen liittyy myös lisääntynyt sydänsairauksien riski (3).

Useat tutkimukset ovat todenneet, että hibiscus-tee voi alentaa sekä systolista että diastolista verenpainetta.

Yhdessä tutkimuksessa 65 henkilölle, jolla oli korkea verenpaine, annettiin hibiscus-teetä tai lumelääkettä. Kuuden viikon kuluttua niillä, jotka joivat hibiscus-teetä, systolinen verenpaine laski merkittävästi plaseboon verrattuna (4).

Samoin viiden tutkimuksen vuoden 2015 katsauksessa todettiin, että hibiscus-tee alensi sekä systolista että diastolista verenpainetta keskimäärin 7,58 mmHg ja 3,53 mmHg (5).

Vaikka hibiscus-tee voi olla turvallinen ja luonnollinen tapa alentaa verenpainetta, sitä ei suositella niille, jotka käyttävät hydroklooritiatsidia - diureettityyppiä, jota käytetään korkean verenpaineen hoitoon, koska se voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeen kanssa (6).

Yhteenveto Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että hibiscus-tee voi alentaa systolista ja diastolista verenpainetta. Sitä ei kuitenkaan tule ottaa hydroklooritiatsidin kanssa vuorovaikutuksen estämiseksi.

3. Voi auttaa alentamaan veren rasva-arvoja

Jotkut tutkimukset ovat vähentäneet verenpainetta ja todenneet, että hibiscus-tee voi auttaa alentamaan veren rasva-arvoja, jotka ovat toinen sydänsairauksien riskitekijä.

Yhdessä tutkimuksessa 60 diabeetikolle annettiin joko hibiscus-teetä tai mustaa teetä. Yhden kuukauden kuluttua hibiscus-teetä juoneet korottivat ”hyvää” HDL-kolesterolia ja alensivat kolesterolia, “huonoa” LDL-kolesterolia ja triglyseridejä (7).

Toinen tutkimus metabolisen oireyhtymän potilailla osoitti, että 100 mg: n hibiscusuutteen ottaminen päivittäin liittyi kokonaiskolesterolin alenemiseen ja kohonneeseen ”hyvään” HDL-kolesteroliin (8).

Muut tutkimukset ovat kuitenkin tuottaneet ristiriitaisia ​​tuloksia hibiscus-teen vaikutuksista veren kolesteroliin.

Itse asiassa kuudesta tutkimuksesta, johon osallistui 474 osallistujaa, tehdyssä katsauksessa pääteltiin, että hibiscus-tee ei vähentänyt merkittävästi veren kolesteroli- tai triglyseriditasoja (9).

Lisäksi suurin osa tutkimuksista, jotka osoittavat hibiscus-teen hyötyä veren rasvapitoisuuksista, on rajoitettu potilaisiin, joilla on erityisiä tiloja, kuten metabolinen oireyhtymä ja diabetes.

Tarvitaan enemmän laaja-alaisia ​​tutkimuksia, joissa tutkitaan hibiscus-teen vaikutuksia veren kolesteroli- ja triglyseriditasoihin sen mahdollisten vaikutusten määrittämiseksi väestölle.

Yhteenveto Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus-tee voi vähentää veren kolesterolia ja triglyseridejä niillä, joilla on diabetes ja metabolinen oireyhtymä. Muut tutkimukset ovat kuitenkin tuottaneet ristiriitaisia ​​tuloksia. Lisää tutkimusta tarvitaan väestössä.

4. Voi parantaa maksan terveyttä

Maksa on proteiinien tuotannosta sapen erittämiseen rasvan hajoamiseen, mikä on välttämätöntä yleiselle terveydellesi.

Mielenkiintoista on, että tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiski voi edistää maksan terveyttä ja auttaa pitämään sen toiminnan tehokkaana.

Yhdessä tutkimuksessa, joka koski 19 ylipainoista ihmistä, havaittiin, että hibiscusuutteen ottaminen 12 viikkoa paransi maksan steatoosia. Tälle tilalle on ominaista rasvan kertyminen maksaan, mikä voi johtaa maksan vajaatoimintaan (10).

Hamstereilla tehty tutkimus osoitti myös hibiscusuutteen maksasuojaavia ominaisuuksia osoittaen, että hibiscusuutteella hoidettu hoito laski maksavaurion merkkejä (11).

Eräässä eläintutkimuksessa todettiin, että rotille hibiscusuutteen antaminen lisäsi useiden lääkkeitä vieroitusentsyymien pitoisuutta maksassa jopa 65% (12).

Kaikissa näissä tutkimuksissa kuitenkin arvioitiin hibiscusuutteen vaikutuksia eikä hibiscus-teetä. Tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voitaisiin tietää, kuinka hibiscus-tee vaikuttaa ihmisten maksan terveyteen.

Yhteenveto Ihmisillä ja eläimillä tehdyissä tutkimuksissa on todettu, että hibiscusuutteesta voi olla hyötyä maksan terveydelle lisäämällä lääkkeitä vieroittavia entsyymejä ja vähentämällä maksavaurioita ja rasvamaksaa.

5. Voisi edistää painonpudotusta

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että hibiscus-tee voi liittyä laihtumiseen ja suojata liikalihavuudelta.

Yksi tutkimus antoi 36 ylipainoiselle osallistujalle joko hibiscus-uutetta tai lumelääkettä. 12 viikon kuluttua hibiscusuute alensi ruumiinpainoa, rasvaa, painoindeksiä ja lantion ja vyötärön suhdetta (10).

Eläintutkimuksessa oli samanlaisia ​​havaintoja, joiden mukaan lihaville hiirille hibiscusuutteen antaminen 60 päivän ajan johti ruumiinpainon alenemiseen (13).

Nykyinen tutkimus rajoittuu tutkimuksiin, joissa käytetään väkeviä annoksia hibiscusuutetta. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, kuinka hibiscus-tee voi vaikuttaa ihmisen painonpudotukseen.

Yhteenveto Muutamissa ihmisissä ja eläimissä tehdyissä tutkimuksissa on yhdistelty hibiscusuutteen kulutusta painon ja rasvan alenemisella, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

6. Sisältää yhdisteitä, jotka voivat auttaa estämään syöpää

Hibiskissa on paljon polyfenoleja, jotka ovat yhdisteitä, joilla on osoitettu olevan voimakkaita syövän vastaisia ​​ominaisuuksia (14).

Koeputketutkimuksissa on löydetty vaikuttavia tuloksia hibiscusuutteen mahdollisesta vaikutuksesta syöpäsoluihin.

Yhdessä koeputkistutkimuksessa hibiscusuutteella heikennettiin solujen kasvua ja vähennettiin suun- ja plasmasyöpien hyökkäyksiä (15).

Toinen koeputkistutkimus kertoi, että hibiskin lehtiuutte esti ihmisen eturauhassyöpäsolujen leviämistä (16).

Hibiscus-uutteen on myös osoitettu estävän mahalaukun syöpäsoluja jopa 52% muissa koeputkistutkimuksissa (17, 18).

Muista, että nämä olivat koeputkistutkimuksia, joissa käytettiin suuria määriä hibiscusuutetta. Ihmisillä tehtävää tutkimusta tarvitaan arvioimaan hibiscus-teen vaikutusta syöpään.

Yhteenveto Koeputkistutkimuksissa on havaittu, että hibiscusuute vähentää plasman, suun, eturauhasen ja mahalaukun syöpäsolujen kasvua ja leviämistä. Ihmisetutkimuksia tarvitaan arvioimaan hibiscus-teen vaikutusta.

7. Voisi auttaa torjumaan bakteereja

Bakteerit ovat yksisoluisia mikro-organismeja, jotka voivat aiheuttaa erilaisia ​​infektioita, bronkiitista keuhkokuumeeseen ja virtsatieinfektioihin.

Jotkut koeputkistotutkimukset ovat havainneet antioksidantti- ja syöpäsuojaominaisuuksien lisäksi, että hibiski voisi auttaa torjumaan bakteeri-infektioita.

Itse asiassa yhdessä koeputketutkimuksessa havaittiin, että hibiscusuute inhiboi E. coli, bakteerikanta, joka voi aiheuttaa oireita, kuten kouristelua, kaasua ja ripulia (19).

Toinen koeputkistutkimus osoitti, että uute otti vastaan ​​kahdeksan bakteerikantaa ja oli yhtä tehokas kuin jotkut lääkkeet, joita käytettiin bakteeri-infektioiden hoitamiseen (20).

Mikään ihmistutkimus ei kuitenkaan ole tutkinut hibiscus-teen antibakteerisia vaikutuksia, joten on edelleen epäselvää, miten nämä tulokset voivat siirtyä ihmisille.

Yhteenveto Koeputkistotutkimuksissa on havaittu, että hibiscusuute voi torjua tiettyjä bakteerikantoja. Tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, kuinka hibiscus-tee voi vaikuttaa ihmisen bakteeri-infektioihin.

8. Maukas ja helppo valmistaa

Lukuisten mahdollisten terveyshyötyjen lisäksi hibiscus-tee on herkullinen ja helppo valmistaa kotona.

Lisää vain kuivatut hibiscus-kukat teekannuun ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle. Anna sen olla jyrkkä viisi minuuttia, sitten suodata, makeuta se haluttaessa ja nauti.

Hibiscus-tee voidaan juoda kuumana tai kylmänä, ja sen hapokas maku on karpaloiden maku.

Tästä syystä se makeutetaan usein hunajalla tai maustetaan limemehun puristuksella tasapainottamaan happea.

Kuivattua hibiskia voi ostaa paikallisesta terveysruokakaupasta tai verkosta. Hibiscus-teetä on saatavana myös valmiiksi valmistettuissa teepussissa, jotka voidaan yksinkertaisesti upottaa kuumaan veteen, poistaa ja nauttia.

Yhteenveto Hibiscus-tee voidaan valmistaa upottamalla hibiscus-kukkia kiehuvaan veteen viiden minuutin ajan. Se voidaan nauttia kuumana tai kylmänä, ja sillä on hapokas maku, joka on usein makeutettu hunajalla tai maustettu kalkilla.

Pohjaviiva

Hibiscus-tee on eräänlainen yrttitee, johon liittyy monia terveyshyötyjä.

Sillä on myös herkullinen, hapokas maku, ja se voidaan valmistaa ja nauttia oman keittiön mukavuuksista.

Eläin- ja koeputketutkimukset ovat osoittaneet, että hibiski voi auttaa painonpudotuksessa, parantaa sydämen ja maksan terveyttä ja jopa auttaa torjumaan syöpää ja bakteereja.

Suurin osa nykyisestä tutkimuksesta rajoittuu kuitenkin koeputki- ja eläinkokeisiin, joissa käytetään suuria määriä hibiscusuutetta. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen määrittämiseksi, miten nämä edut voivat koskea ihmisiä, jotka juovat hibiscus-teetä.