Tämä proteiinipitoinen aamiaiskulho pitää sinut tyytyväisenä koko päivän

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On paljon voima -ainesosia, jotka voivat olla loistava lisä aamupalaasi, mutta chia -siemenet ovat helposti yksi parhaista. Tämä aamiaisvanukas on yksi suosikkitavoistani sisällyttää kuitupitoisia siemeniä.

Chia-siemenillä on täydellinen rakenne, joka muuttaa tavallisen jogurtin täyteläiseksi ja kermaiseksi vanukkaaksi ja smoothie-kulhosi aamiaisesi tähdeksi. Tämä mansikkakookos-chia-vanukas ei ole vain täydellinen proteiinipitoinen aamiainen, vaan se on myös terveellinen jälkiruoka tai iltapäivän herkku.

Mansikka-kookos-chia-vanukas aamiaiskulho

Ainekset:

Vanukas:

• 1 rkl Chia-siemeniä
• 1 kuppi mantelimaitoa
• 1 kuppi tavallista jogurttia (tai vegaanivaihtoehtoa)
• 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)

Täyte:

• 4 mansikkaa, viipaloitu
• 1 rkl viipaloituja manteleita
• 1 rkl makeuttamattomia kookoshiutaleita
• 1 rkl kotitekoista granolaa
• 1 tl pellavansiemeniä

Ohjeet:

Sekoita vanukkaan ainekset ja anna hyytyä jääkaapissa vähintään 30-45 minuuttia (tai yön yli). Päälle mansikoita, manteleita, kookospähkinää, granolaa ja pellavaa. Nauttia!

Tekee 1 annoksen

Jos etsit terveellisiä reseptejä, jotka täyttävät kaikki himoasi, olet onnekas! Shape Magazine Roskaruoka Funk: 3, 5 ja 7 päivän roskaruoka Detox painonpudotukseen ja parempaan terveyteen antaa sinulle työkalut, joita tarvitset roskaruokahimosi poistamiseen ja syömisen hallintaan. Kokeile 30 puhdasta ja terveellistä reseptiä, joiden avulla voit laihtua ja tuntea olosi paremmaksi kuin koskaan. (Katso: 15 älykästä, terveellistä vaihtoehtoa roskaruoalle). Osta kopio jo tänään!

Arvostelu kohteelle