Mikä aiheuttaa lonkkakipua kävellessä?

Sisältö

• Lonkkakivun syyt kävellessä
• Niveltulehdus
• Vahinko, vaurio, tulehdus ja tauti
• Lihas- tai jänteet
• Muita lonkkakivun syitä kävellessä
• Lonkkakivun hoito
• Lääkäri lonkkakipu
• Vinkkejä lonkkakivun hallintaan
• Istumavinkit
• Nouto

Lonkkakipu kävellessä voi tapahtua monista syistä. Voit kokea kipua lonkkanivelessä missä tahansa iässä.

Kivun sijainti yhdessä muiden oireiden ja terveystietojen kanssa auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan syyn ja määräämään oikeat hoidot.

Lonkkakivun ensisijaisia ​​syitä, jotka tunnet kävellessäsi tai juoksemalla, ovat:

• tyypit niveltulehdus
• loukkaantumiset ja vahingot
• hermo-ongelmat
• kohdistusasiat

Tarkastellaan kaikkia näitä mahdollisia syitä.

Lonkkakivun syyt kävellessä

Niveltulehdus

Niveltulehdus voi aiheuttaa lonkkakipua missä tahansa iässä. Vanhat lonkan vammat voivat lisätä niveltulehduksen riskiä myöhemmin. Tutkimukset osoittavat, että törmäysurheilun ammattilaisilla on todennäköisemmin niveltulehdus lonkassa ja polvessa.

Eräässä tutkimuksessa raportoitiin, että yli 14 prosenttia 60-vuotiaista tai sitä vanhemmista ilmoitti vakavasta lonkkakivusta. Lonkkakipu kävellessä vanhemmilla aikuisilla johtuu tyypillisesti niveltulehduksesta nivelessä tai sen ympärillä.

On olemassa useita erilaisia ​​niveltulehduksia, jotka voivat johtaa lonkkakipu kävellessä. Nämä sisältävät:

• Nuorten idiopaattinen. Tämä on yleisin niveltulehdustyyppi lapsilla.
• Nivelrikko.Tämä tila johtuu nivelten kulumisesta.
• Nivelreuma. Tämä autoimmuunisairaus aiheuttaa niveltulehduksen.
• Selkärankareuma. Tämän tyyppinen niveltulehdus vaikuttaa pääasiassa selkärankaan.
• Nivelpsoriaasi.Tämän tyyppinen niveltulehdus vaikuttaa niveliin ja ihoon.
• Septinen niveltulehdus.Tämän niveltulehduksen aiheuttaa nivelinfektio.

Vahinko, vaurio, tulehdus ja tauti

Lonkkanivelen vammat tai vauriot voivat aiheuttaa kipua kävellessä. Lonkan ja liitoskohtien, kuten polven, loukkaantuminen voi vahingoittaa tai laukaista lonkkanivelen luiden, nivelsiteiden tai jänteiden tulehduksen.

Lihas- tai jänteet

• Muita lonkkakivun syitä kävellessä

  Kävelyongelmat tai kävelyt voivat aiheuttaa lonkkakipuja ajan myötä. Lihasten heikkous lanteissa, jaloissa tai polvissa voi myös johtaa epätasapainoon siinä, kuinka paljon paine on yhdellä lonkkanivelellä.

  
  

  Muiden kehon nivelten ongelmat, kuten litteät jalat tai polvivamma, voivat myös kehittyä lonkkakipu.

  Lonkkakivun hoito

  Lonkkakivun hoito riippuu syystä. Jotkut syyt, kuten puristunut tai ärtynyt hermo tai pieni nyrjähdys, voivat hävitä ajan myötä. Et ehkä tarvitse hoitoa.

  Monissa tapauksissa fysioterapia voi auttaa hoitamaan lonkkakipua. Voit tehdä harjoituksia lantion ja polven nivelten vahvistamiseksi. Saatat myös joutua parantamaan selän ja vatsan ydinvoimaa. Tämä auttaa pitämään lonkkanivelesi tasapainossa kävelemisen ja juoksemisen aikana.

  • lonkkaharjoitukset, kuten simpukat ja sillat
  • hamstring- ja nelipään harjoitukset
  • vähäiset vaikutukset tai koko kehon harjoitukset ydinlihastesi vahvistamiseksi

  Lonkkakivun hoitovaihtoehdot ovat:

  • käsikauppalääkkeet ja reseptilääkkeet, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), mukaan lukien aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni
  • kivunlievitysvoiteet tai voiteet
  • lämpimät tai kylmät pakkaukset
  • polvisuojat tai kengänpohjalliset (ortoosit)
  • ajankohtainen tunnoton voide
  • menettää ylipainoa
  • lihasrelaksantit
  • steroidi-injektiot
  • reseptilääke tai steroidilääkitys
  • fysioterapia
  • hierontaterapia
  • kiropraktiikka-asetukset
  • leikkaus
  • keppiä tai kainalosauvoja

  Keskustele vaihtoehdoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat arvioida ja auttaa sinua määrittämään hoidot, jotka ovat käytettävissä tapauksessasi.

  
  

  Lääkäri lonkkakipu

  Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on lonkkakipua yli yhden tai kahden päivän ajan tai jos se ei parane kivunlievitysyritysten yhteydessä. Kerro lääkärillesi, onko sinulla ollut lonkan alueella vahinkoa, kuten putoaminen tai urheiluvamma.

  Lääkäri voi selvittää lonkkakivusi syyn muutamalla testillä. Saatat tarvita myös skannauksen. Perhelääkäri voi tarvittaessa ohjata sinut urheilulääketieteen erikoislääkärin tai ortopedisen kirurgin (luuasiantuntijan) luokse.

  Testit ja skannaukset lonkkakipuista sisältävät:

  • Patrick-testi ja törmäystesti. Näissä fyysisissä kokeissa lääkäri siirtää jalkaasi lonkkanivelen ympärille selvittääkseen, missä ongelma on.

  • Vinkkejä lonkkakivun hallintaan

    Tässä on joitain vinkkejä kävelyn ja seisomisen parantamiseksi, kun sinulla on lonkkakipua:

    • Käytä mukavia kenkiä, jotka antavat jaloillesi tasaisen tuen.
    • Käytä löysiä, mukavia vaatteita, erityisesti vyötärön ja jalkojen ympärillä.
    • Jos sinulla on ollut polvi- tai jalkaongelmia, käytä polvisuojaa tai kengän pohjallisia.
    • Käytä selkänojaa, jos se auttaa lonkkakipujasi.
    • Vältä kävelyä tai seisomista kovilla alustoilla pitkiä aikoja.
    • Seiso kumimatolla, jos haluat nousta seisomaan tekemään töitä. Näitä kutsutaan joskus myös väsymystä estäviksi mattoiksi.
    • Nosta työpöytäsi tai työtilasi välttääksesi sen roikkumista työskennellessäsi.
    • Käytä keppiä tai kävelykeppiä, jos se auttaa vähentämään lonkkakipua kävellessäsi.
    • Pidä vettä eristetyssä kahvimukissa ja ruokaa lähellä työtilaa rajoittaaksesi kuinka paljon sinun täytyy kävellä.
    • Pyydä kollegoita ja perheenjäseniä hankkimaan tarvitsemasi esineet aina kun mahdollista.
    • Rajoita kävelyä ylös ja alas portaita. Säilytä kaikki tarvitsemasi yhdessä kerroksessa, jos mahdollista.

    Istumavinkit

    Istu tyynylle tai vaahtomuovialustalle. Vältä istumista kovalla alustalla, kuten puinen tuoli tai penkki. Vältä myös istumista jotain liian pehmeää, kuten sohva tai sänky. Hieman tukeva pinta, jonka avulla voit uppoutua siihen hieman, tukee lantiota paremmin.

    Asennosi parantaminen voi auttaa tasapainottamaan lantiosi painetta.

    Nouto

    Lonkkakipu kävellessä tai istuen on yleinen valitus missä tahansa iässä. Lonkkakipu on monia eri syitä. Suurin osa näistä ei ole vakavia, mutta voi olla pitkäaikaista. Lonkkakipu voidaan yleensä hoitaa tai hallita. Saatat tarvita pitkäaikaista hoitoa, kuten fysioterapiaa, joissakin tapauksissa.