Mitä sinun on tiedettävä jäykistä lantioista

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Mikä aiheuttaa jäykkiä lantiota?
• Mitkä ovat jäykän lantion oireet?
• Milloin minun pitäisi hakeutua lääkäriin?
• Kuinka jäykät lonkat diagnosoidaan?
• Kuinka jäykät lonkat hoidetaan?
• 3 joogaasennetta tiukat lonkat
• Kuinka jäykät lonkat voidaan estää?

Yleiskatsaus

Puusaliitoksesi auttaa siirtymään istuimesta seisovaan, kävelyyn, juoksemiseen tai hyppäämiseen. Nämä toimet ovat vaikeaa, ellei mahdotonta, jäykän lantion kanssa. Jokainen askel tai liike voi laukaista vakavan kivun.

Vaikka jotkut jäykät lonkkaoireet voivat olla väliaikaisia, toiset voivat aiheuttaa pitkäaikaista vaivaa, jos niitä jätetään käsittelemättä. Tietäminen milloin lääkärinhoitoon hakeminen voi tarkoittaa eroa päivittäisen vaivan ja kivuttoman toiminnan välillä.

Mikä aiheuttaa jäykkiä lantiota?

Jäykät lonkat voivat olla seurausta lyhytaikaisesta vammasta tai osasta kroonista, heikentävää tilaa.

Yksi tyyppi vaurioista, joita voi tapahtua, on labral repeämä. Labrum on eräänlainen rusto, ja se peittää lonkkapistokkeen.

Saatat myös kokea lonkan jäykkyyttä harjoituksen jälkeen tiukkajen lonkkalihasten takia.Taivutuslihakset ovat kokoelma lihaksia, jotka auttavat nostamaan polviasi taivuttamalla vyötäröä. Tiukka taipumislihakset ovat yleensä väliaikainen tila.

Muita lonkkajäykkyyteen liittyviä kroonisia tiloja ovat:

• ankyloiva spondüliitti, eräänlainen niveltulehdus, joka aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä selkärankassa
• juvenile idiopaattinen niveltulehdus (JIA)
• nivelrikko (OA)
• nivelreuma (RA)
• tietyntyyppiset bursiitit (nesteellä täytettyjen säkkien tulehdus nivelten ympärillä), kuten tulehduksellinen bursiitti ja trochanterinen bursiitti
• Legg-Calve-Perthes -tauti, tila, joka katkaisee verenkierron reisiluun yläosaan
• Lymen tauti
• tendinitis
• lonkan avaskulaarinen nekroosi

Lonkkamurtuma tai siirretty lonkkaliitos eivät aiheuta lantion jäykkyyttä, mutta niitä pidetään lääketieteellisinä hätätilanteina. Sinun on hakeuduttava välittömään lääketieteelliseen hoitoon, jos sinulla on voimakasta kipua ja epäilet, että olet murtunut tai loukannut lonkkaasi.

Mitkä ovat jäykän lantion oireet?

Lonkka jäykkyys on tunne, että lantionivel ei liiku niin helposti kuin ennen, ja se on yleensä tuskallinen. Voit tuntua siltä, ​​että lonkka napsahtaa tai aukeaa liikkuessasi.

Liikeväli voi myös vaikuttaa. Joskus lonkan jäykkyys voi saada sinut liikkumaan hitaammin kuin ennen.

Milloin minun pitäisi hakeutua lääkäriin?

Hakeudu välittömästi lääkärinhoitoon, jos sinulla on seuraavat oireet:

• vilunväristykset
• kuume
• pyörtyminen tai päänsärky
• vaikea kipu, etenkin reisien ylä- tai nivussa, jotka pahenevat, kun yrität nostaa jalkaa ylös tai kääntää sitä ulospäin
• äkillinen ihottuma tai punoitus lonkan ympärillä
• lantion nivelissä näkyvät muutokset, kuten lonkan muodonmuutos

Sinun on hakeuduttava kiireelliseen lääketieteelliseen hoitoon, jos sinulla jatkuu lonkkakipuja tai sinulla on vaikeuksia lonkkanivelen liikuttamisessa, jopa silloin, kun tunnetusta vammasta ei ole tietoa.

Äkillinen kyvyttömyys kantaa painoa ilman voimakasta lonkkakipua tai epävakautta aiheuttaa myös suurta huolta.

Kuinka jäykät lonkat diagnosoidaan?

Lääkäri voi diagnosoida jäykän lonkan ottamalla sairaushistoriaasi, suorittamalla fyysisen tutkimuksen ja ottamalla kuvan skannauksia.

teidän lääketieteellinen historia sisältää seuraavat:

• kaikki sairaudet, jotka sinulle on diagnosoitu
• mahdolliset äskettäiset putoukset tai loukkaantumiset
• yksityiskohtainen kuvaus lantion jäykkyydestä
• katsaus muihin oireisiin

Fyysisen tutkimuksen aikana lääkäri suorittaa seuraavat toimenpiteet:

• Katso lonkkaa ympäröivä iho
• Kosketa nivelttä määrittääksesi herkät alueet ja lantion liikealueen
• tutkia sinulla vaikeuksia tai epämuodostumia kävellessäsi

Kuvantamisopinnot voi sisältää röntgen- tai MRI-kuvan.

Kuinka jäykät lonkat hoidetaan?

Jäykän lonkan hoito riippuu taustasta.

Lantion niveltulehdusta hoidetaan tyypillisesti tulehduskipulääkkeillä ja fysioterapialla. Lääkäri voi myös suositella lantion täydellistä artroplastiaa.

Esimerkkejä jäykän lonkan hoidosta kotona:

• levitetään lämpöä tai jäätä kärsineeseen lonkkaan peitteellä palovammojen tai paleltumien estämiseksi
• fyysisen tai toimintaterapiaharjoituksen suorittaminen kotona liikkuvuuden parantamiseksi
• lepää vaurioitunut tai kivulias lonkka
• venyttämällä lonkkalihaksia jännityksen vähentämiseksi
• tulehduskipulääkkeiden, kuten naprokseenin (Aleve, Naprosyn) ja ibuprofeenin (Advil, Motrin), käyttö, joka voi myös lievittää kipua

Lääkäri voi määrätä vahvempia lääkkeitä, jos nämä hoidot eivät riitä lievittämään lantion jäykkyyttä. Näitä ovat reseptilääkeiset ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID), kipulääkkeet ja steroidit tulehduksen vähentämiseksi.

Kortisoni laukausta on saatavana myös lonkan jäykkyyden lievittämiseksi.

Viime kädessä vamman tai OA: n aiheuttama lonkan jäykkyys saattaa vaatia leikkausta. Tämä sisältää täydellisen lonkkakorvauksen, joka sisältää vaurioituneen lonkkaosan poistamisen ja korvaamisen keinotekoisella lonkkanivelellä. Leikkausta pidetään melkein aina viimeisenä keinona.

3 joogaasennetta tiukat lonkat

Kuinka jäykät lonkat voidaan estää?

Lonkka jäykkyyttä ei aina voida välttää. Terveellisen painon ylläpitäminen voi kuitenkin vähentää lantiollesi asetettua stressiä ja rasitusta. Lämpeneminen, venytys ja jäähtyminen oikein harjoituksen aikana voi auttaa estämään jäykän lantion.