Vinkkejä ruokavalioon ja kuntoiluvinkit: Nämä lomaaktiviteetit polttavat itse asiassa kaloreita!

Sisältö

• Selvitä kausiluonteisten välipalojesi kalorit ja käytä näitä kuntovinkkejä selvittääksesi, mikä hauska lomaaktiviteetti auttaa sinua polttamaan sen.
• Kaloreita poltetut riippuvalaisimet
• Kaloreita poltettu luistelu
• Poltetut kalorit Ostokset
• Poltetut kalorit Kelkkailu
• Löydä lisää lomaruokavaliovinkkejä ja tutustu Shape.com poltettujen kaloreiden laskin selvittääksesi, kuinka polttaa juuri syömäsi ruoka.
• Arvostelu kohteelle

Selvitä kausiluonteisten välipalojesi kalorit ja käytä näitä kuntovinkkejä selvittääksesi, mikä hauska lomaaktiviteetti auttaa sinua polttamaan sen.

Kaloreita poltetut riippuvalaisimet

Jos keskityt käyttämään ydintäsi vakauttamaan itseäsi valojen kytkemisen aikana, voit polttaa noin 90 kaloria tunnissa. Fitness-vinkit, kuten erilaisten lihasten eristäminen ja tasapainon parantaminen, ovat loistava tapa muuttaa lomaharjoittelu vähävaikutteiseksi harjoitukseksi. Valojen ripustamisen 60 minuutin ajan pitäisi auttaa sinua tuntemaan olosi vapaaksi siitä pienestä fudge-palasta, jota kaipaat ja jossa on keskimäärin 70 kaloria.

Kaloreita poltettu luistelu

Lähteminen jäähallille ystävien ja perheen kanssa on hauska tapa viettää loma-ja loistava tapa pysyä kunnossa. Luistelun aikana poltettujen kalorien määrä on huomattava-noin 484 tunnissa. Etsitkö herkkua hemmotteluun? Viipale kurpitsapiirakkaa sisältää keskimäärin 229 kaloria, joten suunnittele menemistä jäähallille sen jälkeen.

Poltetut kalorit Ostokset

Tarvitsetko tekosyyn osua ostoskeskukseen? Tunti ostoksilla polttaa 249 kaloria, mutta tämä luku vaihtelee seisomiseen ja kävelyyn kuluvan ajan mukaan. Raskaiden laukkujen kantaminen vain lisää kalorienpolttoa, joten tee ostoksia! Yksi 5 unssin annos aina niin houkuttelevaa munakoisoa on mahtava 200 kaloria, joten varmista, että sinulla on aikaa tehdä ostoksia myöhemmin korvaamaan se.

Poltetut kalorit Kelkkailu

Ulos lähteminen kelkkailussa toimii nelosilla, pohkeilla ja jopa käsivarrella ja hauislihaksella (pitämisestä!). Vain 15 minuutin kelkkailu polttaa 121 kaloria, mikä on juuri tarpeeksi kompensoimaan haluamaasi 110 kalorin karkkia.

*Kaloriarviot perustuvat 145-kiloiseen naiseen.

Löydä lisää lomaruokavaliovinkkejä ja tutustu Shape.com poltettujen kaloreiden laskin selvittääksesi, kuinka polttaa juuri syömäsi ruoka.

Arvostelu kohteelle