Koti korjaustoimenpiteitä endometrioosioireisiin

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Koti korjaustoimenpiteitä
• 1. Lämmitä
• 2. OTC-anti-inflammatoriset lääkkeet
• 3. Risiiniöljy
• 4. kurkuma
• 5. Valitse anti-inflammatoriset ruokia
• 6. Lantion hieronnat
• 7. Inkiväärtä
• Milloin käy lääkärilläsi
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Endometrioosi on häiriö, joka vaikuttaa naisten lisääntymiselimiin, joissa endometrium - tai kohdun sisäpuolta reunustava kudos - kasvaa kohdun ulkopuolella. Se kasvaa yleisimmin lantion, munasarjojen ja munanjohtimien kudoksessa. Vakavissa tapauksissa se voi levitä lisääntymisjärjestelmän taakse.

Endometrioosin yleisin oire on lantion kipu, etenkin kuukautisten aikana. Sen sijaan, että ärsyttävä kramppeja koettaisiin useilla naisilla kuukautistensa aikana, endometrioosilla kärsivillä naisilla on usein vaikea kipu, jota voi olla vaikea hallita. Muita oireita ovat:

• kipu yhdynnän aikana
• kipu virtsaamisella tai suoliston liikkeillä
• liiallinen voimakas verenvuoto kausien aikana
• ripuli
• ummetus
• turvotus
• väsymys

Oireiden lievittämisen löytäminen on tärkeää naisille, jotka yrittävät hoitaa tilaa, etenkin jos hoitosuunnitelmaa ei ole vielä laadittu. Onneksi on olemassa paljon kotihoitokeinoja, joiden avulla voit vähentää oireita nopeasti.

Koti korjaustoimenpiteitä

1. Lämmitä

Jos oireesi toimivat ja tarvitset helpotusta, lämpö on yksi parhaimmista käytettävissänne olevista kotihoitokeinoista. Lämpö voi rentouttaa lantion lihaksia, mikä voi vähentää kouristelua ja kipua. Voit käyttää lämpimiä kylpyjä, kuumavesipulloja tai lämmitystyynyjä kramppien tehokkaaseen hoitoon.

2. OTC-anti-inflammatoriset lääkkeet

Resurssien ulkopuolella annettavat ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet voivat tarjota nopeaa helpotusta endometrioosin aiheuttamasta kivulias kouristus. Näihin lääkkeisiin kuuluvat ibuprofeeni ja naprokseeni. Varmista, että otat ne ruuan tai juoman kanssa estääksesi vatsavaivoja ja haavaumia, äläkä käytä niitä yli viikon ajan.

3. Risiiniöljy

Risiiniöljyä on käytetty satojen vuosien ajan endometrioosin hoitoon. Sitä voidaan käyttää aivan alussa, kun kouristelua tunnetaan ensin, auttaa kehoa pääsemään eroon ylimääräisistä kudoksista. On tärkeää, että tätä tekniikkaa käytetään vain ennen kuukautisvirtausta, ei sen aikana.

Risiiniöljy hierotaan suoraan vatsaan. Voit myös sekoittaa sen muutamalla tipalla rentouttavaa eteeristä öljyä, kuten laventelia, lantion lihaksen rentouttamiseksi, ja levittää sitä lämpimään kompressioon vatsan kiinnittämiseksi.

4. kurkuma

Kurkuma on vahvoja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on endometrioosi oireita. Sitä voidaan käyttää myös endometrioosin hallintaan pitkällä aikavälillä. Jotkut tutkimukset ovat jopa todenneet, että sillä on kyky estää endometriumin kasvua.

Voit ottaa kurkumakapselit tai tehdä kurkuma-teeta keittämällä yhden kupillisen vettä ja lisäämällä tl sekä kurkumaa että inkiväärijauhetta. Voit myös lisätä hunajaa ja sitruunaa. Juo tämä kolme kertaa päivässä, kun ilmenee oireita, ja vähintään kerran päivässä, kun käytät sitä ylläpitoon.

5. Valitse anti-inflammatoriset ruokia

Tämä ei tarjoa nopeaa oireiden lievittämistä, mutta se voi auttaa hallitsemaan endometrioosia pitkällä aikavälillä. Välttämällä tulehduksia aiheuttavia ruokia ja lisäämällä ruokavaliossasi anti-inflammatorisia ominaisuuksia sisältäviä ruokia voit vähentää oireita tulevaisuudessa.

Vältettäviä ruokia ovat:

• meijeri
• jalostetut elintarvikkeet, joissa on paljon puhdistettuja sokereita
• kofeiini
• alkoholi

Lisättäviä ruokia ovat:

• vihreät lehtivihannekset
• parsakaali
• selleri
• mustikat
• lohi
• inkivääri
• luuliemi
• chia-siemenet

6. Lantion hieronnat

Lantion lihaksen hieronta voi auttaa rentouttamaan niitä ja vähentämään tulehdusta ja vähentämään kouristelua. Muutaman tipan korkealaatuisen laventelin eteerisen öljyn käyttö voi auttaa lihaksia edelleen rentoutumaan. Hieronta sairastunutta aluetta kevyesti 10–15 minuuttia kerrallaan.

Lantion hierontaa tulisi käyttää vain ennen kuukautiskierrosta; se voi pahentaa oireita, jos käytät sitä hoitona kuukautisten aikana.

7. Inkiväärtä

Jotkut endometrioosista kärsivät ihmiset pahoinvoivat sairauden seurauksena. Inkiväärtä on yksi parhaista kotihoitokeinoista pahoinvoinnin hoidossa, ja tutkimus on jatkuvasti osoittanut, että se on sekä turvallinen että tehokas.

Voit ostaa inkivääri teepaketteja monista supermarketeista ja ruokakaupoista. Lisää ne vain kuppiin kiehuvaa vettä ja juo kaksi-kolme kertaa päivässä, kun koet pahoinvointia.

Milloin käy lääkärilläsi

Jos sinulla on lantion kipu, kipu sukupuolen aikana tai raskaita tai epänormaaleja aikoja, varaa tapaaminen lääkärillesi. Lääkärisi todennäköisesti suorittaa lantion tutkimuksen ja voi määrätä ultraäänitutkimuksen. Ne voivat auttaa sinua laatimaan sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Koska endometrioosi voi aiheuttaa hedelmättömyyttä, sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi, jos sinulla on endometrioosi ja suunnittelet raskautta.

Lääkärisi suosittelemat hoidot voivat sisältää:

• kipulääkkeet, jotka otetaan kuukautisi aikana
• hormonihoito, joka voi hidastaa kohdun limakalvon kasvua ja vähentää oireita
• leikkaus, jossa endometriumkudos poistetaan
• hysterektomia, joka on kohdun ja kohdunkaulan poistoleikkaus

Ottaa mukaan

Endometrioosi voi aiheuttaa kivuliaita oireita, joita on vaikea hallita. Edellä käsitellyt kotilääkkeet voivat auttaa oireiden hallinnassa, mutta niitä käytetään parhaiten yhdessä muiden lääkärin määräämien hoitovaihtoehtojen kanssa.