Luonnolliset ja kotihoidot sagging rinnat

Sisältö

• Sagging rinnat
• Mikä aiheuttaa rintojen roikkumisen?
• Luonnolliset korjaustoimenpiteet rintojen saggingista
• Harjoittele
• Ruokavalio ja ravitsemus
• Ryhti
• Tuki
• Näkymät

Rinnat

Rinnat voivat vaihdella suuresti henkilöstä toiseen. Koko, muoto ja väri ovat ominaisuuksia, jotka periytyvät geeneistä. Mutta myös rinnat muuttuvat ja kehittyvät jatkuvasti naisen elämän aikana.

Rintakudos koostuu pääosin rasvasoluista, rauhaskudoksesta ja nivelsiteistä, jotka ulottuvat solisluusta kainaloon ja rinnan keskustan poikki. Lohkoiksi kutsutut rauhaset tuottavat maitoa, jota naiset ruokkivat vastasyntyneitä lapsiaan.

Sagging rinnat

Ajan myötä on luonnollista, että rintojen alkuperäinen muoto menettää joustavuutensa ja roikkuu. Tämä on erittäin yleistä, mutta voi aiheuttaa ahdistusta joillekin naisille.

Itse asiassa rintojen "ptoosi" - lääketieteellinen termi saggingille - on yksi yleisimmistä sairauksista, joita plastiikkakirurgit hoitavat.

Kaikilla ei ole keinoja tai halua muuttaa ulkonäköään kirurgisesti, mutta leikkausta ei tarvitse aloittaa tekemällä positiivisia muutoksia rinnan parantamiseksi.

Voit ottaa käyttöön erilaisia ​​luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja elämäntapamuutoksia, jotka auttavat ehkäisemään tai minimoimaan kaatumisen vaikutuksia.

Mikä aiheuttaa rintojen roikkumisen?

Yleisin syy rintojen romahtamiseen on yksinkertaisesti ajan kuluminen. Riippumatta siitä, kuka olet tai mitä käytät, aika ja painovoima aiheuttavat ihosi heikkenemisen ja vähemmän joustavuuden.

Nuoret naiset saattavat kuitenkin kokea rintojen taipumisen. Ajan kulumisen lisäksi on olemassa useita muita syitä, joiden takia notko voi tapahtua:

• Moninkertaiset raskaudet aiheuttavat nivelsiteitä, jotka tukevat rintojasi, venyttämistä ja roikkumista, kun ne painavat tukemaan vauvaa.
• Tupakointi johtaa ihon menettämään joustavuutensa ja voimansa.
• Suuremmat, raskaammat rinnat sagentuvat ajan myötä.
• Äärimmäinen laihtuminen voi rajusti muuttaa rinnan muotoa ja rintojen ulkonäköä.
• Ylipaino saa ihon ja rintakudoksen venymään ja roikkumaan.
• Ylialtistus auringon UV-säteille hajottaa kollageenia ja elastiinia.
• Vaihdevuodet aiheuttavat hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat ihon kimmoisuuteen.
• Äärimmäinen, erittäin voimakas rasittava liikunta voi aiheuttaa sidekudoksen hajoamisen.
• Tietyt sairaudet, kuten rintasyöpä ja tuberkuloosi, voivat heikentää kudosta ja rintojen tukea.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet rintojen saggingista

Et voi koskaan palauttaa täysin rintojen alkuperäistä kokoa ja muotoa, mutta voit ryhtyä tiettyihin toimenpiteisiin rinnan rinnan nostamisen ja lujuuden parantamiseksi.

Näitä toimenpiteitä ovat:

• Harjoittele
• ruokavalio ja ravitsemus
• ryhti
• tuki

Harjoittele

Koska rintoilla ei ole lihaksia, et voi vahvistaa rintakudosta liikunnan avulla. Rintojen alla on kuitenkin kuituinen sidekudos ja lihakset, joita voidaan käyttää parantamaan rintasi ulkonäköä.

Erilaisia ​​rintaharjoituksia suositellaan lihasvoiman lisäksi myös ryhtiä parantamaan. Joitakin yleisiä kokeiltavia harjoituksia ovat:

• punnerruksia
• uima-
• penkkipunnerrus
• käsien kiharat

Ruokavalio ja ravitsemus

Yritä syödä tasapainoinen, terveellinen ruokavalio ruokkiakseen ja ravitsemaan ihoasi, jotta se pysyy terveenä, vahvana ja joustavana monien vuosien ajan.

On myös tärkeää ylläpitää optimaalinen paino kehosi tyypille. Ylipaino aiheuttaa paineita ihokudoksellesi, ja ylimääräinen paino voi lisätä rintoihisi lisäpainoa, mikä voi johtaa notkeutumiseen.

Terveellisen ruokavalion lisäksi terveelliset elämäntavat ovat välttämättömiä. Tupakan tupakointi on haitallista sekä ihollesi että yleiselle terveydellesi. Se voi vaikuttaa myötävaikuttaviin rintoihin.

Tärkeää on, että juot tarpeeksi vettä koko päivän ja pysyt hydratoituneena. Vesi käyttää kaikkea kehossasi, ja tarpeeksi juominen pitää ihosi vahvana ja parantaa rintakudoksen kiinteyttä ja vahvuutta.

Ryhti

Huono ryhti, kuten kyydissä tai taivutettu selkä, voi saada rinnat roikkumaan omalla painollaan, mikä lisää painetta ja jännitystä rintakudokseen ja vaikeuttaa notkeamista.

Hyvään asentoon liittyy toisaalta kehosi opettaminen ottamaan asemia liikkeen aikana, jossa vähiten rasitusta kohdistetaan nivelsiteisiin ja lihaksiin.

Pitämällä selkäsi suorana ja hartiat taaksepäin, hyvä ryhti toimii tasaisesti painon jakautumisessa kehoon ja auttaa suojautumaan notkeutumiselta.

Tuki

Laadukkaat, oikein istuvat rintaliivit antavat lisätukea, joka vähentää rasitusta ja stressiä rintojen tukikudoksissa ja lihaksissa. Jos painosi nousee tai laihtuu, varmista, että asennat sen uudelleen.

Näkymät

On täysin normaalia kokea rintasi sagging. Se voi johtua monista syistä, jotka vaihtelevat genetiikasta ruokavalioon elämäntyyliin.

Kun hoidat kehoa paremmin, voit parantaa ihon kimmoisuutta ja voimaa, mikä voi minimoida notkeutumisen vaikutukset.