Kotiruoanlaitto

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Löydätkö itsesi jatkuvasta rutiinista syödä ulkona tai tilata keinona helpottaa kiireistä elämäntyyliäsi? Nykyään vaativimpien työ- ja perhe -aikataulujen ansiosta naiset haluavat yhä useammin luopua kotitekoisista aterioista nopean ratkaisun saamiseksi. Vaikka aterioiden tilaamisella ravintolasta on etuja, tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka päättävät tehdä niin suurimman osan aterioistaan, elävät epäterveellisemmin kuin naiset, jotka valmistavat ruokaa itse koko viikon ajan. Yleensä ulkona syövät naiset kuluttavat puolet päivittäisistä suositelluista kaloreistaan ​​yhdellä istunnolla. Lisäksi he syövät enemmän rasvaa ja vähemmän vihanneksia kuin naiset, jotka valmistavat itse ateriansa. Vaikka ravintolat voivat tarjota mukavuutta ja mukavuutta, ne voivat myös olla haitallisia kehollesi. Yritä rajoittaa ruokailujen tai tilausten määrää viikon aikana. Jos kuitenkin joudut ravintolaan, valitse höyrytettyjä tai paahdettuja ruokia, joissa on runsaasti kasviksia, ja muista pyytää kokkia pitämään voita ja öljyä. Muista, että ruoanlaitto kotona ei tarvitse olla stressaavaa koko päivän.

Vaikka ulkona syöminen on kätevää, tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka tekevät niin joka ilta, kuluttavat enemmän rasvaa ja vähemmän kasviksia kuin ne, jotka tekevät illallista vähintään kerran viikossa. Oman aterian vatkaaminen on yhtä nopeaa ja helppoa kuin täysjyväpastan heittäminen sulatettujen pakastettujen kasvisten ja tomaattikastikkeen kanssa.

Arvostelu kohteelle