Parhaat ruokahalua vähentävät aineet: luonnollinen ja apteekki

Sisältö

• 1. Ruoka
• 2. Luonnolliset lisäravinteet
• 3. Apteekkituotteet

Ruokahalua vähentävät lääkkeet, sekä luonnolliset että apteekkilääkkeet, saattavat kylläisyyden tunteen pitkäksi tai vähentävät laihduttamisen aiheuttamaa ahdistusta.

Joitakin esimerkkejä luonnollisista ruokahalua vähentävistä aineista ovat päärynä, vihreä tee tai kaura, kun taas tärkeimmät lääkkeet sisältävät sibutramiinin, jota myydään apteekissa, tai 5HTP, joka on luonnollinen lisäaine.

1. Ruoka

Ruokahalua ja nälkää estävissä tärkeimmissä elintarvikkeissa ovat:

• Päärynä: koska päärynä sisältää runsaasti vettä ja kuitua, päärynä lievittää halua syödä makeisia ja pidentää suoliston täyteyden tunnetta, koska sen sulaminen on hidasta;
• Vihreä tee: se sisältää runsaasti flavonoideja, polyfenoleja, katekiineja ja kofeiinia, aineita, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa, vähentävät kehon tulehduksia ja auttavat rasvojen polttamisessa;
• Kaura: on runsaasti kuituja, jotka lisäävät luonnollisesti kylläisyyttä ja parantavat suoliston kasvistoa sekä stimuloivat serotoniinin, hyvinvointihormonin, tuotantoa.

Lisäksi termogeeniset elintarvikkeet auttavat lisäämään aineenvaihduntaa ja edistämään rasvanpolttoa, kuten pippuria, kanelia ja kahvia.

Katso seuraava video ja selvitä, mitkä ravintolisät auttavat vähentämään nälkää:

2. Luonnolliset lisäravinteet

Luonnollisia ravintolisiä myydään yleensä kapselimuodossa ja ne on luotu lääkekasveista:

• 5 HTP: on valmistettu afrikkalaisesta kasvista Griffonia Simplicifoliaja auttaa vähentämään ruokahalua lisäämällä serotoniinin tuotantoa ja auttaa hallitsemaan muita ongelmia, kuten unettomuutta, migreeniä ja vaihdevuosien oireita. Näin se otetaan.
• Kromipikolinaatti: kromi on mineraali, joka parantaa insuliiniherkkyyttä, suosii parempaa verensokerin hallintaa ja vähentää nälän tunnetta. Sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten liha, kala, munat, pavut, soija ja maissi.
• Spirulina: on luonnollinen merilevä, joka tunnetaan superruokana, koska se sisältää runsaasti kuitua, proteiinia ja useita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja vähentävät makeisten halua. Sitä esiintyy jauheina tai kapseleina;
• Agar-agar: on luonnollinen merilevästä valmistettu lisäaine, joka sisältää runsaasti kuitua ja joka vedellä nautittuina johtaa vatsaan geelin muodostumiseen, joka lisää kylläisyyden tunnetta.

Näitä ravintolisiä löytyy luontaistuotekaupoista ja joistakin apteekeista. Lisäksi näistä paikoista on myös mahdollista löytää muita lääkkeitä, joissa on useita näistä komponenteista sekoitettu kuituihin ja joilla on sama vaikutus. Joitakin esimerkkejä ovat: esimerkiksi Slim Power, ReduFit tai Fitoway.

3. Apteekkituotteet

Näitä lääkkeitä voi ostaa apteekista, ja niitä tulisi ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan:

• Sibutramiini: sitä käytetään vähentämään nälkää ja hallitsemaan mielialaa välttämällä ahdistuneisuushuippuja, jotka johtavat ahmimiseen. Lisätietoja sibutramiinista ja sen riskeistä;
• Saxenda: se on injektoitava lääke, joka säätelee nälkää, hormonaalista tuotantoa aivoissa ja auttaa hallitsemaan verensokeria eli glykemiaa;
• Victoza: Sitä käytetään pääasiassa diabeteksen hallintaan, mutta sillä on myös lisävaikutus laihtumiseen;
• Belviq: lisää serotoniinin määrää aivoissa, joka on hyvinvointihormoni, vähentää ruokahalua ja lisää kylläisyyttä.

On tärkeää muistaa, että kaikilla näillä lääkkeillä voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia terveydelle, ja siksi niitä tulisi käyttää vain lääkärin määräyksen mukaan.

Katso muita nopeita ja helppoja vinkkejä nälän vähentämiseksi.