Mitä syödä ennen treffejä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ennen päivällistä syö 1 kuppi vähärasvaista kreikkalaista jogurttia sekoitettuna 1 2 kuppiin viipaloituja mansikoita, 1 3 kupillista granolaa ja 2 rkl hienonnettua saksanpähkinää

Miksi jogurtti?

Käynnistä tämä proteiinipitoinen välipala ja liu'u pieneen mustaan ​​mekkoon. "Tavallisen jogurtin probiootit auttavat ruoansulatusta, mikä vähentää vatsan turvotusta", Koff sanoo. Lisäksi jogurtti vähentää myös hajua aiheuttavien bakteerien määrää suussasi, joten sinun ei tarvitse huolehtia pahanhajuisesta hengityksestä.

Miksi mansikoita?

"Niissä on korkea vesipitoisuus, mikä kosteuttaa ja voi saada ihosi hehkumaan", sanoo Marjorie Nolan, R.D., ravitsemusterapeutti New Yorkissa. Lisäksi hedelmän C -vitamiini voi auttaa sinua pysymään rauhallisena, jos olet hermostunut.

Miksi granola ja saksanpähkinät?

Ripotuksen lisäksi granola ja saksanpähkinät voivat auttaa pitämään mielen korkealla koko yön. Tämä johtuu siitä, että näiden kauraryhmien hiilihydraatit lisäävät serotoniinipitoisuutta, joka on hyvä aivokemikaali, kun taas saksanpähkinöiden omega-3-rasvahapot voivat estää bluesia.

Katso mitä sinun pitäisi syödä ennen lentoa

Palaa siihen, mitä syödä ennen tapahtuman pääsivua

Arvostelu kohteelle