7 vinkkiä auringonlaskun vähentämiseen

Sisältö

• Mikä on auringonlasku?
• Pidä kiinni aikataulusta
• Valaise heidän elämäänsä
• Pidä heidät aktiivisina
• Säädä heidän ruokailutottumuksiaan
• Minimoi heidän stressinsä
• Tarjoa mukavuutta ja tuntemusta
• Seuraa heidän käyttäytymistään
• Huolehdi myös itsestäsi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on auringonlasku?

Auringonlasku on oire Alzheimerin taudista ja muista dementian muodoista. Sitä kutsutaan myös myöhäispäivän sekaannukseksi. Jos jollakin, jota välität, on dementia, hänen hämmennyksensä ja levottomuutensa voivat pahentua myöhään iltapäivällä ja illalla. Vertailun vuoksi niiden oireet voivat olla vähemmän selvät aikaisemmin päivällä.

Rakkaasi kokee todennäköisimmin auringonlaskun, jos hänellä on keskivaiheesta edennyt dementia. Tutustu vaiheisiin, joita voit tehdä auringonlaskun vähentämiseksi sekä heidän että oman eduksi.

Pidä kiinni aikataulusta

Dementia voi vaikeuttaa uusien rutiinien kehittämistä ja muistamista. Rakkaasi voi reagoida tuntemattomiin paikkoihin ja asioihin stressin, hämmennyksen ja vihan tunteella. Näillä tunteilla voi olla suuri merkitys auringonlaskussa.

Pidä kiinni samasta aikataulusta joka päivä auttaaksesi rakkaasi tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja kerätyemmäksi. Yritä välttää tekemästä muutoksia molempiin rutiineihin. Jos sinun on tehtävä muutoksia, yritä säätää heidän rutiiniaan asteittain ja mahdollisimman vähän.

Valaise heidän elämäänsä

Rakkaasi voi kokea auringonlaskun vuorokausirytmin - unen ja herätyksen jaksojen muutosten seurauksena. Kodin valon säätäminen voi auttaa vähentämään heidän oireitaan.

Vuonna julkaistun tutkimuskatsauksen mukaan jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että valohoito voi vähentää levottomuutta ja sekavuutta dementiapotilailla. Harkitse täyden spektrin loistelampun sijoittamista noin metrin päähän rakkaastasi muutamaksi tunniksi joka aamu. Voit myös yrittää kirkastaa valoja, kun rakkaasi tuntee hämmennystä tai levottomuutta, ehdottaa Alzheimer's Association.

Pidä heidät aktiivisina

Monilla auringonlaskun oireyhtymää kokevilla ihmisillä on vaikeuksia nukkua yöllä. Väsymys puolestaan ​​on tavallinen auringonlaskun laukaista. Tämä voi luoda noidankehän.

Liian suuri päiväsaikoitus ja toimettomuus voivat vaikeuttaa rakkaasi nukahtamista nukkumaan mennessä. Auta heitä pysymään aktiivisina päivän aikana hyvien yöunien edistämiseksi. Mene esimerkiksi kävelylle puistoon yhdessä tai tilaa tilaa tanssia varten. Tämä voi auttaa parantamaan unen laatua ja vähentämään auringonlaskun oireita. Se voi myös auttaa heitä nauttimaan paremmasta fyysisestä terveydestä.

Säädä heidän ruokailutottumuksiaan

Rakkaasi ruokailutottumusten säätäminen voi myös auttaa vähentämään heidän auringonlaskun oireitaan. Suuret ateriat voivat lisätä heidän levottomuuttaan ja pitää ne yöllä, varsinkin jos he kuluttavat kofeiinia tai alkoholia. Kannusta rakkaasi välttämään näitä aineita tai nauti niistä lounaalla illallisen sijaan. Rajoittamalla iltaruokiensa runsas välipala tai kevyt ateria voi auttaa heitä tuntemaan olonsa mukavammaksi ja lepäämään helpommin yöllä.

Minimoi heidän stressinsä

Yritä auttaa rakkaasi pysymään rauhallisena iltaisin. Kannusta heitä noudattamaan yksinkertaisia ​​toimintoja, jotka eivät ole liian haastavia tai pelottavia. Turhautuminen ja stressi voivat lisätä heidän sekaannustaan ​​ja ärtyisyyttään.

Jos heillä on keskivaiheen tai pitkälle edennyt dementia, television katselu tai kirjan lukeminen saattaa olla heille liian vaikeaa. Harkitse sen sijaan pehmeän musiikin soittamista rauhallisen ja hiljaisen ympäristön luomiseksi. Se voi olla hyvä aika heille käpertyä rakastetun kissan tai muun lemmikin kanssa.

Tarjoa mukavuutta ja tuntemusta

Ajattele edellistä kertaa, kun olit sairas. Todennäköisesti haluat, että haluat ympäröivän lohduttavia ajatuksia, asioita ja ihmisiä. Dementiaa sairastavalle maailmasta voi tulla pelottava paikka. Mukavuus ja tuntemus voivat auttaa heitä selviytymään tästä vaikeasta elämänvaiheesta.

Auta täyttämään rakkaasi elämä ja koti asioilla, jotka he pitävät lohduttavina. Jos he muuttavat sairaalaan tai avustettuun asuntoon, varusta ympäröivä tila houkutelluilla esineillä. Tuo esimerkiksi heidän suosikki huopa tai perhekuvat uuteen tilaan. Tämä voi auttaa helpottamaan siirtymistä ja hillitsemään heidän auringonlaskun oireitaan.

Seuraa heidän käyttäytymistään

Jokaisella henkilöllä on erilaiset laukaisimet auringonlaskuun. Auta tunnistamaan rakkaasi laukaisijat käyttämällä päiväkirjaa tai älypuhelinsovellusta seuraamaan heidän päivittäisiä toimintojaan, ympäristöään ja käyttäytymistään. Etsi malleja oppiaksesi, mitkä toiminnot tai ympäristöt näyttävät pahentavan oireita.

Kun tiedät niiden laukaisijat, on helpompaa välttää tilanteita, jotka edistävät levottomuutta ja sekavuutta.

Huolehdi myös itsestäsi

Auringonlaskuoireyhtymä voi olla uuvuttavaa paitsi rakkaallesi, myös sinulle. Hoitajana on välttämätöntä pitää hyvää huolta itsestäsi. Voit paremmin antaa rakkaallesi kärsivällisyyden ja tuen, jota he tarvitsevat, kun olet levännyt ja terve.

Yritä syödä tasapainoinen ruokavalio, käyttää säännöllisesti ja nukkua tarpeeksi yöllä. Pyydä muita perheenjäseniä tai ystäviä viettämään aikaa rakkaasi kanssa, jotta voit nauttia säännöllisistä taukoista. Voit myös kysyä lääkäriltäsi hengähdystaukosta ja muista ammatillisista tukipalveluista, jotka voivat auttaa sinua ottamaan aikaa pois hoitotyöstäsi.