Kuinka rintojesi koko voi vaikuttaa kunto -ohjelmaan

Sisältö

• Perhosvaikutus
• Mitä voit tehdä asialle
• Arvostelu kohteelle

Kuinka suuri tekijä rinnalla on kuntoilussa?

Noin puolet naisista, joilla on suuret rinnat, Wollongongin yliopiston Australiassa tekemässä tutkimuksessa sanoi, että rintojen koko on vaikuttanut heidän tekemänsä aktiivisuuden määrään ja tasoon verrattuna seitsemään prosenttiin pienirintaisista naisista.

Näiden tilastojen perusteella tutkijat havaitsivat, että kyllä, "rintojen koko on mahdollinen este naisten osallistumiselle fyysiseen toimintaan."

Naiset, joilla on suurimmat rinnat, käyttivät 37 prosenttia vähemmän aikaa viikossa harjoitteluun kuin naiset, joilla on pienet rinnat, tuoreen australialaisen tutkimuksen mukaan.

Psykologia tulee myös peliin, sanoo LaJean Lawson, Ph.D., Champion Bra Labin johtaja, joka juoksumatto testaa kaiken kokoisia naisia.

"Yksi DD-testaaja kertoi minulle, ettei hän koskaan harjoittele julkisesti, koska hän ei halua ihmisten liikkuvan hänen rintoihinsa", hän sanoo. (Aiheeseen liittyvä: Miksi jokaisen naisen pitäisi tietää rintojensa tiheys)

Perhosvaikutus

Se, mitä ajattelemme pomppimisena, ei ole vain ylös ja alas ehdotus. Juoksessasi jokainen rinta liikkuu perhoskuviolla – jäljittää eräänlaista 3-D ääretöntä symbolia ylös ja alas, sivulta sivulle ja taaksepäin ja eteenpäin. (Jälkimmäinen johtuu kehon lyhyestä hidastumisesta jalan iskun jälkeen, jota seuraa kiihtyvyys, kun työnnät maata.)

Tukematon A-kuppi voi liikkua keskimäärin neljä senttimetriä pystysuunnassa ja kaksi millimetriä sivulta toiselle; Vertailun vuoksi DD voi kulkea 10 ja viisi senttimetriä. Ja rintakudoksessa on paljon hermopäätteitä, jotka voivat rekisteröidä kipua ja saada sinut vähentämään voimakkuuttasi. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka treenaaminen muuttui kaksoismastektomian jälkeen)

Mitä voit tehdä asialle

Lawsonin tutkimus osoittaa, että oikeat urheiluliivit voivat vähentää liikettä jopa 74 prosenttia. Etsi erilliset, joustamattomat kupit ja säädettävät, leveät olkaimet. Voit jopa tuplata ja käyttää kahta rintaliiviä kerralla saadaksesi lisätukea, Lawson sanoo. (Tässä on lisätietoja siitä, kuinka valita täydelliset urheilurintaliivit niitä suunnittelevien naisten mukaan.)

Entä henkinen puoli? "Sinun on lähestyttävä pomppimista luonnollisena ja kaikille tapahtuvana", sanoo plus-koon malli Candice Huffine, Day/Won-koon sisältävien aktiivisten vaatteiden luoja.

"Ajattelin, että kehoni ei ole luotu juoksuun", hän sanoo. "Sitten kokeilin sitä. Toki rintani vaativat ylimääräistä työtä ja tykistöä varmistaakseni ne mukavasti, mutta en missään tapauksessa antaisi niiden estää minua murskaamasta tavoitteitani." (Jatka lukemista: Aloittelijan juoksuvinkkejä Body-Positive Modelilta ja maratoonari Candice Huffinelta)

Shape Magazine, heinä -elokuun 2019 numero

Arvostelu kohteelle