Kuinka Jenna Dewan Tatum sai esivauvan vartalonsa takaisin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Näyttelijä Jenna Dewan Tatum on kuuma äiti-ja hän osoitti sen, kun riisuutui syntymäpäiväpuvulleen Viehätystoukokuun numero. (Ja sanotaanpa vain, että hän näyttää melko virheettömältä.) Mutta ei ole yllättävää, että Itäpuolen noidat tähti, joka juuri synnytti ensimmäisen lapsensa vuosi sitten, on erittäin luottavainen omassa ihossaan. "Olen aina ollut vapaamielinen, ja oli vaikea pitää vaatteita päälläni lapsena", 33-vuotias kertoi lehdelle.

Mutta se ei tarkoita, etteikö Dewan-Tatum tekisi kovasti töitä kehonsa eteen. Itse asiassa menimme hänen voimansa julkkisvalmentajan Jennifer Johnsonin luo saada tietoa liikkeistä, jotka saivat vakavan kauniin brunettin tiukan, kimmoisan ja tyylikkään fysikaalisen. Lue esimerkki hänen harjoitusrutiinistaan ​​ja paljon muuta.

Muoto: Voitko kertoa meille hieman työstäsi Jennan kanssa?

Jennifer Johnson (JJ): Olen työskennellyt Jennan kanssa lähes kolme vuotta. Kun hän on kaupungissa, yritämme päästä kolmesta viiteen tapaamiseen viikossa. Eri aikoina hän on eri asioista kiinnostunut. Kun hän oli raskaana, teimme paljon käsiä, koska hän enimmäkseen esitteli käsiään punaisella matolla. Nyt aloitamme non-stop 30 minuutin tanssilämmittelyllä. Hän tietää minulta monia rutiineja, joten soitan heille ja hän aloittaa. Se on paljon saaliin ravistelua! Sekoitamme myös joitain harjoituksia. Sitten vaihdamme hip-hop-musiikkiin ja siirrymme vastusbändeihin.Sen jälkeen kaivaudumme joihinkin käsivarsiin, sekoitamme potkunyrkkeilyä ja lävistyksiä ja siirrymme balettitangolle tai -matolle. Se on paljon yhdistelmäliikkeitä ja lankkuja. Hänen vartalonsa on kaunis, joten hän vain virittää tekemään kaikesta mahdollisimman tiukkaa. Hän ymmärtää myös kehonsa ja on sen kanssa sopusoinnussa. Rakastan opettaa häntä, koska hän on niin tahdissa itsensä kanssa.

Muoto: Mitkä ovat hänen suosikkiliikkeensä saadakseen tällaisen hämmästyttävän kuuden pakkauksen?

JJ: Päätämme aina jokaisen harjoituksen suurella vatsalihastyöllä. Hän tykkää liukua lattialla tyypillisten rysähdysten sijasta, joten teemme niitä miljoonalla eri tavalla-tanssimalla ja saalista ponnahtaen lankkuja siltoille, kaikenlaista tavaraa. Sekoitamme sen, joten jokainen harjoitus on erilainen.

Muoto: Mikä on paras salaisuutesi tappaja -aseiden hankkimisessa?

JJ: Rakastan shadowboxia. En ole suurten painojen ystävä; Pidän määritellystä, pienestä, tiukasta käsivarresta naiselle. Harrastan varjoboksia käsivarsien, pumppujen ja pulssien avulla käyttämällä omaa painoasi. Teet tämän kahdelle kappaleelle tanssien musiikin tahtiin samanaikaisesti. Et pysähdy, ja lopulta kätesi ovat kuolleet.

Muoto: Muuttiko Jenna harjoituksiaan vai tekikö jotain toisin valmistautuakseen alastonkuvaukseen?

JJ: Jos joku pystyy kuvaamaan alasti, hän osaa! Hän tappoi sen. Muistan juuri ennen kuvausta, että tulimme sisään yöllä ja menimme vain etsimään sitä. Hän halusi saada tavanomaisen kokovartaloharjoituksensa sisään, mutta todella kiristää ampumista varten. Teimme normaalia rutiiniamme, mutta teimme asioita hieman ja menimme vaikeaksi. Lisäsimme myös nilkkapainot.

Muoto: Autatko häntä myös ruokavaliosuunnitelmassa?

JJ: Jenna on vegaani. Olemme molemmat vegaaneja. Hän on todella hyvä siinä, mitä hän syö, joten minun ei tarvinnut auttaa missään. Hän pitää smoothieista ja mehuista-vain puhtaasta syömisestä.

Muoto: Mikä on paras neuvosi tuntea itsesi alasti?

JJ: Omista sitä! Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Tiedä omaisuutesi ja toimi niiden parissa! Tiedä, mikä on vahvuutesi, ja tiedä, että sinulla on sellainen. Pelaa mitä sinulla on ja rakasta kehoasi, jossa olet!

Tässä on esimerkki Jenna Dewan-Tatumin harjoitusrutiinista, ja muista seurata Jennifer Johnsonia hänen virallisen verkkosivustonsa, Twitterin ja Facebookin kautta.

Arvostelu kohteelle