Kuinka tehdä poreammeestasi * kaikkein * rentouttavin

Sisältö

• Vaihe 1: Ajoita oikea aika.
• Vaihe 2: Valitse oikea lämpötila
• Vaihe 3: Lisää kansainvälinen kylpyseos.
• Vaihe 4: Jäähdytä
• Arvostelu kohteelle

Asiantuntijoiden mukaan oikealla kylpyllä on vakavia etuja kehollesi ja mielellesi, kuten lihasten nuorentaminen ja kaoottisten ajatusten kesyttäminen. Näin voit luoda ylellisen, parantavan keitaan.

Vaihe 1: Ajoita oikea aika.

Ota detox-kylpy ennen nukkumaanmenoa. "Kehosi uudistuu voimakkaasti nukkuessasi", sanoo Michelle Rogers, naturopaattinen lääkäri Portlandissa, OR. "Detox -kylpy polttaa prosessia löystyttämällä lihaksia, tehostamalla verenkiertoa ja nostamalla kehon lämpötilaa, mikä auttaa immuunijärjestelmää torjumaan vikoja." Lisäksi lämmin vesi voi auttaa sinua ajautumaan pois myöhemmin.

Vaihe 2: Valitse oikea lämpötila

Sulje kylpyhuoneen ovi ennen detox-kylpyammeen vetämistä ja tee vesi kuumaksi (100–102 astetta tai porealtaan lämpöä). "Tutkimukset ovat osoittaneet, että hikoilu voi auttaa säätelemään ihon mikrobiomia", Rogers sanoo. "Tämä estää haitallisten bakteerien pääsyn huokosiin." (Aiheeseen liittyviä: Rentouttavat kylpytuotteet vakavasti parantamaan itsehoitopeliäsi)

Vaihe 3: Lisää kansainvälinen kylpyseos.

Vedessä olevat Epsom-suolat lievittävät lihaskipuja. Lisää myös eteerinen öljy, joka auttaa käynnistämään imukudoksen detox-prosessin-kokeile sypressiä, sitruunaruohoa, greippiä tai helichrysumia (tai jotakin näistä muista eteerisistä öljyistä stressin lievittämiseksi). Muista kuitenkin ensin laimentaa eteerinen öljy ihoärsytyksen estämiseksi: Rogers ehdottaa, että sekoitat viisi tippaa eteeristä öljyä unssin kookosöljyn kanssa ennen sen lisäämistä veteen. (Tässä on lisää eteeristen öljyjen virheitä, joita saatat tehdä.)

Vaihe 4: Jäähdytä

Liota noin 20 minuuttia, astu sitten ulos kylpyammeesta ja juo 16-24 unssia nestettä elektrolyyttien kanssa, kuten kookosvettä, jossa on ripaus suolaa, nesteytykseen, Rogers sanoo. Huuhtele pois suihkussa ja levitä sitten kosteusvoidetta ihon täydentämiseksi. Bonus: Palauttaaksesi harjoituksen jälkeisen ajan, kokeile Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bathia (40 dollaria, cucciosomatology.com). Se sisältää mastihaa, harvinaista parantavaa hartsia puusta Kreikassa. (Tässä on muita lisävaiheita, joiden avulla voit tehdä harjoituksen jälkeisestä kylvystä erityisen hyödyllistä.)

Arvostelu kohteelle