Kuinka paljon verta menetät ajanjaksollasi?

Sisältö

• Onko keskimääräinen summa?
• Kuinka voit kertoa kuinka paljon verenvuoto todella tapahtuu?
• Jos käytät kuukautiskuppeja
• Jos käytät tamponeja, tyynyjä tai alushousuja
• Jos haluat laskea todellisen veripitoisuuden
• Mikä aiheuttaa voimakasta verenvuotoa?
• Intrauteriininen laite (IUD)
• Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)
• endometrioosi
• Lantion tulehduksellinen sairaus (PID)
• fibroids
• polyypit
• adenomyoosista
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Verenvuotohäiriöt
• Tietyt lääkkeet
• Kokeile tätä: 5 vinkkiä oireiden lievittämiseen
• Pidä kirjaa
• Ota ibuprofeenia
• Käytä pakkausta
• Juoda vettä
• Syö rautapitoisia ruokia
• Milloin käy lääkärilläsi

Onko keskimääräinen summa?

On yleisesti hyväksyttyä, että keskiverto ihminen menettää 30–40 millilitraa tai kaksi tai kolme ruokalusikallista verta kuukautisten aikana. Mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä luku voi tosiasiassa olla lähempänä 60 millilitraa eli noin 4 ruokalusikallista.

”Normaalin” verenhukka on laaja, joten joillakin ihmisillä voi olla kevyempiä tai raskaampia aikoja kuin mitä pidetään keskimäärin. Jos sinulla ei ole kovaa kouristelua, pahoinvointia tai muita haittavaikutuksia, henkilökohtainen verenmenetyksesi määrä on todennäköisesti normaali.

Jos haluat selvittää, mihin menstruaalinen spektri kuuluu, lue. Annamme sinulle ohjeet kuinka laskea kuukausittainen veritappio, tarkkailtavat oireet ja milloin lääkärisi kanssa.

Kuinka voit kertoa kuinka paljon verenvuoto todella tapahtuu?

Karkotat enemmän kuin vain verta kuukautisten aikana. Menstruaalinen neste sisältää myös sekoituksen limaa ja kohdun kudoksia, jotka voivat lisätä määrää yleiseen nestehäviöön. Siksi verenhukan mittaaminen on hankalaa.

Mutta se on ehdottomasti mahdollista. Käyttämäsi hygieniatuotteet voivat auttaa sinua arvioimaan karkeasti kokonaisvirtaasi. Ja jos haluat tarkan kuvan puhdasta verenmenetyksestä, matematiikka on sinun puolellasi.

Jos käytät kuukautiskuppeja

Yksi helpoimmista tavoista mitata nestehäviö on kuukautiskuppi. Sinun ei tarvitse käsitellä imeytymiskysymyksiä. Joissakin kupeissa on jopa tilavuusmerkinnät, jotta lukeminen on helppoa.

Brändistä ja tyypistä riippuen kuukautiskupit voivat olla 30 - 60 millilitraa kerrallaan. Jos kupillasi ei ole tilavuusmerkintöjä, saat lisätietoja tutkimalla valmistajan verkkosivustoa.

Kun on aika tyhjentää kupillisi, ota huomioon, kuinka paljon nestettä se sisältää. Voit tallentaa tämän muistiinpanona puhelimeesi tai pitää lokin. Tyhjennä, pese ja aseta se takaisin tavalliseen tapaan.

Jatka lokin päivittämistä seuraavien kolmen tai neljän jakson ajan. Tämän pitäisi antaa sinulle tarpeeksi tietoa kuukausittaisen menetyksen määrittämiseksi päivässä ja viikossa.

Saatat huomata, että koko ajanjaksosi menetyksesi on yli 60 millilitraa. Tämä johtuu siitä, että kudos, lima ja kohdun vuori lisäävät tilavuutta virtaukseesi.

Jos käytät tamponeja, tyynyjä tai alushousuja

Kuukautisten menetyksen kokonaismäärän mittaaminen on hiukan vaikeampaa, kun käytät imukykyisiä tamponeja, tyynyjä tai jaksojen alusvaatteita, mutta se voidaan tehdä.

Ota ensin huomioon tuotteen täysin imeytynyt kapasiteetti. Esimerkiksi säännöllisissä tampoonissa on 5 millilitraa nestettä. Super tamponit pitävät kaksinkertaisena.

Jos menetät 60 millilitraa jaksosi aikana, voit imeytyä 6 - 12 tamponia käyttämästäsi koosta riippuen. Jos menetät puolet siitä, käytät todennäköisesti vähemmän.

Voit pitää loki auttaaksesi sinua saamaan paremman kuvan siitä, kuinka paljon menetät. Sinun tulisi huomata:

• mitä tuotetta käytät ja sen koko
• kuinka usein sinun on muutettava sitä
• kuinka täynnä se on, kun muutat sitä

Tämän tiedon kirjaaminen seuraaville kolmelle tai neljälle ajanjaksolle antaa sinulle tarpeeksi tietoa kohtuullisen arvion laskemiseksi.

Jos pystyt auttamaan sitä, vältä imeytyvän tuotteen liottamista kokonaan. Tamponin tai muun tuotteen työntäminen raja-arvoon voi johtaa vuotoon tai muihin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Yleinen nyrkkisääntö on vaihtaa tampoonit, tyynyt ja alusvaatteet neljän tunnin välein.

Jos haluat laskea todellisen veripitoisuuden

Ensinnäkin, on tärkeää ymmärtää yksi erittäin tärkeä osa kuukautisten virtausta: Et menetä vain verta.

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että jakson virtaus on 36 prosenttia verta ja 64 prosenttia muita alkuaineita, kuten:

• kudos
• kohdun vuori
• lima
• verihyytymät

Tätä silmällä pitäen voit kertoa kokonaismenetyksesi 0,36: lla määrittääksesi kadonneen veresi likimääräisen määrän. Jos vähennetään tämä luku kokonaistappiosta, saat määrän muita materiaaleja.

Jos keräät esimerkiksi 120 millilitraa kuukautistenestettä, kerro se 0,36: lla, jolloin kokonaisveren menetys on 43,2 millilitraa. Se on hyvin "normaalin" alueella 30 - 60 millilitraa.

Jos vähennät 43,2 millilitraa 120 millilitrasta, huomaat, että kuukautisvirtauksesi sisälsi 76,8 millilitraa muita komponentteja.

Milloin verenvuotoa pidetään raskaana? | Milloin verenvuotoa pidetään raskaana?

Joidenkin ohjeiden mukaan kuukausi on “raskas”, kun menetät 60 millilitraa verta; toiset asettivat numeron korkeammaksi, lähempänä 80 millilitraa.

Raskas verenvuoto tai kuukautiskipu eivät aina ole huolestuttavia. Hoito ei yleensä ole välttämätöntä, ellei se häiritse päivittäistä elämääsi tai sinulla on muita oireita.

Ota yhteys lääkäriisi, jos:

• liota yhden tai useamman tamponin, tyynyn tai kupin läpi tunnissa useita tunteja
• on käytettävä kaksinkertaista suojausta, kuten tamponia ja alustaa, vuotojen estämiseksi
• verenvuoto yli seitsemän päivän ajan
• siirtää verihyytymiä, jotka ovat suurempia kuin neljäsosa
• täytyy rajoittaa päivittäistä toimintaa kuukautisesi takia
• kokemus, väsymys, hengenahdistus tai muut anemian merkit

Mikä aiheuttaa voimakasta verenvuotoa?

Jos kuukautiskierronne on jatkuvasti raskas, se voi olla merkki taustalla olevasta tilasta tai käyttämäsi lääkityksen seurauksena. Koet yleensä muita oireita voimakkaan verenvuodon lisäksi. Tässä on mitä tarkkailla.

Intrauteriininen laite (IUD)

IUD on implantoitava ehkäisyväline. Sinulla voi olla voimakasta verenvuotoa, kouristelua ja selkäkipuja parin ensimmäisen päivän ajan lisäyksen jälkeen. Kuukauden kuukausi voi olla raskaampi, pidempi tai muuten epäsäännöllinen ensimmäisten 6 kuukauden aikana.

Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)

PCOS on yleinen hormonaalinen tila. Se vaikuttaa munasarjojen toimintaan ja voi aiheuttaa painonnousua, epäsäännöllisiä ajanjaksoja ja ei-toivottua hiuskasvua kasvoissa, rinnassa, käsivarsissa, selässä ja vatsassa.

endometrioosi

Endometrioosi syntyy, kun kudos, joka tyypillisesti kasvaa kohdun sisällä, alkaa kasvaa kohdun ulkopuolella. Tämä voi aiheuttaa vuotoa ajanjaksojen välillä, yleistä lantion kipua ja kipua sukupuolen aikana.

Lantion tulehduksellinen sairaus (PID)

PID on kohdun, munanjohtimien tai munasarjojen infektio. Se voi aiheuttaa epäsäännöllistä verenvuotoa jaksojen aikana tai niiden välillä, voimakasta vatsakipua ja kivullista virtsaamista.

fibroids

Nämä ei-syöpää kasvaimet kehittyvät kohdun lihaksissa. Ne voivat myös aiheuttaa selkä- ja vatsakipuja, virtsarakon tyhjennysvaikeuksia ja ummetusta.

polyypit

Kuten fibroidit, polyypit ovat ei-syöpää kasvavia, jotka kehittyvät kohdun tai kohdunkaulan limakalvoon. Ne estävät kohdun lihasten supistumista, mikä estää kohdun limakalvon irtoamista kunnolla. Tämä voi johtaa vuotoihin ajanjaksojen välillä, lyhyemmiltä tai pidemmiltä ajanjaksoilta ja muihin kuukautiskierrosten epäonnistumisiin.

adenomyoosista

Ihmisillä, joilla on adenomioosi, kohdun kudos upottaa itsensä kohdun seiniin sen sijaan, että tappaisi pois kuukautisten virtauksella. Raskaiden, pitkittyneiden ajanjaksojen lisäksi tämä voi aiheuttaa suuria verihyytymiä, yleistä lantion kipua ja kipua seoksen aikana.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Jos kilpirauhasen toiminta on heikko, se ei tuota tarpeeksi hormoneja, jotta kaikki kehosi toiminnot voidaan säädellä oikein. Tämä voi vaikuttaa kuukautisiin, samoin kuin aiheuttaa selittämätöntä painonnousua ja lämpötilaherkkyyttä.

Verenvuotohäiriöt

Verenvuotohäiriöt voivat estää veren hyytymistä. Tämä voi johtaa raskaisiin kuukautisiin, voimakkaaseen verenvuotoon leikkausten tai raapimien jälkeen, selittämättömiin nenäverenvuotoihin ja usein mustelmiin.

Tietyt lääkkeet

Antikoagulanttihoito estää myös verihyytymiä. Tämä voi johtaa helpoihin mustelmiin, ikenien vuotoon ja mustaseen tai veriseen ulosteeseen. Sama pätee kemoterapialääkkeisiin.

Kokeile tätä: 5 vinkkiä oireiden lievittämiseen

Jos käsittelet epäsäännöllisiä oireita, saatat olla hyödyllistä:

Pidä kirjaa

Jos epäilet verenvuotoasi enemmän kuin sinun pitäisi olla, seuraa kuukautta muutaman kuukauden ajan. Voit käyttää jaksojen jäljityssovellusta tai pitää lokia. Muista muistaa, kun kuukautisesi alkaa ja päättyy, kuinka usein vaihdat kuppiasi tai imukykyistä tuotetta ja onko sinulla muita oireita.

Ota ibuprofeenia

Ibuprofeeni (Advil, Motrin) sisältää ainesosan, joka voi auttaa vähentämään verenvirtausta samalla kun poistat kramppejasi.

Käytä pakkausta

Saatat pystyä myös rauhoittamaan kouristuslihaksia asettamalla lämmitystyynyn tai istuen lämpimässä kylvyssä.

Juoda vettä

Ei ole väliä onko virtauksesi kevyt vai keskimääräistä suurempi - menetät silti nestettä. Pysyminen hydratoituna voi auttaa lievittämään ja ehkäisemään oireita, kuten pahoinvointia ja huimausta.

Syö rautapitoisia ruokia

Raskas verenhukka voi johtaa raudan puuteeseen, mikä voi jättää väsymyksesi ja uneliaisuuden. Auta palauttamaan tasosi ja lievittämään oireita ennen kuukautisia ja niiden aikana, kokeile syödä rautarikkaita ruokia, kuten:

• munat
• liha
• kalastaa
• tofu
• pähkinät
• siemenet
• kokojyvät

Milloin käy lääkärilläsi

Jaksot voivat vaihdella kuukaudesta toiseen. Jaksoosi voi olla raskas kuukausi ja seuraavana kevyt muusta syystä kuin kehosi toimintatavoista.

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on uusia oireita tai arvelet kuukautisi olevan epätavallisen raskas. Jos ei muuta, lääkäri voi vakuuttaa sinulle, että kuukautisi on todella normaali.

Jos he epäilevät taustalla olevaa syytä, he työskentelevät kanssasi diagnosoida oireesi ja kehittää tarpeitasi räätälöity hoitosuunnitelma.