Kuinka SHAPE -lukija Caitlin Flora menetti 182 kiloa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kiusattu pullea, isorintainen esiteini sai Caitlin Floran kehittämään nuorena epäterveellisen suhteen ruokaan. "Luokkatoverini kiusasivat minua, koska olin 160-kiloinen 12-vuotias, jolla oli D-cup-rintaliivit", hän sanoo. – Selvisin kivusta hiipimällä kuppikakkuja ja suklaata makuuhuoneeseeni ja syömällä koko yön.

16-vuotiaana Caitlin oli keskeyttänyt lukion, muuttanut pois kotoa ja alkanut työskennellä pikaruokaravintolassa, jossa hän nautti säännöllisesti hampurilaisista, perunoista ja soodasta. Selviytyäkseen perheongelmista ja kivisen romanssin aiheuttamasta stressistä Caitlin kiillotti usein keksejä ja peruja yhdellä istumalla. Hän painoi 280 puntaa 18-vuotissyntymäpäiväänsä mennessä ja painoi 332:een helmikuussa 2008.

Hänen käännekohtansa

Kaksi kuukautta myöhemmin Caitlin sai herätyksen, kun ystävä, jota hän ei ollut nähnyt vuosiin, kysyi, oliko hän raskaana. "Minua nöyryytettiin ja itkin hallitsemattomasti autossani", hän sanoo. "Siihen asti olin kieltänyt." Kun Caitlin tuli kotiin, hän otti roskakassin ja tyhjensi kaapit ja jääkaapin kaikesta roskaruoasta ja korvasi sen seuraavana päivänä Slimfast -ravistelulla aamiaiseksi ja Smart Ones- ja Lean Cuisine -aterioita lounaaksi ja illalliseksi. "En tiennyt kuinka kokata", hän sanoo. "Joten annosohjatun ruoan ostaminen oli paras tapa estää itseäni syömästä."

Vaikka Caitlin ei ollut kokonsa vuoksi koskaan tuntenut oloaan mukavaksi harjoittelussa, hän siirtyi heti olohuoneeseen käyttämällä Kävele pois punta DVD, jonka hänen äitinsä oli antanut hänelle muutama kuukausi sitten. "Aluksi olin niin hengästynyt kävelemästä paikalla, että pystyin lopettamaan vain kahdeksan minuuttia ohjelmasta", hän sanoo. Mutta kuukaudessa Caitlin oli lisännyt DVD-harjoittelunsa 30 minuuttiin neljä kertaa viikossa ja lisäsi lopulta Ohut 6 DVD -levyjä hänen rutiiniinsa.

Tammikuuhun 2010 mennessä hän pudotti 100 kiloa ja painoi 232. Kun hän osui tasangolle, Caitlin alkoi tehdä sydän viisi päivää viikossa 45 minuuttia ja nostaa painoja kolme kertaa viikossa. Seuraavien 18 kuukauden aikana hän laihdutti vielä 82 kiloa ja laihtui 150: een viime heinäkuussa-kolme kuukautta ensimmäisen 5K: n käytön jälkeen. Vaikka hänen yli viiden vuoden matkansa oli pitkä, Caitlin sanoo, että hän harvoin lannistui. "Kesti 28 vuotta laihduttaa, ja tiesin, että hidas ja tasainen oli paras tapa laihtua lopullisesti."

Hänen Elämänsä Nyt

Caitlin yrittää pudottaa viimeiset 5 kiloa ja saavuttaa tavoitteensa 145. Kun hän ei ole kuntosalilla tai työskentele kokopäiväisenä vastaanottovirkailijana, hän on ilmoittautunut online-henkilökohtaisille valmennuskursseille. Hänen unelmansa, hän sanoo, "on auttaa muuttamaan ihmisten elämää olemalla urheilun ja terveellisen elämän piristäjä!"

Hänen 5 menestyksen salaisuuttaan

1. Kirjoita se. "Keskustan painonpudotuskamppailuistani - kuten energian löytämisestä treenaamiseen pitkän päivän jälkeen - ja voittoon Facebook-sivullani. Prosessi on minulle niin terapeuttinen."

2. Välipala fiksusti. "Pidäkseni nälkäni kurissa lisään keittiööni terveellisiä ruokia, kuten kovaksi keitettyjä munia, kurkkuviipaleita ja raakoja luomumanteleita."

3. Seuraa. "Sen sijaan, että astuisin vaakaan joka päivä ja pakottaisin miettimään, liikkuuko neula vai ei, punnitsen ja mittaan itseni kerran kuukaudessa nähdäkseni, miten kehoni muuttuu."

4. Lataa nesteitä. "Tavallinen vesi voi olla tylsää, joten haluan lisätä mintunlehtiä tai suihkun tuoretta sitruunaa pitääkseni makuhermojani tyytyväisinä."

5. Hanki tekninen. "Älypuhelimet ovat loistava laihdutusväline. My Fitness Pal- ja Nike+ -sovellukset auttavat minua seuraamaan kuluttamiani ja polttamiasi kaloreita päivittäin."

Arvostelu kohteelle