Kuinka kestää kauemmin sängyssä

Sisältö

• Yleiskatsaus
• 1. Biopalaute
• 2. Lääkitys
• 3. Lantion harjoitukset
• 4. Desensibilisaattorit
• 5. Aikuisten ympärileikkaus
• 6. Painonnousu
• 7. Painonpudotus
• 8. Mitä syöt

Yleiskatsaus

Jos on yksi makuuhuoneaihe, joka koskee miehiä kuin kokoa, se on kestävyyttä - kuinka kauan he voivat kestää sängyssä. Internet on täynnä ratkaisuja niille, jotka tuntevat, ettei heillä ole tarpeeksi kestävää voimaa. Mutta vain jotkut niistä ovat arvokkaita. Kuinka voit kertoa mitkä ovat mielenkiintosi ja rahan arvoisia?

Yhden tutkimuksen mukaan, jolla mitattiin 1 577 miehen esityksiä, keskimääräinen aika, jonka mies voi pitää yhdynnässä siemennettämättä on seitsemän minuuttia. Miehet, jotka kärsivät ennenaikaisesta siemensyöksestä - diagnoositapa - keskimäärin kaksi minuuttia. "Vaikka kaikilla miehillä, jotka haluavat lisääntynyttä kestävyyttä, ei diagnosoida [ennenaikaista siemensyöksyä], hoitomahdollisuudet ovat enimmäkseen samat", totesi NuMalen lääketieteellisen keskuksen päälääkäri tri Christopher Asandra.

Mitkä ovat vaivan arvoisia ja mitkä eivät?

1. Biopalaute

Biopalaute on menetelmä, joka kouluttaa mielen hallitsemaan kehoa paremmin. Jatkamalla paremmin liipaisimia, jotka aiheuttavat siemensyöksyä liian aikaisin, saatat pystyä hallitsemaan niitä paremmin. Dr. Philip Werthman, urologi ja miesten lisääntymislääketieteen ja vasektoomian kääntämisen keskuksen johtaja Los Angelesissa, Kalifornia, sanoo, että tämä on toteuttamiskelpoinen ratkaisu joillekin miehille.

2. Lääkitys

Masennuslääkkeitä, joita kutsutaan selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI), voidaan joskus käyttää ennenaikaisen siemensyöksyn hoitamiseen, Asandra sanoo.

"SSRI-lääkkeiden kaltaiset lääkkeet, kuten Prozac, Paxil ja Zoloft, voivat viivyttää orgasmia miehillä, mutta ne voivat myös aiheuttaa ongelmia", hän selittää. "Nämä lääkkeet kestävät tunteja ennen niiden tehoa ja voivat joskus aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten huimausta, uneliaisuutta, erektiohäiriöitä ja vähentynyttä libidoa."

3. Lantion harjoitukset

Asandran mukaan Kegel-harjoitukset voivat auttaa miehiä yhtä paljon kuin naisia. Mutta ne vaativat johdonmukaista sitoutumista. Ne toimivat vahvistamalla pubococgegeus-lihaksia.

"Jos haluat tehdä Kegel-harjoituksia, taivuta samaa lihasta, jolla käytät virtsan virtausta," hän sanoo. "Kokota tätä lihasta 10 sekunnin ajan ja vapauta sitten, tavoitteena vähintään kolme sarjaa 10 toistoa päivässä."

4. Desensibilisaattorit

Herkistävät voiteet ja geelit vähentävät miehen peniksen tuntemuksia. Mutta suurin osa näistä voiteista herkistää myös hänen kumppaninsa kudoksia. Asandra kertoo, että on yksi hänen suosittelemansa tuote, nimeltään Promescent, joka imeytyy tarpeeksi hyvin, joten kumppanisi ei vaikuta asiaan.

5. Aikuisten ympärileikkaus

Hieman dramaattinen ratkaisu on aikuisten ympärileikkaus tai esinahan poistaminen. Ympärileikkaus voi herkistää peniksen. Mutta jos sitä ei tehdä oikein, se voi palautua. Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan epätäydellinen ympärileikkaus voi todella aiheuttaa ennenaikaisen siemensyöksyn.

6. Painonnousu

Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että miehet, joilla oli korkeampi painoindeksi (BMI), kestivät sängyssä pidempään kuin miehet, joiden kehon rasva ja paino ovat alhaisemmat. Kun BMI kasvoi, tutkimuksen mukaan ennenaikaista siemensyöksyä saaneiden ihmisten määrä väheni. Ylipainoiset kestivät keskimäärin 7,3 minuuttia. Mutta älä vielä varastossa pizzan ja oluen varastossa ... Tämä tutkimus oli rajattu 200 miehen ja luottaa itseraportointiin. Mainitsematta…

7. Painonpudotus

… Suurempi määrä todisteita viittaa siihen, että ylipaino tai lihavuus voi tehdä seksuaalisesta kestävyydestäsi pahempaa. "Koska suurin osa yli 40-vuotiaista amerikkalaisista miehistä on ylipainoisia tai lihavia ja tiedämme, että liikalihavuus, korkea verenpaine ja diabetes ovat erektiohäiriöiden tärkeimmät syyt, niin taustalla olevan ongelman hoidosta voi olla hyötyä", Werthman sanoo. Tämä pätee erityisesti miehiin, jotka kärsivät kliinisestä ennenaikaisesta siemensyöksystä tai muusta erektiohäiriöstä - ei vain niille, jotka haluavat voittaa palkinnon suorituskyvystä.

8. Mitä syöt

Jos ruokavalion muuttaminen antaa sinulle mahdollisuuden laihtua, se voi olla kannattavaa. Mutta Werthman sanoo, että jotkut erityiset ruuat voivat lisätä vapaan testosteronin määrää kehossa, mikä on välttämätöntä terveelliselle erektiohäiriölle. "Tietyt ruokia, kuten sarviapila, voivat lisätä vapaata testosteronia", hän sanoo. "Itse asiassa fenugreek on Testofen-nimisten yhdisteiden lähde, jota löytyy monista käsikauppilisäaineista."