10 strategiaa hiusten menetyksen estämiseksi: miehillä ja naisilla, raskauden jälkeen ja kemoterapian aikana

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Kuinka estää hiustenlähtöä
• Vältä kampauksia, jotka vetävät hiuksia
• Vältä kuumailmatyökaluja
• Älä käsittele tai valkaise hiuksiasi kemiallisesti
• Käytä mietoa shampoota, joka sopii hiuksillesi
• Käytä pehmeää harjaa, joka on valmistettu luonnonkuiduista
• Kokeile matalan tason valohoitoa
• Kuinka estää hiustenlähtöä naisilla
• Kuinka estää hiustenlähtöä miehillä
• Koti korjaustoimenpiteitä hiustenlähtöön
• lisäravinteet
• Eteeriset öljyt
• Päähieronta
• Ruokavalio
• Lopeta tupakoiminen
• Kuinka estää hiustenlähtöä raskauden jälkeen
• Kuinka estää hiustenlähtöä kemoterapian aikana
• Milloin käy lääkärillä
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Jokaisen pään hiuslangan elinikä on välillä 2–5 vuotta. Hiusrakkuloilla on aktiivisen kasvun, siirtymisen ja lepojakso. On olosuhteita ja elämäntapatekijöitä, jotka voivat tuoda enemmän hiuksiasi lepojaksoon, jonka aikana ne putoavat. Tätä kutsutaan telogen effluvium.

Telogen effluvium voi olla oire stressistä tai se voi tapahtua raskauden jälkeen, lääkityksen sivuvaikutuksena tai taustalla olevan terveydentilan seurauksena. Jos sinulla on hiustenlähtöä, joka johtaa kaljuihin laikkuihin, laikun muodostumiseen tai suuriin karvojen muodostumiseen, sinun on käännyttävä ensisijaisen lääkärin tai ihotautilääkärin puoleen diagnoosin saamiseksi.

Riippumatta siitä, onko hiustenlähtö krooninen tai lyhytaikainen terveystila, voit tehdä suojataksesi hiuksiasi. Jatka lukemista vinkkejä hiusten pitämiseksi terveinä ja vahvoina.

Kuinka estää hiustenlähtöä

Voit seurata muutamia hiushygieniavinkkejä, jotta hiukset eivät todennäköisesti pudota.

Vältä kampauksia, jotka vetävät hiuksia

Hiukset ovat joustavia, mutta tutkimukset osoittavat, että hiuksiasi voidaan venyttää vain niin paljon, että ne vahingoittuvat pysyvästi. Kampaukset, kuten jyrsinnät, tiukka punokset ja poninhäntät, voivat vetää hiuksesi pois päänahasta ja löysätä hiustesi ja päänahan välisen sidoksen ajan myötä.

Vältä kuumailmatyökaluja

Lämpön käyttäminen hiusten tyyliin jättää hiusrakkuloiden kuivuneiksi ja alttiiksi vaurioille. Hiustenkuivaajat, hiusten suoristimet ja kiharointiraudat voivat kaikki vahingoittaa hiuksiasi ajan myötä.

Älä käsittele tai valkaise hiuksiasi kemiallisesti

Hiuskäsittelykemikaalit aiheuttavat hiusrakkuloille äkillisiä ja peruuttamattomia vaurioita. Jos olet huolestunut hiusten menetyksestä, rajoita väriaineiden, korosteiden, peroksidihoitojen ja perms-tuotteiden käyttöä.

Käytä mietoa shampoota, joka sopii hiuksillesi

Shampoon tarkoituksena on puhdistaa hiuksesi lialta ja ylimääräiseltä öljyltä. Mutta monet kaupalliset shampoot sisältävät ankaria aineosia. Vain yhden käytön jälkeen ne voivat irrottaa hiuksesi luonnollisesta öljystä ja rasvahapoista, jotka tekevät niistä vahvoja ja kimmoisia. Lue shampoon ainesosat ja osta se, joka on mahdollisimman lähellä luonnollista. Kokeile vaihtaa tuotteita, jos olet menettänyt ylimääräisiä hiuksia.

Käytä pehmeää harjaa, joka on valmistettu luonnonkuiduista

Pehmeän harjan käyttäminen luonnollisilla kuiduilla edistää terveellistä tali (öljy) -tasoa hiuksillasi.Hiustesi keratiiniproteiinit on pinottu kuin katto vyöruusu, joten harjaamalla niitä kevyesti yhteen suuntaan, ylhäältä alkaen ja jatkamalla päihin, autat hiushiusten sileyttämisessä ja kunnossapidossa molekyylitasolla. Hiusten harjaaminen päivittäin voi myös auttaa sinua välttämään hiusryhmien näkemistä suihkussa.

Kokeile matalan tason valohoitoa

Matalan tason valohoito edistää solujen kasvua ja parantumista. Sen on osoitettu edistävän hiusten kasvua hiustenlähdössä. Lääkäri voi määrätä tämän hoidon.

Kuinka estää hiustenlähtöä naisilla

Naisten hiustenlähtö johtuu tyypillisesti naisten geneettisestä hiusten menetyksestä, androgeneettisestä hiustenlähtöstä, kilpirauhasen sairaudesta, ikääntymisestä tai muista hormonaalisista sairauksista. Noin kolmannes naisista kokee hiustenlähtöä elämänsä aikana. Jos menetät hiuksesi, lääkäri voi suositella joitain seuraavista hoidoista hiusten menetyksen estämiseksi.

• Rogaine (minoksidiili)
• Aldaktoni (spironolaktoni) tai muut antiandrogeenilääkkeet
• ehkäisypillerit
• rautalisäaineita, varsinkin jos hiustesi on liittynyt anemiaan tai raskaisiin kuukautiskierroksiin

Vaihdevuodet saavuttaneet naiset voivat myös harkita hormonikorvaushoitoa (HRT) tapana hoitaa hiusten menetystä ja muita oireita.

Kuinka estää hiustenlähtöä miehillä

Hiusten menetys miehillä on yleisempää kuin naisilla. American Hair Loss Association -yrityksen mukaan noin 85 prosentilla miehistä on ohenevia hiuksia saavuttaessaan 50-vuotiaita. Miesten hiusten menetys johtuu tyypillisesti miesten geneettisestä hiusten menetyksestä, androgeneettisestä hiustenlähtöstä, ikääntymisestä tai alhaisesta testosteronitasosta. Jos olet huolissasi hiusten menetyksestä, lääkäri voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista hoidoista:

• Rogaine (minoksidiili)
• Propecia tai Proscar (finasteridi)
• follikulaarinen yksikkösiirto (hiussiirto taustalla olevan kudoksen kanssa)
• follikulaarisen yksikön uutto (hiussiirto, jossa on vain follikkelia, ei kytkentäkudosta käytetty)

Koti korjaustoimenpiteitä hiustenlähtöön

Jos olet huolestunut hiusten menetyksestä, voit kokeilla kotilääkettä nähdäksesi, voitko estää hiustesi putoamisen. On tärkeää saada diagnoosi ja löytää hiusten menetyksen perimmäinen syy, jotta voit hoitaa niitä asianmukaisesti.

lisäravinteet

Ravitsemukselliset puutteet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Rauta, sinkki, niasiini, seleeni, D-vitamiini ja B-12-vitamiinilisäaineet voivat auttaa vartaloasi tuottamaan vahvoja ja terveitä hiuksia. Muista ostaa lisäravinteita vain luotettavista lähteistä, koska Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei tarkista niitä.

Eteeriset öljyt

Eteeriset öljyt ovat voimakkaiden kasvitieteellisten aineosien vesiuutteita. Eteeriset öljyt voidaan sekoittaa kantajaöljyihin, kuten jojoba- ja manteliöljyihin, hoitomenetelmän luomiseksi hiuskasvun stimuloimiseksi. Jotkut eteeriset öljyt saattavat tehdä hiuksistasi vahvempia. Näiden eteeristen öljyjen tutkimus on enimmäkseen anekdoottista, mutta opimme lisää niiden vaikutuksesta. Eteerisiä öljyjä hiusten kasvuun ovat:

• piparminttu
• Kiinalainen hibiski
• ginseng
• jatamansi

Päähieronta

Päänahan hieronnan on osoitettu edistävän hiusten kasvua. Edistämällä verenkiertoa kasvualueella hiukset voivat kasvaa nopeammin, jos hierotaan päänahkaasi kevyesti joka kerta, kun peset hiuksia.

Ruokavalio

Ruokavaliosi voi vaikuttaa hiusten menetykseen. Antioksidantteja sisältävän ruokavalion syöminen voi auttaa torjumaan oksidatiivisen stressin oireita - ympäristötekijöitä, jotka vahingoittavat hiusrakkuloita. Mansikat, mustikat, pavut ja palkokasvit, pinaatti ja lehtikaali ovat kaikki antioksidanttien lähteitä.

Sokeri, jalostetut rasvat, säilöntäaineet ja alkoholi voivat kaikki vaikuttaa oksidatiiviseen stressiin. Pidä tämä mielessä, jos haluat estää hiuksiasi putoamasta.

Lopeta tupakoiminen

Tupakointi voi vanhentaa hiussoluja ennenaikaisesti, mikä tekee hiusrakkuloista hauraita ja helposti vaurioituvia. Ota yhteyttä lääkäriisi laatiaksesi sinulle sopivan tupakoinnin lopettamissuunnitelman.

Kuinka estää hiustenlähtöä raskauden jälkeen

Monilla naisilla on kuivumista, väsymystä, stressiä ja laskevia estrogeenitasoja, kun heidän ruumiinsa sopeutuu elämään raskauden jälkeen. Tämä lisää hiusrakkuloiden herkkyyttä, mikä voi johtaa lisääntyneeseen hiusten menetykseen. Osa tästä hiusten menetyksestä liittyy usein vauvan stressiin ja uupumukseen. Tämä tila on väliaikainen, ja sen pitäisi korjata vuoden sisällä raskauden päättymisestä.

Voit yrittää minimoida hiusten menetyksen raskauden jälkeen jatkamalla prenataalisten vitamiinien ottamista, jos imetät, syöt terveellistä ruokavaliota ja välttää tiukkoja kampauksia, jotka vetävät hiukset pois päänahasta. Ihotautilääkärit suosittelevat kevyiden shampoiden ja hoitoaineiden käyttöä ja näytäksesi stylisti saadaksesi hiusten menetys näyttämään vähemmän ilmeiseltä, kunnes hiusten katoaminen hidastuu.

Kuinka estää hiustenlähtöä kemoterapian aikana

Kemoterapia toimii hyökkäämällä kehon syöpäsoluihin. Sivuvaikutuksena kemoterapia tappaa solut, jotka saavat hiukset kasvamaan. Hiukset alkavat yleensä pudota kahden tai neljän viikon kuluessa hoidosta.

Jotkut ihmiset päättävät valmistautua tähän sivuvaikutukseen ajamalla hiukset pois ennen hoidon aloittamista. Monet ihmiset ovat mukavampia tämän valinnan suhteen. Mutta kaikki kemoterapian kohteeksi joutuvat eivät menetä kaikkia hiuksiaan. Joskus hiukset yksinkertaisesti ohenevat tai katoavat.

Voit myös kysyä lääkäriltäsi päänahan jäähdytyskorkista. Nämä korkit hidastavat veren virtausta päänahaasi hoidon aikana. Vaikka päänahan jäähdytyshatut eivät ole täysin tehokkaita, ne voivat auttaa sinua pitämään enemmän hiuksiasi.

Milloin käy lääkärillä

Jos olet huolestunut siitä, että hiusten menetyksesi ylittää normaalin irtoamisen tai tilapäisen telogeenin effluviumin, ota yhteys lääkäriisi. Hiukset, jotka tulevat esiin kohoumina ja jättävät kaljujen kohtien, ja hiukset, jotka kasvavat laikkuina, voivat olla oireita taustalla olevasta terveysongelmasta. Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi tai perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa ja kuvaile oireesi, jos tarvitset lisätietoja.

Ottaa mukaan

Hiustenlähtö on yleinen oire monille terveystiloille. Monille hiustenlähtöä kokeneille ihmisille on hoitoja, jotka lopettavat hiusten menetyksen ja jopa auttavat sinua kasvamaan hiuksiasi uudelleen. Kodin lääkkeet, elämäntapojen ja ruokavalion muutokset sekä käsikauppamyynti voivat parantaa ohenevien hiusten ilmettä.