Kuinka tunnistaa ja hoitaa ylipitkä kyynärpää

Sisältö

• Mikä on kyynärpään liikajännitys?
• Mitkä ovat kyynärpään liiallisen oireen oireet?
• Mikä aiheuttaa kyynärpään liikakasvua?
• Kuinka kyynärpään liikakasvu diagnosoidaan?
• Kuinka kyynärpään liikakasvua hoidetaan?
• Levätä
• Jäähoito
• Joustava side
• Kyynärnauha
• Korkeus
• Fysioterapia
• Leikkaus
• Mikä on kyynärpään liiallisen laajenemisen näkymä?
• Kuinka voit estää kyynärpään liiallista venymistä?

Mikä on kyynärpään liikajännitys?

Kyynärpään liikajännitys tapahtuu, kun kyynärpään nivel taivutetaan normaalin liikealueen ulkopuolelle. Tämän tyyppinen vahinko voi vahingoittaa kyynärpään nivelsiteitä ja luita. Se voi myös aiheuttaa kyynärpään siirtymisen.

Kyynärpään liioittelu voi tapahtua kenelle tahansa, mutta se on yleisintä kontaktiurheilulajien, kuten jalkapallo, judo tai nyrkkeily, pelaajien keskuudessa. Voimistelijat, tennispelaajat ja painonnostajat ovat myös alttiita tälle vammalle.

Mitkä ovat kyynärpään liiallisen oireen oireet?

Kuulet todennäköisesti ”popping” -äänen ja tunnet välittömän kivun, kun kyynärpään oire on pidentynyt. Muita mahdollisia oireita ovat:

• tylsä ​​ja terävä kipu kun liikut kyynärpääsi
• kipu kun kosketat kyynärpääsi
• turvotusta loukkaantuneen kyynärpään ympärillä
• kyynär- ja käsivarren jäykkyys
• kyynärpään ja käsivarren vahvuuden menetys
• hauislihaskouristukset, kun yrität suoristaa kättäsi

Iho voi punoittaa ja tahmea loukkaantuneen alueen ympärillä. Vamman vakavuudesta riippuen sinulla voi olla myös kyynärpään muodonmuutos, käden verenkierto-ongelmat tai molemmat.

Mikä aiheuttaa kyynärpään liikakasvua?

Jokainen kyynärpääsi on valmistettu kolmesta nivelestä: humeroulnar-nivel, humeroradial-nivel ja ylivoimainen radioulnar-nivel. Pystyt taivuttamaan ja laajentamaan käsiäsi humeroulnar-nivelsi takia. Tämä nivel yhdistää olkavarren luut, ns. Nivelkipu, ja kyynärvarresi, joka tunnetaan nivana.

Kyynärpääsi on ojennettu, kun humeroulnaarinen nivel taipuu taaksepäin ja ulos luonnollisesta liikealueestaan. Todennäköisesti koet tämän, kun pelaat kontaktiurheilua, kuten jalkapalloa, tai suoritat muuta voimakasta fyysistä toimintaa, kuten voimistelua tai painonnostoa. Voit myös ojentaa kyynärpääsi, kun tartu itsesi pudotuksen aikana. Tässä tapauksessa ruumiinpaino ja pudotuksesi vaikutukset voivat aiheuttaa kyynärpään taipumisen väärään suuntaan.

Kuinka kyynärpään liikakasvu diagnosoidaan?

Jos epäilet ylittävän kyynärpään, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa. Diagnosoida kyynärpään hyperextension, lääkärisi aloittaa ottamalla sairaushistoria ja tutkimalla huolellisesti käsivarsi. He voivat myös tilata röntgenkuvauksen mahdollisten murtumien estämiseksi tai MRI- tai CT-tutkimuksen pehmytkudoksen vaurioiden tarkistamiseksi. Lääkäri voi käyttää MRI- tai CT-kuvan avulla tuotettuja kuvia selvittääksesi missä kyynärpääsi on loukkaantunut ja kuinka lihakset, jänteet tai muut pehmytkudokset ovat vaurioituneet.

Jos kyynärpääsi on muodoltaan vääristynyt tai sinulla on luupalkkeja ulkonevat ihon läpi, mene pelastusosastoon hoitoon.

Kuinka kyynärpään liikakasvua hoidetaan?

Aseta heti vamman jälkeen kylmä kompressio kyynärpäällesi vähentääksesi kipua ja turvotusta. Kylmän pakkauksen tekemiseksi kääri jokin jää tai jääpakkaus kankaaseen. Voit myös käyttää reseptilääkkeitä tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia, helpottamaan turvotusta ja epämukavuutta.

Vammasi vakavuudesta riippuen lääkäri voi määrätä myös yhden tai useamman seuraavista hoidoista.

Levätä

Muutaman päivän kuluessa vammasta, vältä taivuttamasta ja ojentamasta kyynärpääsi niin paljon kuin mahdollista. Tämä voi auttaa sitä parantumaan. Sinun tulisi myös olla poissa toiminnoista, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, kuten alkoholin juomisesta tai lämmityspatjojen käytöstä loukkaantuneelle alueelle.

Vammasi vakavuudesta riippuen lääkäri voi kehottaa sinua aloittamaan kyynärpään siirtämisen parin päivän kuluttua tai suositella pidempää lepoaikaa.

Jäähoito

Kääri jää tai jääpakkaus kankaaseen ja aseta se loukkaantuneelle alueelle. Levitä tätä kylmää kompressia 10 - 20 minuuttia kerrallaan. Tee tämä muutaman tunnin välein muutaman ensimmäisen päivän ajan vamman jälkeen. Älä koskaan levitä jäätä suoraan iholle.

Joustava side

Elastisen siteen kääriminen loukkaantuneen kyynärpään ympärille voi auttaa estämään ja lievittämään turvotusta. Se voi myös auttaa rajoittamaan liikettä, jolloin kyynärpääsi paranee helpommin. Jos haluat kiinnittää joustavan siteen, kiedo se kyynärpään ympärille niin tiukasti, että se antaa kompression, mutta ei niin tiukasti, että se aiheuttaa kipua tai vähentää käsivarren tai käden tunnetta.

Kyynärnauha

Kyynärnauhan käyttäminen voi myös auttaa kyynärpään liikkumista. Tämä voi auttaa sitä parantumaan kunnolla. Lääkärisi voi kertoa sinulle kuinka kauan pidä käyttää ahdin. Joissakin tapauksissa ne voivat rohkaista sinua käyttämään ahdin jatkuvasti, kun osallistut tiettyihin toimintoihin.

Korkeus

Kyynärpään nostaminen sydämesi yläpuolella voi auttaa estämään ja lievittämään turvotusta. Tästä on erityisen hyötyä parin ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen. Harkitse kyynärpääsi nostamista joissakin tyynyissä makuulla tai tyynypinoa istuessasi. Hihnan käyttäminen voi myös auttaa nostamaan kyynärpääsi.

Fysioterapia

Kun pystyt liikuttamaan kyynärpäääsi uudelleen ilman akuuttia kipua, lääkäri voi neuvoa sinua suorittamaan joitain lempeitä venytyksiä tai harjoituksia sen parantamiseksi. Ne voivat esimerkiksi rohkaista sinua suorittamaan yhden tai useamman seuraavista harjoituksista.

Laita loukkaantunut käsivarsi siten, että se on yhdensuuntainen maan kanssa kämmenpuoli alaspäin. Paina toisella kädellä kevyesti loukkaantuneen käden ranteesta. Vastusta liikuttamasta käsiäsi alaspäin vasteena tähän paineeseen. Sinun pitäisi tuntea lempeä käsivarsi ja kyynärpää. Voit tehdä tämän venityksen istuen alas tai nousta ylös.

Laajenna loukkaantunut käsivarsi niin, että se on yhdensuuntainen maan kanssa, tällä kertaa kämmenelläsi ylöspäin. Paina toisella kädellä loukkaantuneen käden kevyesti alas ja taaksepäin. Sinun pitäisi tuntea joustavuus kyynärpään ja käsivarteen.

Taivuta loukkaantunut käsivarsi kyynärpään kohdalle, joten olkavarsi on alaspäin sivusi kohdalla ja käsivarsi on ojennettu eteenpäin, maan suuntainen. Kämmenen tulisi olla alaspäin. Paina toisella kädellä kevyesti loukkaantuneen käden yläosaa alaspäin. Vastusta liiaksi laajennetun kyynärpään liikuttamista vastauksena tähän paineeseen. Pidä viisi sekuntia, rentoudu sitten. Toista vielä 10 kertaa. Tee tämä kolme kertaa päivässä. Pidä kyynärpääsi vierelläsi koko ajan.

Leikkaus

Joissakin tapauksissa kyynärpään liikajännitys voi vahingoittaa nivelsiteitä, jänteitä, luita tai muita kyynärpään rakenteita. Kyynärniveltosi on murtunut tai vakavasti repeytynyt. Tässä tapauksessa saatat tarvita leikkauksen loukkaantuneen alueen korjaamiseksi. Seuraa leikkausta, sinun on pidettävä käsivarsi liikkumattomana muutaman viikon ajan. Sitten joudut ehkä suorittamaan fysioterapian kyynärpään toiminnan palauttamiseksi.

Mikä on kyynärpään liiallisen laajenemisen näkymä?

Sinun on otettava yhteys lääkäriisi heti, jos sinulla on kyynärpään liiallisen oireita. Ne voivat auttaa diagnosoimaan vamman laajuuden. He voivat myös ehdottaa parhaita hoitomuotoja kyynärpään parantumiseen oikein.

Lyhyellä aikavälillä sinun pitäisi odottaa pitävän kyynärpään liikkumattomana vähintään muutaman päivän. Jos kyynärpääsi on vakavasti loukkaantunut ja tarvitset leikkausta, sinun on pidettävä se liikkumattomana pidempään. Useimmissa tapauksissa se paranee kuukauden kuluessa. Saatat tarvita fysioterapiaa auttaaksesi palauttamaan täyden voiman ja liikealueen.

Jos kyynärpääsi ei parane kunnolla tai vahingoittat sitä toistuvasti, sinulla saattaa olla krooninen kyynärpään epävakaus. Ajan myötä tämä voi lisätä niveltulehduksen riskiä.

Kysy lääkäriltäsi lisätietoja erityisestä tilasi, hoitomahdollisuuksista ja pitkän aikavälin näkymistä.

Kuinka voit estää kyynärpään liiallista venymistä?

Paras tapa estää kyynärpään liiallistamista harjoittamalla oikeaa muotoa osallistumalla kontaktiurheiluun tai muuhun rasittavaan fyysiseen toimintaan. Saatat joutua esimerkiksi parantamaan muotoasi kuntoharjoituksia harjoittaessasi tai säätämään lyöntitekniikkaasi nyrkkeilyn aikana. Pätevä valmentaja tai ohjaaja voi auttaa sinua oppimaan harjoittamaan hyvää muotoa ja vähentämään loukkaantumisriskiä.