Olen jatkuvasti unohtanut. Sosiaalinen media auttaa minua muistamaan

Sisältö

• En ole yksin tässä. Pitkä- ja lyhytaikaista muistia koskevat ongelmat ovat yleisiä oireita vammaisille, kroonisiin sairauksiin tai mielenterveyteen liittyville.
• Näiden muistikysymysten takia meistä, joilla on kroonisia sairauksia, on kehitettävä strategioita maailman navigoimiseksi.
• Sosiaalisen median on katsottu olevan narsistinen ja itseään kiihdyttävä. Mutta kun kamppailet muistin kanssa, se voi olla säästävä armo.
• Kaikki nämä ovat hetkiä, jotka olivat kadonneet mielestäni, kunnes Facebook muistutti minua.

Sosiaalista mediaa on pidetty narsistisena välineenä puhua itsestämme. Mutta kun kamppailet muistin kanssa, se voi olla säästävä armo.

”Hei äiti, muistatko…” lapseni alkavat kysyä, ja uskon itseni tosiasiaan, että todennäköisesti vastaukseni on ei, koska se on ollut lukemattomia muita kertoja.

En muista kummankaan lapseni ensimmäisiä vaiheita tai heidän ensimmäisiä sanojaan. Kun he vaativat minua kertomaan heille tarinan, kun he olivat nuorempia, palaan samaan kouralliseen tarinaan, jonka muistan yhä uudelleen.

Kun ystävät, täynnä iloa ja naurua, muistavat yhdessä viettämämme hetket, olen usein täynnä syvän surun tunteita, koska en vain muista niitä.

On monia syitä, joiden takia taistelen muistini kanssa. Yksi johtuu aphantasiasta, tilanteesta, jossa meillä ei ole kykyä visualisoida asioita ”mielemme silmässä”.

Toinen syy on ollut vuosien trauma. Dr. Kristin W. Samuelsonin tutkimuksen mukaan muistihäiriöt ovat yleisiä niillä, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö.

Viimeinkin on kuitenkin taistelu aivojen sumua vastaan, joka on yksi erilaisten kroonisten sairauksieni oireista. Aivojen sumu voi muun muassa vaikuttaa kykyyn tallentaa ja palauttaa tietoja.

Nämä kolme tekijää toimivat yhdessä, vaikuttavat sekä lyhyen että pitkän aikavälin muistiini ja vaikeuttavat esimerkiksi tapaamisten muistamista, keskustelujen muistamista tai aiempien tapahtumien muistamista.

En ole yksin tässä. Pitkä- ja lyhytaikaista muistia koskevat ongelmat ovat yleisiä oireita vammaisille, kroonisiin sairauksiin tai mielenterveyteen liittyville.

Kolmikkohermostossa elossa oleva Michelle Brown kamppailee myös muistinsa kanssa. "Kroonisen sairauteni vaikutukset ovat olleet syvällisiä", Brown sanoo, "mutta kaikkein pelottavinta on ollut sen vaikutus muistoihini."

Apple Lewman toteaa heidän poskukoottisen oireyhtymänsä ja ADHD ovat vaikuttaneet myös heidän muistoonsa. ”Muistan satunnaisia ​​piirteitä elämätapahtumista, mutta joskus ei tärkeitä. En esimerkiksi muista, kun sanoin kumppanilleni, että rakastan häntä ensimmäistä kertaa. Se murskaa minut, että minulla ei ole sitä muistia, johon voisin katsoa taaksepäin. "

Brownin ja Lewmanin tapaan minua tuhoavat myös tapa, jolla muistiini on vaikutettu. Muistini ovat vaikeita; etsimällä heitä tuntuu yrittävän löytää sana, joka on kielen kärjessä, mutta jota ei löydy. Surun heitä varten.

Näiden muistikysymysten takia meistä, joilla on kroonisia sairauksia, on kehitettävä strategioita maailman navigoimiseksi.

Käytän päiväsuunnittelijaa ja kannan aina muistikirjaa asioiden kirjoittamiseen.

Brown toteaa käyttävänsä ”valkoista aluetta, jääkaappia, joka on täynnä muistutuksia, ja muistilappusovellusta puhelimessani. Ne sisältävät kaiken tapaamisista puheluihin yksinkertaisiin askareisiin ja päivittäistavarakaupan luetteloihin. "

Jaden Fraga, joka asuu monissa kroonisissa sairauksissa, on myös keksinyt tapoja auttaa muistamaan. He tekevät muistiinpanoja tapahtumista, jotta he eivät unohda. "Otan kuvia ja videoita jatkuvasti nyt", Fraga sanoo. "Olen pohjimmiltaan digitaalinen hoarder, koska säästän jatkuvasti kuvakaappauksia, kuvia, [ja] videoita, koska olen niin peloissani unohtaa asiat."

Fragan tavoin otan myös paljon kuvia, puhelimesi pois ja dokumentoin hetkiä, jotka haluan pystyä muistamaan tai katsomaan tulevaisuuteen.

Postitan nämä kuvat sosiaaliseen mediaan pienten tarinoiden kanssa päivistäni. Näiden valokuvien ja tarinoiden myöhempi katseleminen auttaa minua muistamaan asiat, jotka muuten unohdin.

Sosiaalisen median on katsottu olevan narsistinen ja itseään kiihdyttävä. Mutta kun kamppailet muistin kanssa, se voi olla säästävä armo.

Sosiaalisen median käyttö on usein vitsien puskua (“Meillä ei ole väliä mitä syöt lounaalle, Karen!”).

Niille meistä, joilla on neurodiversiteetteja, vammoja, fyysisiä tai henkisiä terveystiloja tai muistiin vaikuttavia lääkityksen sivuvaikutuksia, sosiaalinen media voi olla tärkeä työkalu autettaessa meitä pystymään omaan historiaan.

Muutama vuosi sitten tajusin, että Facebookin ”Muistot” -ominaisuudella voi olla hyötyä minun kaltaiselleni, joka ei aina pääse käyttämään todellisia muistojaan. Tämä ominaisuus näyttää asiat, jotka olet lähettänyt sinä päivänä joka vuosi, kun olet käyttänyt Facebookia.

Olen huomannut, että voin käyttää tätä ominaisuutta muistuttamaan minua pienistä asioista, joita on tapahtunut elämässäni, ja auttamaan minua ylläpitämään tilannetta.

Brown, Lewman ja Fraga ovat myös löytäneet tämän ominaisuuden hyödyllisyyden hyödyntämällä sitä muistaakseen elämänsä suuntauksia ja muistaakseen erilaisia ​​muistoja. "Se auttaa minua aikajanan aukkojen kanssa", Lewman sanoo.

Viimeisten useiden kuukausien aikana Facebook on muistuttanut minua 5 vuotta sitten, kun minulle todettiin yksi krooninen sairaus, samoin kuin 2 vuotta sitten, kun kuulin ensimmäisen SSDI-kuuloni.

Se muistutti minua palaamasta valmistumiskouluun 7 vuotta sitten ja menemisen tyttäreni kanssa hankkimaan pentuja 4 vuotta sitten (samoin kuin pelko vuosi sitten, kun yksi noista kittistä pakeni yötä).

Se muistutti minua vanhemmuuden turhautumisesta ja rakastetuista hetkistä, kuten 8 vuotta sitten, kun tyttäreni, 6-vuotias, pyysi minulta tatuointipistoolia.

Kaikki nämä ovat hetkiä, jotka olivat kadonneet mielestäni, kunnes Facebook muistutti minua.

Joten sosiaalisen median virheistä ja kritiikistä huolimatta aion käyttää sitä edelleen ja lähettää kuviani ja monia pieniä asioita, joita tapahtuu koko päivän.

Koska sosiaalisen median avulla voin muistaa vain vähän enemmän. Sitä käyttämällä voin kokea ne ilohetket, jotka tulevat muistamaan kokemuksia rakkaansa kanssa.

"Hei kiddo", sanon kävellä olohuoneeseen puhelimeni ollessa kädessäni ja Facebook-sovellukseni auki, "Muistatko ..."

Angie Ebba on erikoisesti vammainen taiteilija, joka opettaa kirjoitustyöpajoja ja esiintyy valtakunnallisesti. Angie uskoo taiteen, kirjoittamisen ja esityksen voimaan auttamaan meitä ymmärtämään paremmin itseämme, rakentamaan yhteisöä ja tekemään muutoksia. Löydät Angien hänestä verkkosivusto, hänen blogitai Facebook.