5 oikeutettua syytä palkata personal trainer

Sisältö

• Koska terveys on rikkaus
• Koska budjetissasi on todennäköisesti tilaa
• Koska voit jakaa kustannukset ystävän kanssa
• Koska sinulla on laatikko täynnä harjoitusvaatteita
• Koska menetit viimeisen
• 5 puntaa – ja tarvitset a
• Uusi tavoite
• Arvostelu kohteelle

Laita sana "henkilökohtainen" minkä tahansa palvelukouluttajan, stylistin, koiranhoitajan eteen-ja se saa heti elitistisen (lue: kallis) renkaan. Mutta personal trainer ei ole vain niille, joilla on suuret pankkitilit. Keskustelimme Jason Karpin, Ph.D, harjoitusfysiologin ja kirjoittajan kanssa Juoksu naisille, muutamasta täysin oikeutetusta syystä kuka tahansa voi palkata personal trainerin-ja miksi sen ei todellakaan tarvitse rikkoa pankkia.

Koska terveys on rikkaus

Kun tunnet olosi terveeksi ja fyysisesti kunnossa, tulet olemaan tuottavampi millä tahansa elämäsi alueella. Tutkimus tukee tätä: julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Labour Research, ihmiset, jotka treenaavat säännöllisesti (kolme kertaa viikossa), ansaitsevat noin 10 prosenttia enemmän kuin ne, jotka eivät tee. Tämän ylimääräisen rahan käyttäminen valmentajassa (joka maksaa keskimäärin noin 50–80 dollaria per istunto) on ehdottomasti käytettyä rahaa.

Koska budjetissasi on todennäköisesti tilaa

"Yksi suurimmista kompastuskivistä, joita näen, ovat ihmiset, jotka sanovat, ettei heillä ole varaa valmentajaan, mutta se on usein käsityskysymys", Karp sanoo.

Käytä hetki päättääksesi mitä haluat voi olla varaa. Päivittäinen 4 dollarin kahvijuoma? Uusi asu joka kuukausi? Pyöritä budjettiasi ja olet yllättynyt siitä, kuinka helposti löydät käteistä, jos teet muutamia yksinkertaisia ​​säätöjä. Ja lisäksi-näytät paljon paremmalta vaatteissasi, jos sinulla on trimmeri ja enemmän sävyä (ja kahvijuomat ovat täynnä rasvaa ja kaloreita joka tapauksessa).

Koska voit jakaa kustannukset ystävän kanssa

Henkilökohtaisen harjoittelun ei tarvitse olla kovin henkilökohtaista: Karpin mukaan monilla kuntosaleilla kehitetään kumppani- tai kaveriharjoitteluohjelmia tai jopa harjoituksia kolmen ja neljän hengen ryhmissä. Itse asiassa IDEA: n äskettäinen kysely osoitti, että 70 prosenttia yhdysvaltalaisista kuntosaleista tarjoaa tällaisen harjoitteluvaihtoehdon. Saat edelleen henkilökohtaista palvelua paljon halvemmalla hinnalla. Lisäksi on olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että harjoittelu ystävän kanssa tuottaa nopeampia tuloksia kuin harjoittelu yksin.

Koska sinulla on laatikko täynnä harjoitusvaatteita

Tämä tarkoittaa, että harjoitusrintaliivejäsi, -tankkejasi ja leggingsejäsi eivät ole nähneet päivänvaloa (tai hikeäsi) kuukausiin. Valmentajan palkkaaminen kun olet ollut harjoitusvaunun ulkopuolella, auttaa paitsi estämään loukkaantumisia, mutta voi antaa sinulle selkeän käsityksen tulevasta tiestä ja siitä, mitä sinun on tehtävä tavoitteidesi saavuttamiseksi.

"Hyvä sertifioitu personal trainer ymmärtää anatomian ja biomekaniikan ja voi räätälöidä rutiinin nykyisen kuntotasosi perusteella", Karp sanoo. Yksin voi olla lähes mahdotonta tietää mistä aloittaa, ja se, mikä on toiminut sinulle aiemmin, ei ehkä enää päde.

Koska menetit viimeisen

5 puntaa – ja tarvitset a

Uusi tavoite

Valmentajat itse ovat usein entisiä (tai nykyisiä) urheilijoita ja tietävät jotain vivahteikkaampien tai kilpailukykyisten kuntotavoitteiden saavuttamisesta. Haluatko juosta maratonin, triathlonin tai vain muotoilla sixpackin? Kilpailuihin erikoistunut tai kehonrakentajia kouluttava valmentaja tietää kaikenlaisia ​​temppuja ja vinkkejä tavoitteeseesi liittyen.

Arvostelu kohteelle