Aivosi päällä: Musiikki

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Riippumatta siitä, millainen musiikki lämmittää kuulokkeitasi tänä kesänä, aivosi reagoivat rytmiin – eikä vain saattamalla päätäsi nyökkäyksiin. Tutkimukset osoittavat, että oikea viritys voi lievittää ahdistusta, energisoida raajojasi ja jopa vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Näin voit tehdä.

Ihanteellinen biitisi

Musiikkia opiskelevat tiedemiehet ovat tunnistaneet jotain, jota kutsutaan "ensisijaiseksi moottoritempoksi" tai teoriaksi, jonka mukaan jokaisella on ihanteellinen rytmi nauttimiensa hillojen suhteen. "Kun kuulet musiikin kulkevan suosikkirytmissäsi, aivosi alueet, jotka ohjaavat liikettä, kiihtyvät, jolloin todennäköisemmin alat napauttaa jalkojasi tai liikkua sen mukana", kertoo psykologi, tohtori Martin Wiener. George Masonin yliopistossa, joka on tutkinut ensisijaista motorista tempoa.

Yleensä nopeammat lyönnit pumppaavat aivosi enemmän kuin hitaat, Wiener lisää. Mutta on raja. "Jos tempo on nopeampi kuin haluat kuulla, aivosi innostuvat vähemmän, kun olet vähemmän kiinnostunut", hän selittää. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä enemmän "ensisijainen temposi" hidastuu, Wiener sanoo. (Siksi sinua jännittää kuunnella Pharrellia, kun vanhempasi napsauttavat sormiaan Josh Grobaniin.)

Harjoitussoittolistasi

Jos kuuntelet ihanteellista uraasi harjoittelun aikana, aivosi vahvistettu motorinen kuori voi tehdä harjoittelustasi vähemmän vaivalloista, Wienerin tutkimus ehdottaa. Toinen Florida State Universityn (FSU) tutkimus vahvisti myös, että häiritsemällä aivojasi musiikki alensi vaikeuksia ja vaivaa, jota ihmiset kokivat harjoituksen aikana. Miksi? Aivosi pitävät hyvää musiikkia "palkitsevana", mikä johtaa hyvän olon dopamiinihormonin nousuun, Wiener sanoo. "Tämä dopamiinin lisääntyminen saattaa selittää korkean tason, jonka jotkut ihmiset kokevat kuunnellessaan musiikkia, josta he nauttivat suuresti." Dopamiini voi myös vaimentaa kipua, jota kehosi muuten kokisi, tutkimukset osoittavat.

Ison -Britannian tutkijat havaitsivat, että aivan kuten iloinen musiikki sytyttää nuudelisi liikkeestä vastaavat osat, se lisää äänenvoimakkuutta myös aivotoiminnassa, joka liittyy huomioon ja visuaaliseen havaintoon. Periaatteessa nopeatempoiset sävelet voivat nopeuttaa reaktioaikaa ja kykyäsi käsitellä visuaalista tietoa, FSU-tutkimus ehdottaa.

Musiikki ja terveytesi

Ihmiset, jotka kuuntelivat rentouttavaa musiikkia ennen leikkausta, tunsivat vähemmän ahdistuneita kuin ne, jotka nielevät ahdistusta alentavia lääkkeitä, löysivät useiden neurotieteilijöiden, mukaan lukien tohtori Daniel Levitin, McGillin yliopistosta Kanadassa tehdyn tarkastelututkimuksen. Levitin ja hänen kollegansa ovat tutkineet paljon musiikkia ja aivoja. Ja he ovat löytäneet todisteita siitä, että stressiin liittyvien aivokemikaalien, kuten kortisolin, tasojen alentamisen lisäksi musiikki näyttää myös lisäävän kehosi immunoglobuliini A - immuunijärjestelmää vahvistavan vasta-aineen - määriä. Levitinin tutkimus ehdottaa, että on myös viitteitä siitä, että musiikki lisää niiden "tappajasolujen" määrää, joita kehosi käytti torjumaan bakteereita ja bakteereja.

Vaikka kaikkien näiden etujen takana olevat mekanismit eivät ole täysin selviä, musiikin stressiä alentavat voimat voivat auttaa selittämään, kuinka grooviset sävelet vahvistavat kehosi puolustuskykyä, Levitinin tutkimukset osoittavat. Vaikka musiikki on hidasta ja synkkää, niin kun pidät siitä, tunnet olosi hyväksi, osoittaa tutkimus Japanista. Kun ihmiset kuuntelivat surullisia (mutta nautittavia) kappaleita, he todella tunsivat positiivisia tunteita, kirjoittajat havaitsivat. Miksi? Erillinen Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehty tutkimus, joka antoi samanlaisia ​​tuloksia, viittaa siihen, että koska surullinen musiikki on kaunista, se voi saada kuuntelijan tuntemaan olonsa vähemmän tyrmistyneeksi.

Nopea tai hidas, energisoiva tai innostava musiikki näyttää siis sopivan sinulle niin kauan kuin kuuntelet kaivamaasi sisältöä. Yhteenvetona yhdestä musiikkia ja aivoja koskevista tutkimuksistaan ​​Levitin ja kollegat lyövät naulaa päähän, kun he sanovat: "Musiikki on yksi palkitsevimmista ja miellyttävimmistä inhimillisistä kokemuksista."

Arvostelu kohteelle