"Tajusin olevani puolivälissä 500 kiloa." Lori laihtui 105 kiloa.

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Painonpudotuksen menestystarinoita: Lorin haaste

Terveiden elämäntapojen pitäminen ei ole koskaan ollut helppoa Lorille. Teini -ikäisenä kuntosalilla häntä kiusattiin hitaasti juoksemisesta; hämmentyneenä hän vannoi harjoituksen. Jos hän haluaisi syödä paremmin, hän siirtyisi vähärasvaisiin evästeisiin, mutta kiillottaisi laatikon. Hän lisäsi, kunnes viisi vuotta sitten painoi 250 kiloa.

Ruokavaliovinkki: Vilkaisuni tulevaisuuteen

Vaikka Lori ei ollut koskaan nauttinut vaa'alla astumisesta, pahin hetki oli, kun hän katsoi alas ja näki neulan osoittavan 250:tä. "Sinä päivänä tajusin, että olin puolessa välissä 500 puntaa", hän sanoo. "Lisäksi äidilläni, joka oli myös raskas, oli juuri diagnosoitu diabetes. Pelkäsin, että jos pysyn tällä kurssilla, otan riskin sairastua samaan hengenvaaralliseen sairauteen."

Ruokavinkki: Aloitin pienillä muutoksilla

Lori aloitti tekemällä ravitsemustutkimusta. "Tajusin syöväni aivan liikaa sokeria ja valkoisia jauhoja", hän sanoo. "Halusin evästeitä, sämpylöitä ja hienoja kahvijuomia koko ajan." Hän kääntyi hitaasti terveellisiin vaihtoehtoihin. Kaneli-sokeribagelin sijaan hän söi täysjyväleivän. "Mitä vähemmän makeisia söin, sitä vähemmän kaipasin niitä", hän sanoo. "Opin arvostamaan ruoani luonnollista makua." Hänen painonsa alkoi pudota noin kilon viikossa. Kun Lori paransi ruokavaliotaan, hän alkoi myös tehdä kevyttä liikuntaa. "Miehelläni oli painonnostolaite kellarissamme, joten käytin sitä, kunnes tunsin oloni tarpeeksi mukavaksi siirtyä vapaisiin painoihin", hän sanoo. Puolentoista vuoden kuluttua hän päätti lisätä kardioharjoittelun ja osti pyörän. "Luulin aina, että nautin pyöräilystä, mutta se tuntui liian raskaalta raskaana", hän sanoo."Kun saavutin 175 kiloa, en malta odottaa, että pääsen naapurustoni poluille!" Jopa hänen ylimääräisistä harjoituksistaan ​​​​paino vei aikansa pudota. Lopulta kolmen vuoden jälkeen Lori painoi 145 kiloa. "Toivoin, että olisin laihtunut nopeammin", hän sanoo. "Mutta jatkoin vain sammumista omaan tahtiini."

Ruokavinkki: Olen mukana pelissä-hyväksi

Haastaakseen itsensä Lori päätti yrittää juosta uudelleen. "Kun tein sen ensimmäistä kertaa, ajattelin kaikkia ilkeitä asioita, joita luokkatoverini olivat sanoneet", hän muistelee. "Mutta sanoin itselleni, etten ollut sama henkilö kuin lukiossa, ja työnsin nuo äänet pois päästäni." Lori rakastui pian juoksemiseen. "Ajattelin ennen, että ollakseen aktiivinen sinun täytyy näyttää olympiamieheltä, mutta opin, että meillä kaikilla on sisäinen urheilija, joka odottaa ulostuloa."

Lorin Stick-With-It-salaisuudet

1. Valmista oma terveellinen pikaruoasi "Keitän kattilan ruskeaa riisiä sunnuntaisin. Viikon aikana tiedän, että voin vain sekoittaa sen kasvisten ja kanan kanssa nopeaan ateriaan."

2. Älä koskaan lopeta oppimista "Tykkään lainata kirjastosta painonnostoa, ruoanlaittoa tai yleistä terveyttä koskevia kirjoja. Näin haen aina uusia temppuja ilmaiseksi."

3. Älä vaadi täydellisyyttä "Tulin juuri risteilyltä ja lihoin muutaman kilon runsaasta ruoasta. Mutta tiedän, että palaan alas, kun palaan vanhaan rutiiniini."

Aiheeseen liittyviä tarinoita

•Puolimaratonin harjoitusaikataulu

•Kuinka saada litteä vatsa nopeasti

•Ulkoiluharjoituksia

Arvostelu kohteelle