Pitäisikö sinun ostaa infrapunasaunahuopa?

Sisältö

• Mikä on infrapunasaunan huopa?
• Mitä hyötyä tai riskiä infrapunasaunan käyttämisestä on?
• Kannattaako siis ostaa infrapunasaunapeitto?
• Infrapunasaunan huopia kokeiltavaksi kotona
• HigherDose -infrapunasaunahuopa V3
• Lämpöä parantava infrapunasaunahuopa
• Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrapuna Oxford Saunahuopa
• Arvostelu kohteelle

Olet ehkä huomannut infrapunasaunan huopia Instagramissa, kun vaikuttajat ja muut käyttäjät mainostavat tämän infrapunasaunan kotiversion monia terveyshyötyjä. Mutta kuten mikä tahansa sosiaalisen median vetämä hyvinvointitrendi, tämä ei välttämättä tarkoita, että se tarjoaa sinulle kaikki lupaamasi edut.

Täällä asiantuntijat punnitsevat, onko kääriminen johonkin näistä ~ kuumista ~ tuotteista kaiken hikeä - ja myös parhaat infrapunasaunan huovat, jotka haluat ostaa, jos haluat lisätä lämpöä.

Mikä on infrapunasaunan huopa?

Se on lähinnä infrapunasauna - joka käyttää infrapunasäteitä kehon lämmittämiseen suoraan - mutta peitossa. Joten sen sijaan, että sinulla olisi neljä seinää ja penkki istumiseen, infrapunasaunahuopa kiertyy kehosi ympärille ikään kuin se olisi makuupussi, joka kiinnittyy seinään ja lämpenee.

Muut kuin nämä erot, nämä kaksi - viltti ja fyysinen sauna - ovat melko samanlaisia. Kuten nimestä käy ilmi, molemmat tuotteet käyttävät infrapunavaloa lämmittämään kehoa suoraan ja siten lämmittämään sinä ylös, mutta ei ympäröivää aluetta. Tämä tarkoittaa myös sitä, että vaikka viltti on paahteinen sisältä, sen ei pitäisi olla kuuma kosketukseen ulkopuolelta. (Aiheeseen liittyvä: Saunan edut vs. höyryhuoneet)

Vaikka markkinoilla on useita infrapunasaunapeittoja, ne ovat yleensä samoja, koska ne tarjoavat erilaisia ​​lämpöasetuksia, jotta voit nousta korkeampiin lämpötiloihin. Joten jos olet infrapunasauna (peitto tai muu) aloittelija, voit aloittaa esimerkiksi 60 Fahrenheit-asteesta ja nousta vähitellen maksimilämpötilaan (joka on tyypillisesti 160 Fahrenheit-astetta). Usko tai älä, nämä lämpötilat eivät ole yhtä korkeita kuin tavallisessa saunassa – ja siinä se onkin. Mitä siedettävämpi lämpötila on, sitä enemmän aikaa voit viettää hikoilemalla tai sitä korkeammalle saatat kääntää valitsinta ja saada puolestaan ​​oletetut edut.

Mitä hyötyä tai riskiä infrapunasaunan käyttämisestä on?

Infrapunasaunan peitot kykenevät tekemään näennäisesti kaiken, kehon "detoksaatiosta" tulehduksen ja kehon kipujen vähentämiseen ja verenkierron parantamiseenja mieliala. Ja infrapunasaunahuoparyhmät 'grammalla' ovat nopeat tukemaan näitä oletettuja etuja. Mutta kuten kaikessa sosiaalisessa mediassa, se, mitä näet kuvissa ja luet kuvateksteissä, saattaa olla hieman, err, liioiteltua.

Ja vaikka näiden infrapunahuovien mahdolliset ammattilaiset kuulostavat varmasti lupaavilta, tiede ei täysin tue niitä. Toistaiseksi erityisesti infrapunasaunan huopia ei ole juurikaan tutkittu, vain infrapunasaunoista yleensä, sanoo Mayo Clinicin integroivan lääketieteen osaston johtaja Brent Bauer, M.D.

Infrapunasaunat kuitenkin osoittavat muutamia mahdollisia etuja. Aloittelijoille todisteet viittaavat siihen, että kun niitä käytetään usein (puhumme viisi kertaa viikossa), nämä hikeä aiheuttavat hoidot voivat auttaa sydämen toiminnassa.Tämä voi johtua verenpaineen laskusta sekä oksidatiivisesta stressistä ja tulehduksesta. Eräässä pienessä miesurheilijoilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että se voi auttaa palautumisessa harjoituksen jälkeen. Todisteet viittaavat myös siihen, että infrapunasaunat voivat myös lievittää kroonista kipua, mukaan lukien kipuja nivelreumasta kärsiville. (Itse asiassa Lady Gaga vannoo infrapunasaunoihin hoitaessaan oman kroonisen kipunsa.) Tieteestä puuttuu kaikki, mikä liittyy painonpudotukseen ja ajatukseen, että peitossa istuminen on yhtä hyvä asia kuin hien särkeminen treenata.

On tärkeää pitää mielessä, että vaikka infrapunasaunat voivat tarjota näitä terveydellisiä etuja, se ei välttämättä tarkoita, että peittoversio tekisi samoin – vaikka se voisi.

"Ennen kuin valmistaja käyttää aikaa ja kurinalaisuutta tehdäkseen tällaista tieteellistä työtä tuotteellaan, olisin varovainen hyväksyessäni väitteitä yhdestä tuotteesta (eli huopia), jotka perustuvat toisen tuotteen tietoihin, ja yrittäisin väittää vastaavuutta kaksi ", sanoo tohtori Bauer. "Tämä ei tarkoita sitä, etteikö huovista olisi hyötyä, vaan lääketieteellisestä näkökulmasta voimme vastata vain tietoihin, jotka on annettu muiden lääkäreiden ja tutkijoiden käyttöön vertaisarvioidussa tieteellisessä lehdessä." (Aiheeseen liittyvä: Nämä tekniset tuotteet voivat auttaa sinua toipumaan harjoituksestasi nukkuessasi)

Vaikka tiede tarjoaa mahdollisia etuja infrapunasaunoille, se ei tarjoa paljon mahdollisia riskejä - paitsi mahdollisia tehottomuutta. Itse asiassa useat infrapunasaunatutkimukset sanovat, ettei haitallisia vaikutuksia ollut-ainakaan lyhyellä aikavälillä. Mitä tulee pitkäaikaiseen? Se on toinen TBD, tohtori Bauerin mukaan. Hän sanoo, että tiedeyhteisö ei vieläkään tiedä paljon infrapunasaunojen (ja siten peittojen) pitkän aikavälin riskeistä tai hyödyistä.

Silti, jos päätät kokeilla yhtä näistä hikeä aiheuttavista makuupusseista, on tärkeää, että aloitat pienestä ja kuuntelet kehoasi. "Useimmat käyttäjät aloittavat muutaman kerran viikossa 15 minuutista 60 minuuttiin", sanoo Joey Thurman, C.P.T. "Muista näiden peittojen tarkoitus on saada kehosi hikoilemaan. Käytä kehoasi oppaana."

Kannattaako siis ostaa infrapunasaunapeitto?

Jos et ole lämmön ystävä ja sinun on vaikea hengittää nousevassa lämpötilassa, infrapunasaunapeittoa ei ehkä kannata kokeilla. Entä kaikki muut? Jos olet valmis kokeilemaan uutta gadgetia, jonka tukena on vähän tutkimusta, jatka vain varoen ja muista noudattaa ohjeita.

Thurman ehdottaa, että etsit infrapunasaunapeittoa, joka on merkitty matalan sähkömagneettisen kentän (EMF) luokitukseen. Vaikka tutkimus menee edestakaisin tästä, jotkut tieteet ovat yhdistäneet korkeammat EMF: t (eli röntgenkuvat) soluvaurioihin ja mahdollisesti syöpään National Institutes of Health Cancer Institue -lehden mukaan.

Useimmat huovat maksavat reilusti yli 100 dollaria ja monet ovat jopa lähempänä 500 dollaria, joten se on jonkin verran investointi. Ja taas kerran, se saattaa auttaa parantamaan terveyttäsi, tiede ei sano, että se olisi selvä tekijä. Joten punnitse kustannuksia sillä, mitä haluat parantaa.

Infrapunasaunan huopia kokeiltavaksi kotona

Jos päätät tehdä ostoksen, tässä on kolme pääpeitettä, joista valita:

HigherDose -infrapunasaunahuopa V3

Vedenpitävästä ja tulenkestävästä polyuretaanipuuvillasta (tiedäthän, juuuust tapauksessa) valmistetussa infrapunasaunan peitossa on yhdeksän lämpötilaa (kaikki toimitetaan alhaisen EMF: n kautta) ja ajastin, jonka voit asettaa jopa tunniksi. Lisäksi se kuumenee noin 10 minuutissa, tasainen. Olitpa sitten sohvallasi tai sängylläsi, tämä infrapunasaunan peite peittää koko kehosi kasvojasi lukuun ottamatta koko kehon infrapunasessioon. Jos kuitenkin haluat tehdä monia asioita (ajatella: työskennellä hikoilun aikana), voit helposti pitää kätesi ulkona, kun muu kehosi lämpenee. Kun olet valmis, taita se helposti ylös ja jätä se pois tai ota se mukaasi matkoillesi.

Osta se: HigherDose -infrapunasaunahuopa V3, 500 dollaria, bandier.com, goop.com

Lämpöä parantava infrapunasaunahuopa

Käytä tätä infrapunasaunapeittoa 15 minuuttia tai jopa 60 minuuttia, jolloin se sammuu automaattisesti. Parhaan käytön takaamiseksi brändi suosittelee, että asetat pyyhkeen peiton sisään (hien keräämiseksi) ja laitat sitten mukana toimitetun puuvillaisen vartalokääreen päälle lisämukavuuden lisäämiseksi. Aseta ajastin ja lämpötila ja olet matkalla hikoiluun. (Aiheeseen liittyviä: Ovatko saunat sopivia laihtumiseen?)

Osta se: Heat Healer infrapunasaunapeitto, 388 dollaria, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrapuna Oxford Saunahuopa

Anna tämän pahan pojan esilämmittää viiden minuutin kuluttua ja makaa sitten sisälläsi kevyellä puuvillasekoitteella (tai muilla mukavilla puuvillavaatteilla) suojataksesi ihoasi korkeilta lämpötiloilta ja kerätäksesi hikeesi. Aseta kauko -ohjaimella ajastin (enintään 60 minuuttia) ja lämpötila (jopa ~ 167 astetta Fahrenheit) - molempia voit säätää milloin tahansa DIY -saunasi aikana. Kun olet valmis, anna peiton jäähtyä ennen kuin taitat sen kasaan ja säilytät sen.

Osta se: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Saunapeitto, 166 dollaria, amazon.com

Arvostelu kohteelle