Intermediate Sexy Abs Workout

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Luonut: Jeanine Detz, SHAPE-kuntojohtaja

Taso: Keskitaso

Toimii: Vatsalihakset

Laitteet: Lääketieteellinen pallo; Valslide tai pyyhe; Matto

Tämä tehokas abs-harjoitus sisältää viisi harjoitusta, mukaan lukien Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist ja Side Plank. Jos vatsalihasten harjoittelustasi on tullut liian helppoa ja tarvitset lisää lajiketta, tämä ohjelma auttaa sinua löytämään uusia tapoja kohdistaa vatsalihaksesi sävyttämään ydinlihaksia ja muotoilemaan laihempaa, vahvaa keskivartaloa, jonka haluat esitellä.

Tee kaksi sarjaa, joissa on 10–12 toistoa jokaisesta harjoituksesta, ja kestää minuutin hengittää sarjojen välillä. Kun tämä harjoitus tuntuu helpolta, kokeile Abs Challengea!

Arvostelu kohteelle