Onko Internet -riippuvuus todellinen asia?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Useimmille ihmisille näytön ajan leikkaaminen on haastavaa, mutta mahdollista. Ja vaikka monet ihmiset viettävät tunteja verkossa joka päivä – varsinkin jos heidän työnsä sitä vaatii – se ei välttämättä ole suuri huolenaihe. Mutta vankka määrä tutkimuksia viittaa siihen, että joillekin ihmisille Internet -riippuvuus on todellinen riippuvuus.

Jos lasket henkisesti käyttöaikaasi RN, tiedä, että Internet-riippuvuus sisältää muutakin kuin vain runsaan Internetin käytön. "Tällä tilalla on todella paljon yhteisiä piirteitä perinteisten riippuvuuksien kanssa", sanoo Neeraj Gandotra, M.D., psykiatri ja Delphi Behavioral Health Groupin ylilääkäri. Ensinnäkin joku, jolla on Internet -riippuvuus, voi kokea vieroitusoireita, kuten ahdistusta tai jopa mielialaoireita, kuten ahdistusta tai masennusta, jos he eivät pysty siirtymään verkkoon. Se häiritsee myös jokapäiväistä elämää, joten ihmiset, joita se koskee, jättävät huomioimatta työn, sosiaalisen sitoutumisen, perheestä huolehtimisen tai muut velvollisuudet siirtyäkseen verkkoon.

Ja kuten päihderiippuvuus, Internet -riippuvuus vaikuttaa aivoihin. Kun joku, jolla on Internet -riippuvuus, siirtyy verkkoon, heidän aivonsa vapauttavat dopamiinia. Kun he ovat offline-tilassa, he menettävät kemiallisen vahvistuksen ja voivat kokea ahdistusta, masennusta ja toivottomuutta vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan. Nykyiset psykiatrian arvostelut. He voivat kehittää suvaitsevaisuuden siirtyä verkkoon, ja heidän on kirjauduttava sisään yhä enemmän saavuttaakseen tämän neurokemiallisen tehosteen. (Aiheeseen liittyvää: Kokeilin uusia Applen näytön aikatyökaluja leikkaamaan sosiaalista mediaa)

Internet-riippuvuutta kutsutaan usein Internet-riippuvuushäiriöksi, mutta sitä ei virallisesti tunnusteta mielenterveyshäiriöksi nykyisessä mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5), joka on APA: n opas mielenterveyden häiriöiden standardoimiseksi. Mutta selvyyden vuoksi se ei tarkoita, että Internet-riippuvuus ei olisi "todellinen", vain sitä, että sen tarkan määrittelyn välillä ei ole yksimielisyyttä. Lisäksi Internet-riippuvuus paljastui vasta vuonna 1995, joten tutkimus on vielä melko uutta, ja terveysasiantuntijat ovat edelleen erimielisiä siitä, miten se pitäisi luokitella.

Jos mietit, millaiset toiminnot verkossa aiheuttavat eniten Internet-riippuvuutta, verkkopelit ja sosiaalinen media ovat kaksi hyvin yleistä sairauden alatyyppiä. (Aiheeseen liittyviä: Sosiaalisen median käyttö ruuvaa nukkumallisi)

Lisäksi monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​Internetin käyttämisestä väärennettyjen henkilöllisyyksien elämiseen, sanoo tohtori Gandotra. "He voivat luoda online -persoonia ja teeskennellä olevansa joku muu." Usein nämä ihmiset käyttävät tätä keinona itsehoitoon, kuten ahdistukseen tai masennukseen, samalla tavalla kuin alkoholisti voi juoda tunnottomuuteen, hän sanoo.

Joten miten hoidat Internet -riippuvuutta? Kognitiivinen käyttäytymisterapia, puheterapian muoto, on suosittu Internet -riippuvuuden hoito. Ja lääketieteelliset toimenpiteet voivat hoitaa liiallisen Internetin käytön aiheuttamia oireita, kuten kuivia silmiä tai epäsäännöllisiä ruokailutottumuksia, sanoo tohtori Gandotra. (Related: Matkapuhelinriippuvuus on niin todellisia ihmisiä, jotka menevät kuntoutukseen sen vuoksi)

Koska kaikki ovat verkossa * niin * paljon - jotkut ihmiset jopa "nukkuvat tekstiviestejä" - voi olla vaikea ymmärtää, onko sinulla tai jollakin tuntemallasi riippuvuus, mutta on olemassa muutamia varoitusmerkkejä, joita kannattaa etsiä. Unen vähentäminen online-ajan viettämiseksi, puolustautuminen internetin käytön suhteen ja vastuiden huomioimatta jättäminen ovat kaikki merkkejä internet-riippuvuudesta ja siitä, että joku tarvitsee apua.

Arvostelu kohteelle