Onko OK olla käyttämättä alusvaatteita treenatessasi?

Sisältö

• Mene eteenpäin, mene Commando
• Syitä harkita uudelleen
• Alusvaatteet Bottom Line
• Arvostelu kohteelle

Saatat tuntea tarvetta luopua pikkuhousuista ja olla paljain leggingseissä ennen kuin lähdet pyörimään - ei pikkuhousujen tai pikkuhousujen siipien murehtimista, mutta onko se todella hyvä idea? Onko sinulla riski, että siellä tapahtuu vakavia sivuvaikutuksia? Saako se hajua enemmän? Voitko käyttää legginssejäsi uudelleen, ennen kuin heität ne pyykkiin? Mitä tulee terveen emättimen ylläpitämiseen, ei ole olemassa sellaista asiaa kuin TMI.

Mene eteenpäin, mene Commando

Ensinnäkin, onko turvallista olla käyttämättä alusvaatteita treenatessa? Joo. Mitään liian vakavaa terveyteen liittyvää ei tapahdu, sanoo Alyssa Dweck, M.D., ob-gyn New Yorkissa. Se riippuu yksittäisistä mieltymyksistä, ja tulokset voivat riippua harjoituksen intensiteetistä, sanoo tohtori Dweck. "Jotkut naiset haluavat mennä kommandoksi juoksun, elliptisen, kehruun, potkunyrkkeilyn jne. Aikana, mikä antaa vähemmän hankausta, vähemmän näkyviä viivoja tiukemmissa treenivaatteissa ja antaa enemmän liikkuvuutta ja joustavuutta", hän sanoo. Joten, jos alusvaatteet ja ylimääräinen kangas hankaavat sinua väärin (kirjaimellisesti) harjoituksesi aikana, kommandoilla voi todella olla suorituskykyetuja.

Yhä useammat harjoitusvaatemerkit alkavat harkita kaikkien ompeltujen saumojen huolellista sijoittamista estääkseen hankautumisen "herkissä paikoissa", sanoo tohtori Dweck.

Lisäksi, jos teet kaikenlaista pitkän matkan toimintaa istuessasi, ajattele pyöräilyä tai ratsastusta. Oikeat varusteet voivat sisältää pehmustetut shortsit, joiden kangas auttaa siirtämään kosteutta ja suojaamaan hankausta vastaan. (Katso: Opas parhaiden pyöräilyhousujen ostamiseen)

Syitä harkita uudelleen

Poikkeus silloin, kun haluat todennäköisesti pitää nuo alushousut päälläsi? Kun sinulla on kuukautiset. Vaikka vuodon syyt ovat ilmeisiä, tohtori Dweck ehdottaa, että saatat haluta kerroksen pehmustetta milloin vain ylimääräisenä tyynykerroksena. Ja hei, jos haluat käyttää alusvaatteita, kun treenaat, koska vain teet, ainakin varmista, että se kuuluu luokkaan parhaat alusvaatteet naisille, jotka työskentelevät kovasti.

Saatat myös huomata harjoitteluun liittyvän kehon hajun nopeammin, kun hikoilet ilman housuja. "Hikoilu antaa ihobakteereille hiuksia kantavilla alueilla, myös sukuelinten alueella, aiheuttaa kehon hajua", sanoo tohtori Dweck. Koska hikinen vartalosi ja leggingsien välissä ei ole kangasestettä, leggingsit ovat paikka, joka vangitsee hien, joka aiheuttaa sen erityisen, tunnistettavan hajun (tunnethan sen, josta puhumme).

Alusvaatteiden käyttäminen HIIT -luokan aikana ei kuitenkaan pelasta sinua hiiva- tai bakteeri -infektioiden varalta, sanoo tohtori Dweck, mikä voi tapahtua milloin tahansa, kun käytät tiukkoja, hikisiä vaatteita harjoittellessasi, olipa kyseessä alusvaatteet tai leggingsit. "Hiiva ja bakteerit viihtyvät kosteissa, pimeissä ja lämpimissä paikoissa, kuten sukuelinten alueella, joka on suljettu tiukasti hengittämättömään materiaaliin harjoituksen aikana ja sen jälkeen", hän sanoo. Riippumatta siitä, mitä käytät tai et käytä vyön alapuolella, sinun on silti vaihdettava legginsit ASAP -harjoituksen päätyttyä.

Alusvaatteet Bottom Line

Fitness -kommandokeskustelu on puhtaasti henkilökohtainen mieltymyspäätös. Tiedä vain, mitä sivuvaikutuksia molemmissa valinnoissa on, niin saat oikean kehotuksen kehollesi ja harjoituksellesi.

Arvostelu kohteelle