ITP-diagnoosin jälkeen: mitä muutoksia sinun on todella tehtävä?

Sisältö

• Harkitse toimintaa uudelleen
• Puhdista lääkekaappi
• Lopeta alkoholin käyttö
• Ruokavalion näkökohdat
• Muut elämäntavan muutokset

Immuunitrombosytopenia (ITP) voi aiheuttaa lyhytaikaisia ​​ja pitkäaikaisia ​​näkökohtia terveydellesi. ITP: n vakavuus vaihtelee, joten sinun ei tarvitse tehdä merkittäviä elämäntapamuutoksia. Jos ITP on vakava ja verihiutaleiden määrä on erittäin alhainen, lääkäri saattaa suositella, että teet joitain muutoksia. Saatat jopa löytää muutoksista apua oireiden hallinnassa.

Lue lisää tietyistä elämäntapamuutoksista, jotka sinun on ehkä tehtävä ITP-diagnoosin jälkeen. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista harkitsemistasi elämäntapamuutoksista.

Harkitse toimintaa uudelleen

ITP-diagnoosi ei tarkoita, ettet voi käyttää tai pysyä aktiivisena. Säännöllinen liikunta on hyödyllistä pitkäaikaiselle terveydelle kaikille. Saatat kuitenkin joutua säätämään aktiviteettityyppejä, joihin osallistut.

Kontaktiurheilua ei pidetä turvallisena verenvuotoon johtavien voimakkaiden loukkaantumisten riskin takia. Joitakin näistä toiminnoista ovat:

• puuttua jalkapalloon
• jalkapallo
• koripallo
• hiihto tai lumilautailu

Saatat pystyä osallistumaan turvallisesti muihin urheilulajeihin, kuten:

• tennis
• uima-
• seurata
• Pöytätennis

Lisäksi, jos ajat pyörällä, kypärä on välttämätön, kun sinulla on ITP.

ITP voi aiheuttaa mustelmia (purppuraa) ja pieniä, hajanaisia ​​ihottuman kaltaisia ​​mustelmia (petekioita) spontaanisti ihollesi. Saatat nähdä nämä oireet, vaikka et osallistu kontaktilajeihin. Ylimääräisten varotoimien tekeminen osallistumalla toimintaan voi kuitenkin estää liiallisen verenvuodon sisäisistä ja ulkoisista haavoista, jos loukkaantut.

Jos olet loukkaantunut, verihiutaleiden puute voi vaikeuttaa verenvuodon pysäyttämistä. Sinä ja lääkäri voitte keskustella mihin toimintoihin voisit turvallisesti osallistua verihiutaleiden määrästä riippuen. Normaali taso putoaa noin 140 000 - 450 000 verihiutaleita / mikrolitra verta kohti.

Puhdista lääkekaappi

Tietyt lääkkeet ja lisäravinteet voivat lisätä verenvuotoriskiäsi. Tällaisten lääkkeiden ottaminen voi kaksinkertaistaa riskisi, jos verihiutaleiden määrä on pieni.

Sinun tulisi välttää käsikauppalääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil, Motrin IB) ja aspiriinin, käyttöä. Lääkäri voi suositella asetaminofeenia satunnaiseen kipuun.

Lääkäri punnitsee myös tiettyjen verenvuotoa aiheuttavien reseptilääkkeiden hyödyt ja riskit, kuten verenohennuslääkkeet, kuten varfariini. Sinun tulisi välttää reseptilääkkeitä sisältävää ibuprofeenia ja muita tulehduskipulääkkeitä mahalaukun tai suoliston verenvuodon riskin vuoksi. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t) voivat lisätä myös sisäisen verenvuodon riskiä. Kun SSRI-lääkkeitä yhdistetään tulehduskipulääkkeisiin, verenvuotoriski kasvaa entisestään.

Kerro lääkärillesi mahdollisista lisäravinteista tai yrtteistä. Tietyt lisäravinteet, kuten suuremmat annokset omega-3-rasvahappoja, voivat häiritä veren hyytymistä ja mahdollisesti immuunitoimintaa. Saatat joutua välttämään näitä.

Lopeta alkoholin käyttö

Alkoholi voi olla hyödyllistä joillekin aikuisille. Punaviini voi alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä. Jotkut tutkijat uskovat tämän johtuvan viinissä olevista aineista, jotka ovat peräisin rypäleistä, kuten antioksidantit ja flavonoidit, eikä itse punaviinistä. Terveyden avain on, että jos juot alkoholia, juo vain kohtuullisesti: Tämä tarkoittaa enintään yhtä 5 unssin lasillista viiniä naisille ja kahta 5 unssin lasia miehille päivässä.

Alkoholi ja ITP eivät ole aina terveellisiä sekoituksia. Suurin huolenaihe on alkoholin verihiutaleita alentava kyky. Pitkäaikainen alkoholinkäyttö voi myös vahingoittaa maksaasi ja luuytimiäsi, jotka ovat tärkeitä verihiutaleiden tuotannossa. Myös alkoholi on masennuslääke. Se voi väsyttää, mutta myös pitää sinut yöllä. Tällaisista vaikutuksista ei ole hyötyä, jos kyseessä on jatkuva sairaus.

ITP-diagnoosin jälkeen keskustele lääkärisi kanssa, jos juot alkoholia. He todennäköisesti suosittelevat lopettamaan juomisen - ainakin kunnes verihiutaleiden määrä normalisoituu.

Ruokavalion näkökohdat

Ruokavaliossasi voi olla merkitystä ITP-hoitosuunnitelmassa. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio on tärkeää kaikille aikuisille. Mutta kun sinulla on ITP, oikeiden ruokien syöminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja energisemmäksi.

Tietyillä ravintoaineilla, kuten K-vitamiinilla ja kalsiumilla, on luonnollisia komponentteja, jotka ovat tärkeitä veren hyytymiselle. Löydät molemmat tummista lehtivihreistä, kuten pinaatti ja lehtikaali. Kalsiumia on myös laajalti saatavilla maitotuotteissa. Veren ja luuydinsiirron eurooppalainen ryhmä suosittelee, että saatat joutua välttämään liikaa maitotuotteita, koska se voi pahentaa autoimmuunisairauksien, kuten ITP: n, oireita. D-vitamiinilisällä voi olla myös merkitystä immuunijärjestelmän vahvistamisessa ITP: ssä, varsinkin jos D-vitamiinipitoisuus on alhainen.

Voit myös harkita muita ruokavaliotoimenpiteitä:

• Syö orgaanisia ruokia aina kun mahdollista.
• Vaihda tyydyttyneet (eläin) ja trans (rasvat) rasvat kasvipohjaisiin versioihin, kuten avokadot.
• Rajoita punaista lihaa.

Vältä mahdollisesti verihiutaleiden vastaisia ​​hedelmiä, kuten marjoja, tomaatteja ja viinirypäleitä.

Muut elämäntavan muutokset

Työn vaihtaminen on toinen näkökohta, jos se on fyysisesti vaativaa tai aiheuttaa suuren loukkaantumisriskin. Voit harkita työnantajan kanssa tapoja pysyä työssä minimoiden turvallisuusriskit.

Voit myös toteuttaa joitain seuraavista varotoimista loukkaantumisriskin estämiseksi:

• Käytä aina turvavyötä (vaikka et aja autoa).
• Ole varovainen valmistellessasi ruokaa, varsinkin kun käytät veitsiä.
• Käytä suojakäsineitä, kun käytät sähkötyökaluja.
• Ole varovainen lemmikkien kanssa. Jos sinulla on koiria tai kissoja, varmista, että niiden kynnet eivät ole teräviä, jotta he eivät voi naarmuttaa sinua.
• Vaihda perinteinen partaveitsi sähkökäyttöiseksi leikkausten estämiseksi.
• Käytä vain pehmeäharjaisia ​​hammasharjoja.