Se on Plank Off! 31 ydinharjoitusta tappajarannan vartalolle

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kuinka paljon rakastat lankkuja? Niin paljon, eikö? Sinun pitäisi, koska tämä koko kehon väriaine tekee työtä kaikissa ytimen lihaksissa (mukaan lukien suoran vatsalihaksen tai "kuusiosaiset lihakset", poikittainen vatsalihakset ja sisäiset ja ulkoiset vinot), lonkat, käsivarret ja hartiat, ja sinun selkäsi. (Se on salainen kaava litteälle vatsalle.)

Kyllä, tiedämme, että lankun pitäminen yli 60 sekuntia voi olla työlästä. Onneksi lankku on klassinen fitness-liike, jossa on loputtomasti muunnelmia – ja juuri kun luulet kokeilevasi niitä kaikkia, tarjolla on push-up, liikkuva versio lankusta!

Koska lankku on juuri niin hyvä sinulle, teimme yhdessä Fitness -lehden kanssa tuodaksemme sinulle lopullisen lankkuhaasteen. Unohda ajan pidentäminen joka päivä-tässä kouluttaja Kira Stokesin luomaan ainutlaatuisessa, kuukauden pituisessa haasteessa opit uuden käänteen laudassa päivittäin. Lisäksi jokaisen viikon lopussa yhdistät nämä liikkeet #FridayFlow-tapahtumaksi, joka käyttää voimaasi ja kestävyyttä. Siirry nyt osoitteeseen fitnessmagazine.com/plankoff saadaksesi ohjeita ja aloita haaste! Kesäkuun 1. päivään mennessä lankun pitäminen kahden kokonaisen minuutin ajan ei hikeä selästäsi. Älä vain syytä meitä siitä, miltä vatsasi tuntuu loppuun mennessä (palovamma on hyvä asia, luota meihin!).

Arvostelu kohteelle