Pelkäsin treenata shortseissa, mutta lopulta pystyin kohtaamaan suurimman pelkoni

Sisältö

• Päätetään lähteä mukaan
• Vakuuttava itselleni se oli sen arvoista
• Treenaa shortseissa ensimmäistä kertaa
• Opitut oppitunnit
• Arvostelu kohteelle

Jalat ovat olleet suurin turvattomuuteni niin kauan kuin muistan. Vaikka olen laihduttanut 300 kiloa viimeisen seitsemän vuoden aikana, minulla on edelleen vaikeuksia syleillä jalkojani, varsinkin äärimmäisen painonpudotukseni jättämän löysän ihon vuoksi.

Näet, jalkani ovat siellä, missä olen aina pitänyt suurimman osan painostani. Ennen ja jälkeen painonpudotukseni, juuri nyt, ylimääräinen iho painaa minua. Aina kun nostan jalkaani tai nousen ylös, ylimääräinen iho lisää jännitystä ja painoa ja vetää kehoani. Lonkat ja polvet ovat antaneet enemmän kertaa kuin voin laskea. Jatkuvan jännityksen takia olen aina kipeä. Mutta suurin osa kaunastani jalkojani kohtaan johtuu yksinkertaisesti siitä, että vihaan niiden ulkonäköä.

Koko laihdutusmatkani aikana ei ole koskaan ollut hetkeäkään, kun olen katsonut peiliin ja sanonut: "Voi luoja, jalkani ovat muuttuneet niin paljon, ja olen itse asiassa oppinut rakastamaan heitä." meni huonommasta huonompaan, mutta huonompaan. jalat on taisteluhaava kaikesta kovasta työstä, jonka olen tehnyt saadakseni takaisin terveyteni, se ei olisi täysin rehellistä Kyllä, jalkani ovat kantaneet minut läpi elämäni haastavimpien osien, mutta lopussa päivä, ne saavat minut erittäin itsetietoiseksi, ja tiesin syvällä sisimmässäni, että minun oli tehtävä jotain päästäkseni siitä yli.

Päätetään lähteä mukaan

Kun olet laihdutusmatkalla kuin minun, tavoitteet ovat avainasemassa. Yksi suurimmista tavoitteistani on aina ollut mennä salille ja treenata shortseissa ensimmäistä kertaa. Tämä tavoite tuli etusijalle aiemmin tänä vuonna, kun päätin, että on aika saada ihonpoistoleikkaus jalkoihini. Ajattelin koko ajan, kuinka mahtavalta minusta tuntuisi sekä fyysisesti että emotionaalisesti, ja mietin, olisinko leikkauksen jälkeen vihdoinkin tarpeeksi mukava mennä kuntosalille shortseissa. (Aiheeseen liittyviä: Jacqueline Adan on avautumassa lääkärinsä häpeästä)

Mutta mitä enemmän ajattelin sitä, sitä enemmän ymmärsin kuinka hullu se oli. Pohjimmiltaan sanoin itselleni, että odotan - jälleen - jotain, josta olin haaveillut tekeväni vuosia. Ja mitä varten? Koska tunsin, että jos jalkani katsoin Toisin, minulla olisi vihdoin se luottamus ja rohkeus, jota tarvitsin mennäkseni paljain raajoin? Kesti viikkoja keskusteluja itseni kanssa, ennen kuin tajusin, että odottaminen vielä useita kuukausia saavuttaakseni tavoitteen, jonka voisin saavuttaa tänään, ei ollut oikein. Se ei ollut reilua matkaani tai kehoani kohtaan, joka on ollut tukenani läpi ja laimin. (Aiheeseen liittyvä: Jacqueline Adan haluaa sinun tietävän, että painonpudotus ei tee sinua onnelliseksi)

Kesti viikkoja käytyä keskustelua itseni kanssa ymmärtääkseni, ettei ollut oikein odottaa vielä useita kuukausia tavoitteen saavuttamiseksi, jonka voisin saavuttaa tänään. Se ei ollut reilua matkani tai kehoni suhteen.

Jacqueline Adan

Joten viikko ennen ihonpoistoleikkausta päätin, että oli aika. Menin ulos ja ostin itselleni shortsit ja päätin voittaa yhden elämäni suurimmista peloista.

Vakuuttava itselleni se oli sen arvoista

Scared ei edes ala kuvailla, miltä minusta tuntui päivänä, jolloin päätin käydä läpi shortsien kanssa. Vaikka jalkojeni ulkonäkö ehdottomasti esti minua halusta treenata shortseissa, olin myös huolissani siitä, kuinka kehoni kestäisi sen fyysisesti. Siihen asti puristussukat ja leggingsit olivat olleet BFF -harjoitukseni harjoitusten aikana. Ne pitävät löysää ihoni yhdessä, mikä silti sattuu ja vetää, kun se liikkuu harjoitusten aikana. Joten ihoni paljastaminen ja kesyttämätön oli vähintäänkin huolestuttavaa.

Suunnitelmani oli käydä 50 minuutin kardio- ja voimaharjoittelutunnilla paikallisella Basecamp Fitness -kuntosalillani valmentajien ja luokkatovereiden ympäröimänä, jotka ovat tukeneet minua matkallani. Joillekin ihmisille tämä skenaario saattaa tarjota lohtua, mutta minulle haavoittuvuuden paljastaminen ihmisille, joita näen ja harrastan päivittäin, oli hermoja raastavaa. Nämä eivät olleet ihmisiä, joiden edessä olisin ollut shortsit enkä koskaan enää nähnyt. Aioin jatkossakin nähdä heidät joka kerta kun menin kuntosalille, ja se teki haavoittuvaisuudesta vieläkin haastavampaa.

Tästä huolimatta tiesin, että nämä ihmiset olivat myös osa tukijärjestelmääni. He voisivat arvostaa, kuinka vaikeaa tämä shortsien käyttäminen oli minulle. He olivat nähneet työn, jonka olin tehnyt päästäkseni tähän pisteeseen, ja siinä oli jonkin verran lohtua. Tosin ajattelin silti pakata leggingsit kuntosalipussiini - tiedäthän, siltä varalta, että irtosi. Tiesin, että se vain voittaisi tarkoituksen, ennen kuin lähdin kotoa, otin hetken, katsoin peiliin turvonnut silmät ja sanoin itselleni, että olen vahva, voimakas ja täysin kykenevä tähän. Ei ollut perääntymistä. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka ystäväsi voivat auttaa sinua saavuttamaan terveys- ja kuntotavoitteesi)

En tiennyt sitä silloin, mutta vaikein osa minulle oli käynti kuntosalilla. Siellä oli vain niin paljon tuntemattomia. En ollut varma, miltä minusta tuntuu sekä fyysisesti että emotionaalisesti, en tiennyt, tuijottavatko ihmiset, kysyvätkö minua tai kommentoivatko ulkonäköäni. Kun istuin autossani, kaikki "mitä jos" -tapahtumat pyörivät mielessäni ja tunsin paniikkia, kun sulhaseni teki parhaansa saadakseen minut puhumaan ja muistutti minua siitä, miksi päätin tehdä näin. Lopulta odotettuani, kunnes kukaan ei kävellyt ohi kadulla, astuin ulos autosta ja kävelin kohti kuntosalia. Ennen kuin pääsin edes ovelle, pysähdyin piilottaen jalkani roskakorin taakse, koska tunsin oloni epämukavaksi ja paljaaksi. Mutta kun pääsin vihdoin ovien läpi, tajusin, ettei paluuta ole. Olin päässyt niin pitkälle, että aioin antaa kokemukselleni kaikkeni. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka pelotella itseäsi vahvemmaksi, terveemmäksi ja onnellisemmaksi)

Ennen kuin pääsin edes ovelle, pysähdyin piilottamalla jalkani roskakorin taakse, koska tunsin oloni epämukavaksi ja alttiiksi.

Jacqueline Adan

Hermoni olivat edelleen kaikkien aikojen korkeimmillaan, kun kävelin luokkahuoneeseen tapaamaan muita asiakkaita ja ohjaajaamme, mutta kun liityin ryhmään, kaikki kohtelivat minua kuin se olisi vain yksi päivä. Aivan kuin minussa tai ulkonäölläni ei olisi mitään erilaista. Sillä hetkellä huokaisin helpotuksesta ja uskoin ensimmäistä kertaa todella, että selviän seuraavien 50 minuutin ajan. Tiesin, että kaikki siellä tukevat minua, rakastavat minua eivätkä tuomitse negatiivisia tuomioita. Hitaasti mutta varmasti tunsin hermostuneisuuteni muuttuvan jännitykseksi.

Treenaa shortseissa ensimmäistä kertaa

Kun harjoitus alkoi, hyppäsin siihen ja, kuten kaikki muutkin, päätin käsitellä sitä tavallisena harjoituksena.

Siitä huolimatta, oli varmasti joitain liikkeitä, jotka saivat minut itsetietoiseksi. Kuten silloin, kun teimme maastanostoja painoilla. Mietin jatkuvasti sitä, miltä jalkojeni takaosa näytti shortseissa joka kerta kumartuessani. Siellä oli myös liike, jossa makasimme selämme ja nostimme jalkoja, mikä sai sydämeni hyppäämään kurkkuuni. Noina hetkinä luokkatoverini sanoivat minulle rohkaisevia sanoja: "Sinä sait tämän", mikä todella auttoi minua selviytymään. Muistutin, että kaikki olivat paikalla tukemassa toisiaan eivätkä välittäneet siitä, mitä näimme peilistä.

Koko harjoituksen ajan odotin kivun iskemistä. Mutta kun käytin TRX-nauhoja ja painoja, ihoni ei satuttanut enempää kuin tavallisesti. Pystyin tekemään kaiken, mitä tavallisesti tekisin, kun minulla oli puristusleggingsit, joilla oli suunnilleen sama kipu. Se auttoi myös, että harjoituksessa ei ollut paljon plyometrisiä liikkeitä, jotka usein aiheuttavat enemmän kipua. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka kouluttaa kehosi tuntemaan vähemmän kipua treenaamisen aikana)

Ehkä tehokkain harjoitus noiden 50 minuutin aikana oli, kun olin AssaultBikella. Ystäväni vierelläni pyörällä kääntyi ja kysyi, miltä minusta tuntuu. Ystäväni kysyi erityisesti, tuntuiko mukavalta tuntea tuulta jalkoissani pyörän tuulesta. Se oli niin yksinkertainen kysymys, mutta se tuli minulle todella.

Siihen asti olin koko elämäni peittänyt jalkojani. Se sai minut ymmärtämään, että sillä hetkellä tunsin oloni vihdoin vapaaksi. Tunsin vapauden olla oma itseni, näyttää itseni sellaisena kuin olen, syleillä ihoani ja harjoittaa itserakkautta. Riippumatta siitä, mitä kukaan minusta ajatteli, olin niin onnellinen ja ylpeä itsestäni, että pystyin tekemään jotain, joka pelotti minua niin paljon. Se osoitti, kuinka paljon olin kasvanut ja kuinka onnekas olin osa tukevaa yhteisöä, joka auttoi toteuttamaan yhden suurimmista tavoitteistani.

Sillä hetkellä tunsin vihdoin olevani vapaa. Tunsin olevani oma itseni.

Jacqueline Adan

Opitut oppitunnit

Tähän mennessä olen laihtunut yli 300 kiloa ja minulle on tehty ihonpoistoleikkaus käsivarsille, vatsalle, selälle ja jaloille. Lisäksi, kun laihdun edelleen enemmän, on todennäköistä, että menen veitsen alle uudelleen. Tämä tie on ollut pitkä ja vaikea, enkä ole vieläkään varma, mihin se päättyy. Kyllä, olen voittanut niin paljon, mutta silti on vaikea löytää hetkiä, joissa voin todella istua alas ja sanoa olevani ylpeä itsestäni. Harjoittelu shortseissa oli yksi niistä hetkistä. Suurin otteeni kokemuksesta oli ylpeyden ja voiman tunne, jonka tunsin saavuttaessani jotain, josta olin haaveillut niin kauan. (Aiheeseen liittyviä: Uusien asioiden kokeilemisen monia terveyshyötyjä)

Päätös asettua epämukavaan tilanteeseen on vaikeaa, mutta minulle se, että pystyin tekemään jotain, mikä oli minulle niin haastavaa, ja tuijottaa suurinta epävarmuuttani silmiin, osoitti, että pystyn mihin tahansa. Kyse ei ollut vain shortsien pukemisesta, vaan haavoittuvuuksieni paljastamisesta ja itseni rakastamisesta tarpeeksi tehdäkseen sen. Minulla oli valtava tunne voimasta, kun pystyin tekemään sen itselleni, mutta suurin toiveeni on innostaa muita ihmisiä ymmärtämään, että meillä kaikilla on se, mitä tarvitsemme tehdäksemme sitä, mikä pelottaa meitä eniten. Sinun on vain mentävä siihen.

Arvostelu kohteelle