Kangoo-hyppyn edut ja harjoittelu

Sisältö

• Kangoo-hyppyn edut
• Kuinka harjoitella Kangoo-hyppyä

Kangoo-hyppy vastaa eräänlaista liikuntaa, jossa käytetään erityistä kenkää, jolla on erityinen vaimennusjärjestelmä, joka koostuu erityisistä jousista ja propulsiosta, jota voidaan käyttää kuntosalin luokissa niveliin kohdistuvien vaikutusten vähentämiseksi, vähentämällä vaikutusta ja lisäämällä kalorikulutusta, koska se vaikuttaa suoraan liikkeen voimakkuuteen.

Kangoo-hyppytunti voi kestää 30-45 minuuttia, sillä on korkea intensiteetti ja se voi edistää 400-800 kalorin polttamista riippuen henkilön aineenvaihdunnasta, fyysisestä kunnosta ja luokan intensiteetistä. Kalorikulutuksen lisäksi kengushypy parantaa tasapainoa, vähentää vaikutuksia niveliin ja parantaa kuntoa.

Kangoo-hyppyn edut

Kengushypyllä on useita terveyshyötyjä, lähinnä siksi, että luokka suoritetaan suurella intensiteetillä, joista tärkeimmät ovat:

• Lisää rasvanpolttoa;
• Parantaa kehon asentoa;
• Edistää lihasmassaa;
• Vähentää vaikutusta niveliin ja estää siten loukkaantumiset;
• Parantaa tasapainoa;
• Parantaa keskittymistä;
• Vakauttaa nivelet;
• Lisää energiaa;
• Parantaa fyysistä kuntoa;
• Parantaa sydän- ja hengityskykyä.

Lisäksi kenguru-hyppytunnit aktivoivat useita kehon lihaksia, mutta vatsa- ja jalkalihakset, kuten pakarat, nelipäät ja vasikka, ovat eniten työskennelleet kengushypyn harjoittelun aikana.

Kuinka harjoitella Kangoo-hyppyä

Parhaan hyödyn saamiseksi on suositeltavaa, että kengushyppy suoritetaan kuntosalilla, koska siellä on ammattitaitoinen ammattilainen, joka opettaa tämän tyyppistä luokkaa ja pystyy stimuloimaan harjoittelua voimakkaammin.Luokat akatemiassa kestävät yleensä 30-45 minuuttia, ja niiden suorittaa yleensä opettaja, ja heidän on oltava opiskelijoiden mukana.

On myös mahdollista, että kengurihyppyä harjoitellaan yksin ulkona, ja sitä voidaan käyttää jopa juoksuun, koska vaikutus polviin on paljon pienempi eikä loukkaantumisriskiä ole.

Huolimatta siitä, että kenguruhyppy on turvallinen käytäntö, sitä ei suositella raskaana oleville naisille eikä ihmisille, joilla on hallitsematon labyrinttiitti. Sen lisäksi, että ihmiset, joilla on "litteät jalat", voivat tuntea kipua jalkapohjissaan, ja siksi on suositeltavaa käyttää erityiset pohjalliset jalkojen paremmin sijoittamiseksi.