Varasta Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Mitä tulee Khloe Kardashianiin, mistään ruumiinosasta ei puhuta enempää kuin hänen peppustaan. (Kyllä, myös vatsalihakset ovat melko hienoja. Varasta hänen vino liikkeet täältä.) Ja kuten hän kertoi kansilehdessään toukokuussa, "panin töitä saadakseni käyrät ja kaikki lujuuden."

Nyt voit varastaa ainakin yhden liikkeestä, jonka Khloe tekee saadakseen halutun takapuolensa. Uudessa postauksessaan sivustollaan Khloe jakaa kahvakuulamaadosta nostoharjoituksen yhdeltä "suosikkikuntoharjoittelijaltaan, jota seurattava Instagramissa", Lyzabeth Lopez, "saamaan perseeni näyttämään #tavoitteet". (Vaikka uskomme, että hän on luultavasti jo #goal-tilassa.)

Loopz sanoo, että se voi polttaa 20 kaloria minuutissa:

A. Seiso jalat hieman hartioiden leveyttä leveämmällä, luonnollisessa kulmassa käännettynä. Kytke ydin, aja pakarat taaksepäin ja paina paino kantapään, kun tartut kahvakuulien kahvaan.

B. Vedä kahvakuulaa, kunnes tunnet reidet ja pakaralihakset ja olet kiinni, ja työnnä sitten lantiota eteenpäin seisomaan. Käännä liike ja toista.

Kun olet oppinut kahvakuulasta noston, kokeile näitä koko kehon kahvakuulaliikkeitä, jotka tekevät sinusta täydellisen voimanpesän.

Arvostelu kohteelle