Luonnollisen munuaispuhdistuksen tekeminen kotona

Sisältö

• 1. Nesteytys on avainasemassa
• 2. Valitse munuaisten terveyttä tukevat elintarvikkeet
• Rypäleet
• Karpaloita
• Hedelmämehut
• Merilevä
• Kalsiumpitoiset elintarvikkeet
• 3. Juo munuaisia ​​puhdistavia teetä
• Nokkonen
• Hortensia
• Sambong
• 4. Täydennä tukiravinteilla
• B-6-vitamiini
• Omega-3: t
• Kaliumsitraatti
• Näyte kahden päivän munuaispuhdistus
• Päivä 1
• Päivä 2
• Nouto

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Munuaiset ovat kaksi pientä elintä, jotka sijaitsevat selkärangan kummallakin puolella, kylkiluiden alapuolella. Niillä on tärkeä rooli ylimääräisen jätteen poistamisessa, elektrolyyttien tasapainottamisessa ja hormonien luomisessa.

Taudin puuttuessa hyvin monipuolinen ruokavalio ja riittävä vedenotto ovat yleensä riittäviä pitämään munuaiset terveinä.

Tietyt elintarvikkeet, yrtit ja lisäravinteet voivat kuitenkin auttaa tukemaan vahvoja munuaisia.

Tässä on aamulasi vettä siihen ylimääräiseen kupilliseen yrttiteetä, tässä on neljä tapaa puhdistaa munuaiset ja pitää ne toimivia.

1. Nesteytys on avainasemassa

Aikuisen ihmisen ruumis koostuu lähes 60 prosentista vettä. Jokainen elin, aivoista maksaan, vaatii vettä toimiakseen.

Kehon suodatusjärjestelmänä munuaiset tarvitsevat vettä virtsan erittämiseen. Virtsa on ensisijainen jätetuote, jonka avulla keho pääsee eroon ei-toivotuista tai tarpeettomista aineista.

Kun veden saanti on vähäistä, virtsan määrä on pieni. Pieni virtsaneritys voi johtaa munuaisten toimintahäiriöihin, kuten munuaiskivien muodostumiseen.

On tärkeää juoda tarpeeksi vettä, jotta munuaiset voivat huuhdella ylimääräiset jätemateriaalit asianmukaisesti. Tämä on erityisen tärkeää munuaispuhdistuksen aikana.

Suositeltu päivittäinen nesteiden saanti on suunnilleen 3,7 litraa ja 2,7 litraa päivässä miehille ja naisille vastaavasti lääketieteen instituutin mukaan.

2. Valitse munuaisten terveyttä tukevat elintarvikkeet

Rypäleet

Viinirypäleet, maapähkinät ja jotkut marjat sisältävät hyödyllisen kasviyhdisteen, jota kutsutaan resveratroliksi.

Yhdessä eläintutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että resveratrolihoito pystyi vähentämään munuaisten tulehdusta rotilla, joilla oli munasarjojen monirakkulatauti.

Kourallinen punaisia ​​viinirypäleitä on loistava iltapäivän välipala - ja ne maistuvat vielä paremmin pakastetuilta!

Karpaloita

Karpaloita on usein kehuttu virtsarakon terveyshyödyistä.

A Nutrition Journal -lehdessä A osoitti, että naiset, jotka nauttivat makeutettuja, kuivattuja karpaloita päivittäin kahden viikon ajan, vähenivät virtsatieinfektioiden esiintyvyyttä.

Kuivatut karpalot ovat herkullisen makea lisä polkuseokseen, salaatteihin tai jopa kaurapuuroon.

Hedelmämehut

Sitruuna-, appelsiini- ja melonimehu sisältävät kaikki sitruunahappoa tai sitraattia.

Sitraatti auttaa estämään munuaiskivien muodostumista sitoutumalla virtsassa olevaan kalsiumiin. Tämä estää kalsiumkiteiden kasvua, mikä voi johtaa munuaiskiviin.

Lisäksi juominen kuppi tuoretta mehua päivässä voi vaikuttaa päivittäiseen suositeltuun nesteen saantiin.

Merilevä

Ruskolevää on tutkittu sen myönteisistä vaikutuksista haimaan, munuaisiin ja maksaan. Vuonna 2014 rotat, jotka ruokkivat syötävää merilevää 22 päivän ajan, osoittivat sekä munuais- että maksavaurioiden vähenemistä diabeteksesta.

Kokeile pakettia kuivattua, maustettua merilevää, kun seuraavan kerran kaipaat rapeaa välipalaa.

Kalsiumpitoiset elintarvikkeet

Monet ihmiset uskovat, että kalsiumin välttäminen voi auttaa estämään munuaiskiviä. Itse asiassa päinvastoin.

Liian suuri määrä virtsan oksalaattia voi johtaa munuaiskiviin. Kalsiumia tarvitaan sitoutumaan oksalaattiin tämän aineen imeytymisen ja erittymisen vähentämiseksi.

Voit saavuttaa suositellun päivittäisen 1,2 gramman kalsiumin saannin kuluttamalla runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten soija- tai mantelimaitoa, tofua ja väkevöityjä viljoja.

3. Juo munuaisia ​​puhdistavia teetä

Nokkonen

Nokkonen on monivuotinen kasvi, jota on pitkään käytetty perinteisessä kasviperäisessä lääketieteessä.

Nokkonen sisältää hyödyllisiä yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta. Se sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa ja elimiä oksidatiiviselta stressiltä.

Kokeile tätä teetä: Traditional Medicinals Organic Nettle Leaf Tea

Hortensia

Hortensia on upea kukkiva pensas, joka tunnetaan hyvin laventeli-, vaaleanpunaisista, sinisistä ja valkoisista kukistaan.

Äskettäin havaittiin, että otteet Hortensia paniikkia kolmen päivän ajan annettu suojavaikutus munuaisvaurioita vastaan. Tämä johtuu todennäköisesti laitoksen antioksidanttikyvyistä.

Kokeile tätä teetä: Dr. Clark Storen Kidney Cleanse Tea

Sambong

Sambong on trooppinen ilmastopensas, joka on yhteinen esimerkiksi Filippiineillä ja Intiassa.

Yhdessä tutkijat havaitsivat, että a Blumea balsamifera kalsiumoksalaattikiteisiin lisätty uute vähensi kiteiden kokoa. Tämä voi mahdollisesti estää munuaiskivien muodostumisen.

Kokeile tätä teetä: Golden Spoon's Sambong Herbal Tea

4. Täydennä tukiravinteilla

B-6-vitamiini

B-6-vitamiini on tärkeä kofaktori monissa metabolisissa reaktioissa. B-6 tarvitaan glyoksylaatin metaboliaan, josta voi tulla oksalaattia glysiinin sijasta, jos B-6: sta on puutetta.

Kuten edellä mainittiin, liikaa oksalaattia voi johtaa munuaiskiviin.

Täydennä päivittäisellä B-kompleksi-vitamiinilla, joka antaa vähintään 50 milligrammaa B-6: ta.

Omega-3: t

Amerikkalainen tavallinen ruokavalio sisältää usein runsaasti tulehduksellisia omega-6-rasvahappoja ja vähän hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja.

viittaa siihen, että korkeat omega-6-rasvahappopitoisuudet voivat johtaa munuaiskivien muodostumiseen. Omega-3: n lisääntyminen voi luonnollisesti vähentää omega-6: n metaboliaa, ja paras saalisuhde on 1: 1.

Täydennä päivittäisellä korkealaatuisella kalaöljyllä, joka sisältää 1,2 g sekä EPA: ta että DHA: ta.

Kaliumsitraatti

Kalium on välttämätön elementti virtsan elektrolyyttitasapainossa ja pH-tasapainossa.

Hoito kaliumsitraatilla voi mahdollisesti vähentää munuaiskivien muodostumista, etenkin ihmisillä, joilla on toistuvia jaksoja. Niille, joilla on ollut muita munuaisongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat kaliumlisäaineita.

Täydennä päivittäin monivitamiinilla tai multimineraalilla, joka sisältää kaliumia.

Näyte kahden päivän munuaispuhdistus

Kun olet sisällyttänyt nämä elintarvikkeet, yrtit ja lisäravinteet ruokavalioon, voit harkita munuaistuen siirtämistä seuraavalle tasolle.

Tämän kahden päivän munuaispuhdistusnäytteen uskotaan vahvistavan munuaisiasi ja puhdistamaan kehoasi, mutta puhdistustoimintaa ei ole tuettu. Tämä suunnitelma kuitenkin käyttää elintarvikkeita munuaisten terveyden tukemiseen.

Päivä 1

• Aamiainen: 8 unssia kutakin tuoretta sitruunaa, inkivääriä ja punajuurimehua sekä 1/4 kupillista makeutettua, kuivattua karpaloa
• Lounas: 1 kuppi mantelimaitoa, 1/2 kupillista tofua, 1/2 kupillista pinaattia, 1/4 kuppia marjoja, 1/2 omenaa ja 2 rkl kurpitsansiemeniä
• Illallinen: Suuri sekoitettu vihannesten salaatti, jossa on 4 unssia vähärasvaista proteiinia (kana, kala tai tofu), päällä 1/2 kuppi viinirypäleitä ja 1/4 kuppi maapähkinöitä

Päivä 2

• Aamiainen: 1 kuppi soijamaitoa, 1 jäädytettyä banaania, 1/2 kupillista pinaattia, 1/2 kuppia mustikoita ja 1 tl spirulinaa
• Lounas: 1 kuppi kuumaa hirssiä, jonka päällä on 1 kuppi tuoreita hedelmiä ja 2 rkl kurpitsansiemeniä
• Illallinen: Suuri sekoitettu vihannesten salaatti, jossa on 4 unssia vähärasvaista proteiinia (kana, kala tai tofu), päällä 1/2 kupillista keitettyä ohraa ja tippua tuoretta sitruunamehua plus 4 unssia kutakin makeuttamatonta kirsikkamehua ja appelsiinimehua

Nouto

Useimpien terveiden ihmisten ei tarvitse huuhdella tai puhdistaa munuaisia. Silti on paljon hyödyllisiä elintarvikkeita, yrttiteitä ja ravintolisiä, jotka voivat tukea munuaisten terveyttä. Jos sinulla on ollut munuaisongelmia, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin yrität puhdistaa munuaisia. Juo paljon nesteitä riippumatta siitä, mitä yrität.

Jos haluat auttaa munuaisiasi puhdistamaan kehosi, yritä sisällyttää hitaasti joitain yllä olevista ehdotuksista.

Kuten aina, keskustele kaikista ruokavalion tai terveyden muutoksista lääkärisi kanssa etukäteen - varsinkin ennen minkäänlaisen puhdistuksen tekemistä.