Kinesioteippi: mitä se on, mihin sitä käytetään ja miten sitä käytetään

Sisältö

• Mitä varten se on
• Kuinka käyttää kinesioteippiä

Kinesio-teippi on vesitiivis teippi, jota käytetään esimerkiksi nopeuttamaan vammojen palautumista, lievittämään lihaskipua tai vakauttamaan nivelet ja säilyttämään lihakset, jänteet tai nivelsiteet esimerkiksi harjoittelun tai kilpailun aikana, ja se tulisi sijoittaa fysioterapeutille tai kouluttajalle.

Kinesioteippi on valmistettu joustavasta materiaalista, se sallii verenkierron ja ei rajoita liikettä, ja sitä voidaan kiinnittää mihin tahansa kehoon. Tämä teippi edistää ihon huomaamatonta kohottamista ja luo pienen tilan lihaksen ja dermiksen välille, mikä suosii paikalle kerääntyneiden ja lihasvaurion oireita suosivien nesteiden valumista paikallisen veren lisäämisen lisäksi. verenkiertoa ja parantaa lihasten suorituskykyä ja vähentää väsymystä.

Mitä varten se on

Kinesioteippejä käyttävät pääasiassa urheilijat kilpailujen aikana nivelten ja lihasten vakauttamiseksi ja säilyttämiseksi ja loukkaantumisten estämiseksi. Näitä nauhoja voivat käyttää myös ihmiset, jotka eivät ole urheilijoita, mutta joilla on päivittäistä rutiinia häiritsevä vamma tai kipu, niin kauan kuin lääkäri tai fysioterapeutti on ilmoittanut. Kinesionauhoilla on siis useita etuja ja sovelluksia, ja niitä voidaan käyttää:

• Paranna suorituskykyä koulutuksessa
• Paranna paikallista verenkiertoa;
• Vähennä niveliin kohdistuvia vaikutuksia rajoittamatta liikkeitä;
• Tarjoa parempi tuki sairastuneelle nivelelle;
• Vähennä kipua loukkaantuneella alueella;
• Lisää proprioreseptia, joka on oman kehosi käsitys;
• Vähennä paikallista turvotusta.

Lisäksi kinesioteippiä voidaan käyttää myös raskaana oleville naisille, jotka kärsivät alaselkäkipuista, hyvillä tuloksilla.

Vaikka teippejä voidaan käyttää useisiin tarkoituksiin, niiden tulisi olla osa hoitoa, joka sisältää myös lihasten vahvistamis- ja venytysharjoituksia muiden tekniikoiden lisäksi loukkaantumisten ehkäisemiseksi ja torjumiseksi, ja on tärkeää, että niiden käyttöä ohjaa fysioterapeutti.

Kuinka käyttää kinesioteippiä

Vaikka kukaan voi hyötyä tämän toiminnallisen siteen käytöstä, fysioterapeutin, lääkärin tai fyysisen kouluttajan tulisi sijoittaa heidät loukkaantumispaikkaan paremman tuen tarjoamiseksi, kivun välttämiseksi ja lihasten väsymyksen vähentämiseksi. Nämä teipit voidaan sijoittaa X: n, V: n tai I: n tai rainan muodossa käsittelyn tarkoituksesta riippuen.

Teippi on valmistettu hypoallergeenisesta materiaalista ja se on vaihdettava korkeintaan 4 päivän välein, eikä sitä tarvitse poistaa uimiseen.