Mitä L-tryptofaani on ja sivuvaikutuksia

Sisältö

• Hinta ja mistä ostaa
• Mitä varten se on
• Kuinka ottaa
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Kenen ei pitäisi ottaa

L-tryptofaani tai 5-HTP on välttämätön aminohappo, joka lisää serotoniinin tuotantoa keskushermostossa. Serotoniini on tärkeä välittäjäaine, joka säätelee mielialaa, ruokahalua ja unta, ja sitä käytetään usein masennuksen tai ahdistuneisuuden hoitoon.

Siten l-tryptofaania voidaan käyttää ravintolisänä lasten stressin ja hyperaktiivisuuden hoidossa sekä aikuisten unihäiriöiden tai lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa. Usein l-tryptofaania löytyy jopa joidenkin masennuslääkkeiden seoksesta ja joidenkin jauhemaisten vauvanmaidon kaavasta.

Hinta ja mistä ostaa

L-tryptofaanin hinta vaihtelee paljon annoksen, kapselien määrän ja ostetun tuotemerkin mukaan, mutta hinnat vaihtelevat keskimäärin 50 ja 120 reaalin välillä.

Mitä varten se on

L-tryptofaani on tarkoitettu, kun serotoniinista puuttuu keskushermostossa, kuten lasten masennuksen, unettomuuden, ahdistuksen tai hyperaktiivisuuden tapauksessa.

Kuinka ottaa

L-tryptofaaniannos vaihtelee hoidettavan ongelman ja iän mukaan, ja siksi sitä tulisi aina ohjata lääkäri tai ravitsemusterapeutti. Yleisissä ohjeissa todetaan kuitenkin:

• Lasten stressi ja hyperaktiivisuus: 100-300 mg päivässä;
• Masennus ja unihäiriöt: 1-3 grammaa päivässä.

Vaikka l-tryptofaania voidaan löytää eristetyn lisäaineen muodossa, sitä on helpompi löytää yhdessä lääkkeiden tai muiden aineiden, kuten esimerkiksi magnesiumin kanssa.

Mahdolliset haittavaikutukset

Joitakin l-tryptofaanin pitkäaikaisen käytön yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, päänsärky, huimaus tai lihasjäykkyys.

Kenen ei pitäisi ottaa

L-tryptofaanin käytölle ei ole vasta-aiheita, mutta raskaana olevien tai imettävien naisten sekä masennuslääkkeitä käyttävien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen 5-HTP-lisäyksen aloittamista.