TikTokin ihmiset kutsuvat näitä lisäravinteita "luonnolliseksi Adderalliksi" - Tässä on syy, miksi se ei ole OK

Sisältö

• Mitä L-tyrosiini tarkalleen ottaen on?
• Mihin L-tyrosiinia käytetään?
• Voitko käyttää L-tyrosiinia, jos sinulla on ADHD?
• Arvostelu kohteelle

TikTok voi olla vankka lähde uusimmille ja parhaille ihonhoitotuotteille tai helpolle aamiaisidealle, mutta se ei todennäköisesti ole oikea paikka etsiä lääkkeitä koskevia suosituksia. Jos olet viime aikoina viettänyt aikaa sovelluksen parissa, olet ehkä nähnyt ihmisiä, jotka postaavat L-Tyrosine-tuotteesta, joka on over-the-counter-lisäosa ja jota jotkut TikTokers kutsuvat "luonnolliseksi Adderalliksi" sen oletetun kyvyn vuoksi parantaa mielialaa ja keskittyä.

"TikTok sai minut tekemään sen. Kokeilen L-tyrosiinia. Ilmeisesti se on luonnollinen Adderall. Tyttö, tiedät, että rakastan Adderallia", jakoi yksi TikTok-käyttäjä.

"Käytän henkilökohtaisesti [L-tyrosiinia], koska se antaa minulle enemmän energiaa. Se auttaa minua selviytymään päivästä." sanoi toinen TikToker.

Tässä on paljon purettavaa. Ensinnäkin se on ehdottomasti ei tarkasti kutsua L-tyrosiinia "luonnolliseksi Adderalliksi". Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää lisäravinteesta ja sen todellisista vaikutuksista mieleen.

Mitä L-tyrosiini tarkalleen ottaen on?

L-tyrosiini on ei-välttämätön aminohappo, eli kehosi tuottaa sen itse, eikä sinun tarvitse saada sitä ruoasta (tai täydennyksistä). Jos et tunne niitä, aminohappoja pidetään elämän rakennuspalikoina yhdessä proteiinien kanssa. (Aiheeseen liittyvä: Opas BCAA:iden ja välttämättömien aminohappojen eduista)

"Tyrosiinia voi löytyä kaikista ihmiskehon kudoksista, ja sillä on monia tehtäviä entsyymien ja hormonien tuottamisesta hermosolujen auttamiseen välittäjäaineiden välityksellä", sanoo Keri Gans, R.D., kirjoittaja Pienen muutoksen ruokavalio.

Mihin L-tyrosiinia käytetään?

L-Tyrosine voi tehdä muutamia erilaisia ​​asioita. "Se on edeltäjä - tai lähtöaine - muille kehosi molekyyleille", sanoo Jamie Alan, Ph.D., farmakologian ja toksikologian apulaisprofessori Michigan State Universityssä. Esimerkiksi L-tyrosiini voidaan muun muassa muuttaa dopamiiniksi, nautintoon liittyväksi välittäjäaineeksi, ja adrenaliiniksi, energiahuippua aiheuttavaksi hormoniksi, Alan selittää. Hän toteaa, että Adderall voi myös nostaa dopamiinipitoisuuksia kehossa, mutta se ei tee siitä vastaavaa L-tyrosiinia (lisää alla).

"Tyrosiini on yksi aivojen välittäjäaineista", sanoo Santosh Kesari, M.D., Ph.D., neurologi Providence Saint John's Health Centerissä ja translaation neurotieteen ja neuroterapian osaston puheenjohtaja Saint John's Cancer Instituteissa. Täydennys voi siis auttaa kuljettamaan signaaleja hermosolujen välillä, kertoo tohtori Kesari. Tämän seurauksena L-tyrosiini voi mahdollisesti antaa sinulle energiaa, koska se hajoaa kuten mikä tahansa muu aminohappo, sokeri tai rasva, sanoo Scott Keatley, R.D. Keatley MNT:stä.

Adderall puolestaan ​​on amfetamiini tai keskushermoston stimulantti (lue: aine, joka ei ole luonnollisesti kehossa), jotka voivat nostaa dopamiinia ja norepinefriini (stressihormoni, joka vaikuttaa aivojen osiin, jotka liittyvät huomioon ja vasteeseen) aivoissa elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan. Dopamiini- ja noradrenaliinipitoisuuden nostamisen uskotaan parantavan keskittymistä ja vähentävän impulsiivisuutta ADHD -potilailla, lääketieteellisessä lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Neuropsykiatrinen sairaus ja hoito. (Aiheeseen liittyvät: ADHD: n merkit ja oireet naisilla)

Voitko käyttää L-tyrosiinia, jos sinulla on ADHD?

Tarkkailu-/hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) on mielenterveystila, joka voi aiheuttaa tarkkaamattomuutta, yliaktiivisuutta tai impulsiivisuutta (tai joidenkin tai kaikkien näiden merkkien yhdistelmää), National Institute of Mental Healthin mukaan. . ADHD -oireita voivat olla usein unelmointi, unohtaminen, levottomuus, huolimattomien virheiden tekeminen, vaikeudet vastustaa kiusausta ja vaikeudet vuorotellen muiden oireiden lisäksi CDC: n mukaan. ADHD:tä hoidetaan usein käyttäytymisterapian ja lääkkeiden yhdistelmällä, mukaan lukien piristeet, kuten Adderall (ja joissakin tapauksissa ei-stimulantit, kuten klonidiini).

Mitä tulee kysymykseen L-tyrosiinin käytöstä ADHD: lle, Erika Martinez, Psy.D., Envision Wellnessin perustaja, sanoo olevansa "huolissaan" siitä, että lisäosa voisi hoitaa tilan. "ADHD-aivot on kytketty eri tavalla kuin ei-ADHD-aivot", hän selittää. "Sen "ratkaiseminen" vaatisi aivojen uudelleenjohdotusta, jolle tietääkseni ei ole olemassa pilleriä."

Yleensä ADHD: tä "ei voida parantaa", ei edes lääkkeillä, joita perinteisesti määrätään sairauteen (kuten Adderall), toteaa Gail Saltz, MD, psykiatrian apulaisprofessori NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine ja isäntä Miten voin auttaa? podcast. "[ADHD] voidaan hallita, kuten hoidetaan eri tavoin", hän selittää. Mutta hallinta ei ole sama asia kuin hoito. Lisäksi "uskominen, että lisäravinne voi ratkaista [ADHD], jättää sairastuneet ahdistuneiksi, turhautuneiksi ja tuntemaan, että heitä ei voida auttaa", mikä puolestaan ​​​​voi lisätä negatiivista leimautumista, joka jo liittyy sairauteen, sanoo tohtori Saltz. . (Katso: Psykiatrisen lääkityksen ympärillä oleva häpeä pakottaa ihmiset kärsimään hiljaa)

L-Tyrosiinin kutsuminen "luonnolliseksi Adderalliksi" tarkoittaa myös, että kaikkia ADHD-potilaita voidaan kohdella samalla tavalla, mikä ei yksinkertaisesti ole totta, lisää tohtori Saltz. "ADHD esiintyy eri tavoin eri ihmisillä-joillakin ihmisillä on enemmän vaikeuksia häiriötekijöillä, toisilla impulsiivisuudella-joten ei ole yhtä kaikille sopivaa hoitoa", hän selittää.

Lisäksi lisäravinteet eivät yleensä ole FDA: n sääntelemiä. "Olen erittäin varovainen lisäravinteiden suhteen", sanoo tohtori Kesari. "On vaikea tietää, mitä saat lisäravinteella." Erityisesti L-tyrosiinin tapauksessa, jatkaa tohtori Kesari, on epäselvää, toimiiko tyrosiinin synteettinen versio samalla tavalla kuin luonnollinen versio kehossasi. Bottom line: L-tyrosiini "ei ole lääke", hän korostaa. Ja koska L-tyrosiini on täydennys, se "ei varmasti ole sama" kuin Adderall, lisää Keatley. (Aiheeseen liittyvä: Ovatko ravintolisät todella turvallisia?)

Mitä se kannattaa, jotkut tutkimukset omistaa tarkasteli L-tyrosiinin ja ADHD: n välistä yhteyttä, mutta tulokset ovat olleet suurelta osin epäselviä tai epäluotettavia. Esimerkiksi vuonna 1987 julkaistussa hyvin pienessä tutkimuksessa todettiin, että L-tyrosiini vähensi ADHD-oireita joillakin aikuisilla (kahdeksalla 12 ihmisestä) kahden viikon ajan, mutta sen jälkeen se ei ollut enää tehokas. Tutkijat päättivät, että "L-tyrosiini ei ole hyödyllinen tarkkaavaisuushäiriössä".

Toisessa pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 85 ADHD-lasta, jotka olivat 4–18-vuotiaita, tutkijat havaitsivat, että 67 prosenttia L-tyrosiinia saaneista osallistujista näki ADHD-oireidensa "merkittävän paranemisen" 10 viikon kuluttua. Tutkimus on kuitenkin sittemmin peruutettu julkaisemisesta, koska "tutkimus ei täyttänyt eettisiä julkaisuvaatimuksia, jotka koskevat tutkimuksia, joissa on mukana ihmisiä".

TL;DR: Tiedot ovat Todella heikko tässä. L-tyrosiini "ei ole lääke", sanoo tohtori Kesari. "Haluat todella kuunnella lääkäriäsi sen sijaan", hän lisää.

Jos sinulla on ADHD tai epäilet, että sinulla voi olla se, Martinez sanoo, että on tärkeää arvioida "kanssa todellinen neuropsykologiset testit, jotka mittaavat toimeenpanon toimintaa nähdäkseen, onko sinulla todella ADHD." (Aiheeseen liittyvä: Ilmaiset mielenterveyspalvelut, jotka tarjoavat kohtuuhintaista ja saatavilla olevaa tukea)

"Neuropsykytestaus on välttämätöntä", Martinez selittää. "En voi kertoa, kuinka monta kertaa olen arvioinut jonkun, joka on käyttänyt piristäviä lääkkeitä, kuten Adderallia, ja osoittautuu, että heillä todella oli diagnosoimaton kaksisuuntainen mielialahäiriö tai vakava yleistynyt ahdistuneisuus."

Jos sinulla on itse asiassa ADHD, käytettävissä on useita erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja - ja jälleen, erilaiset hoidot toimivat eri ihmisille. "On olemassa monenlaisia ​​lääkkeitä, ja on todellakin tarkasteltava etuja [ja] sivuvaikutusprofiileja sen määrittämiseksi, mitä kokeilla ensin", selittää tohtori Saltz.

Periaatteessa, jos tarvitset apua keskittymiseen tai keskittymiseen tai epäilet, että sinulla on ADHD, pyydä neuvoja seuraavista vaiheista lääkäriltä, ​​joka on erikoistunut huomion häiriöihin - ei TikTokiin.

Arvostelu kohteelle